07/08/2026
我是雙寶媽，7個月瘦了11公斤
但我沒有戒掉珍珠奶茶‼️
從小一路念舞蹈科班，對自己的身體和體態一直很敏感，也很在意
但其實，我是個很容易發胖的人！
為了維持身材，幾乎試過各種減肥方法�真正讓我一路維持到現在
而且不容易復胖的，不是節食，也不是極端飲食，
而是——佛系飲控＋運動🩵🩵
右邊的照片，是我產後兩年的樣子
我用了 7 個月，瘦了 11 公斤，也慢慢找回自己喜歡的體態。
很多人會問我：「什麼是佛系飲控？」
先坦白，我是個甜食控🤣�一個星期至少會喝 3 杯半糖加珍珠的手搖飲
所以，我從來沒有要求自己完全戒掉喜歡的食物。
尤其當了父母之後，有時候真的需要一點甜，犒賞每天努力生活的自己。
我的飲控，不是什麼都不能吃，而是學會調整吃的順序、份量和時間。
把方法用對，比一味忍耐更重要。
運動更是！
其實我產後 3 個月就開始運動了，但體態一直沒有太大的改變。
後來我花了兩年的時間，不斷學習、研究、嘗試，才真正找到適合自己的訓練方式。
原來，不是越累越有效，而是用對方法，也學會覺察，身體才會改變！
如果你也想改善體態
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更不想一直復胖
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一起練得健康、練得有力量，也練出自己喜歡的體態
#產後瘦身 #媽媽日常
