「觀察式動作教練」
功能提升 × 動作優化 × 結構調整
16年教學經驗
瑜珈與皮拉提斯背景
大小球授權｜私人專業指導
Hi~
我是Geo-Wing 幾何孟境，大家可以稱呼我“Wing、孟老師、或是孟境“
不過，我不姓”孟“ 😄。
孟境的教學內容有：
全方位身心靈調教型教練🎀
「私人1對1、私人包班、私人團課」
15年教學經驗。
服務項目：
美國PMA 皮拉提斯認證｜Motr｜Reformer｜大小球｜泡沫軸｜
瑜珈｜瑜珈心態｜瑜珈美拍｜哲學
空中懸吊｜核心、流動、協調｜
產後修復訓練｜功能性訓練客製化課程
歡迎私訊☺️
每一班的課程安排，依照實際學生情況來設計。
不管是在線上、實體、私人一對一都以客製化來呈現。
口令清晰並安全有效又慢、狠、準的練習。
同時，也鼓勵學員開口討論，將自身需求表達出來。
『Reformer』-EP10-修正，不是討好
很多人以為，
身體歪了，
就是用力拉回來。
但其實，
是那些撐不起來的地方，
還沒有被好好用過。
修正，不是討好。
精緻，需要耐心。
「不是把歪的地方用力拉正，
而是讓塌掉的地方，
有機會長出來。」
#幾何孟境
#核心床
「愛上大小球」-EP09-回到大球
你越用力，反而越不穩。
很多人坐在大球上，
第一反應是「ㄍㄧㄥ住」。
但其實～
穩，不是ㄍㄧㄥ出來的。
當開始專注，
身體會自己接上來。
所以，不需要硬用力，
只要回到對的位置。
#體態調整
#核心訓練
#身體控制
#皮拉提斯
#瑜珈提斯大小球
「愛上使用工具」-EP08
叫醒辣個裝睡的身體
今天的故事沒有大球。
而是關於「駕馭動作」。
器械是用來去喚醒
那些
已經睡死、
沾黏、
長肥的流失肌肉~~
叫醒
那失憶的平衡與協調。
所以器械
不是「單純的用來打卡」
也不是「盲從」。
而是：叫醒辣個裝睡的身體
#幾何孟境
#器械皮拉提斯
#駕馭不等於取悅
#瑜珈提斯大小球
#平衡訓練
「愛上大小球」EP07-大球靠實力
大小球不是玩具，
它是一個神經回饋工具，
透過不穩定平面與張力支撐，
重新教會身體如何穩定、
如何呼吸、如何協調。
而平衡就像支柱，
從腳底，串聯到核心，
再到全身的協調律動。
穩如泰山。
#幾何孟境
#瑜珈提斯大小球
#平衡 #穩定 #山式
「愛上大小球」-EP06-口令指引
教學不是只出一張嘴，
是靠不停的內化、調整、融會貫通～
還有把死板板的理論，
變化成「有趣、好笑、有記憶點」指引…
所以～
口令不是知識。
而是一門說話的藝術。
也是一支
無形的指揮棒，
指引身體
走向精準。
#幾何孟境
#瑜珈提斯
#私人專屬客制化教材
#大小球 #平衡
「愛上大小球」- EP05學員的回饋
工具會流行，
但教學立場不會動搖。
大小球不是因為流行我才用，
它最早源自歐洲復健體系，
用於姿勢控制與動作再教育。
我選擇它，
是因為它真的能幫助學生
重新找回穩定與控制。
而學員給我的回饋，
不是一時的新鮮感，
而是經過深思與體驗後的消化。
這才是我在乎的。
#幾何孟境
#瑜珈提斯
#瑜珈提斯大小球
#學員分享
31/01/2026
「愛上大小球」 EP01｜回顧
影片已加速處理，
想看完整影片請至下方連結：
https://www.instagram.com/reel/DUAQmx_kx2z/?igsh=MXZmZTBxZms2b2lk
我一直想做
分享與老師的上課過程
是多麼有趣、感人、以及激勵人心，
五、六年來的不間斷，
累積數百個小時的經驗。
我跟老師說，
這是我2026年的目標，
我想透過真實的自己來推廣大小球。
但～我絕對不會透露任何教學的細節，
而是用有趣的方式表達這條路上的心靈轉變。
#大小球瑜珈提斯
#師徒對話
#幾何孟境
感謝這次報名的同學們趕在早鳥優惠前，一起有機會參與工作坊課程🥰，我們11/22台中場次見
30/10/2025
#早鳥優惠倒數
即將在2025/10/31 午夜11:59
#倒數計時
🔆台中場名額剩餘不多！
還在猶豫的同學，別再錯過這次機會了！
能親自跟擁有 35 年教學經驗的鬼才師傅 學習，不只是課程，而是一場能讓你「看見、理解、改變」的實戰體驗。
💪 給教練／老師們💪
這堂課不是照本宣科的講義或SOP，
而是教你如何用眼睛去「觀察學員的真實狀態」、
用手去「修正關鍵細節」，
真正學會把理論落地成實戰力。
✨給一般學員✨
水腫、下肢不勻稱、腿型不滿意、虎背熊腰…這堂課會讓你學會「動在對的位置上」，
了解自己的身體，重新找回窈窕與自信。
只要你帶著一顆想改變的心來，身形就會開始改變。
😎這不只是一場推廣課😉
更是一場有趣、充滿笑聲與驚喜的學習旅程。
報名連結：
https://forms.gle/44JLGY1beyzECAXFA
27/10/2025
【Reformer】✦ Origin of Pilates
皮拉提斯（Pilates）
是一套結合控制、專注、
呼吸與核心訓練的系統，
由德國人
Joseph Pilates 於 20 世紀初創立。
他將這套方法
命名為「Contrology 控制學」，
強調從由內而外整合身體、
覺察與力量。
這不是伸展操，
而是一種專注於核心穩定、
身體控制與整體連結的訓練方式。
適合各種年齡與程度，
從復健到運動表現，
每個人都能找到屬於自己的節奏。
💫🌟💫🌟
多數人看見的是姿勢，
真正體驗過的人感受到的，
是——內在的秩序與力量。
堅持的練習，
都是對自己更深一層的靠近態度。
在這裡，不需要討好誰，
只要穩穩地，回到自己身上。
我練的，不只是身體，
是——氣場、專注，與信任自己。
📷
#內核 #核心床 #形象照
#美 #這件事 #開心 #自己肯定感