Greenangel Holy健康吧

我又講太開心了🤣
你猜我有沒有在她上餐前講完？

看到同事一天只吃一餐瘦身
真的會替她的身體擔心🥹
身體是要陪我們一輩子的啊！

今天一起 hiking 後
在咖啡廳慢慢跟她聊身體數據
也分享一些我親眼看到的學員改變
那種「陪著一個人變更好」的快樂✨
真的無可取代！

我還信誓旦旦說：
「我一定在上餐前講完所有內容！」
結果…根本講不完啦哈哈哈🤣
因為每次提到我的學員
我就太興奮了😆

－
（心情紀錄）

老實說
前一晚其實有點緊張
因為好久沒分享營養資訊了
但我還是忍不住想幫她

我能給的是真心與專業
而選擇權永遠在對方手中😊

（目前人在澳洲
一樣可以線上諮詢or 來實體找我!)

「每天都有吃飽，怎麼還營養不足？」
其實隱性飢餓就在你身邊！
你可能吃得飽，但缺乏「微量營養素」
— 維生素、礦物質等小兵，默默維持身體大工程！

💡少了這些小兵，身體健康就打折！
✔️ 多吃蔬果、均衡營養，讓小兵立大功💪🏻

你今天吃到多少小兵了呢？
一起補起來吧！
👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻
向右滑讓你了解不同兵種的強項🚩

「不要錯過！就在台中大里」
11/27（三）晚上7:00～8:15
歡迎大家一起來和我們動起來！
你不需要會跳舞💃
平常沒運動的人也很適合來
運動後還有健康小教室～超讚的
還有名額，趕緊私訊報名❤️
掃Qrcode或ig私訊我們喔！


#健康吧 #享瘦健康 #有氧舞動

教練的哥哥在我從服飾店店員
轉職成一位健康教練之前！
就已經是一個在運動方面「極度自律的人」
不管前提多晚睡
隔天起床後第一件事就是”跑步”

好像這個例行公事
在他身上一點也不費力
甚至連掙扎的餘地都沒有
我敢打賭他跑步時 覺都沒醒
運動就像打開棉被下床一樣自然而然
直到運動後腦袋才開機🌟

他把運動變成一個日常
一個腦袋開機的步驟
讓他接下來規劃工作&做影片思考時
能夠有更好的發揮與點💡

運動是一個讓我們生活還有健康
都變更好的+加分工具🛠️
但它從來就不是我們的目的！

動動手，為自己寫下接下來
1週的運動計畫吧💪🏻💪🏻

或是來參加我們在！！！
11/27 星期三 台中大里
開心有氧舞動🌟Zumba night🌟

#享瘦健康 #增肌減脂 #一對一教練

這是我開始帶著50多歲的媽媽
去運動及重視飲食的原因！

👉🏻研究發現近幾年隨著健康意識提升
抽菸、心血管疾病、愛在病毒感染的死亡風險
！顯著下降！
…但…
失智症的死亡風險卻增加145%😭

失智症不僅導致記憶衰退，思考力、
語言及問題解決能力異常退化
更是造成醫療支出沈重的負擔！

每每想到這個議題
腦海中閃過的就是我的家人
還要曾經很照顧我的阿嬤
眼前沒有什麼健康觀念
不會聯想到太多，
一直以為這是自然老化現象
自從我成為健康教練後，才發揮這個觀念
錯！的！離！普！

所以今天選了這個主題，要馬上分享給你🎯

Holy營養吧也有提供 #銀髮族保健
從觀念到飲食到營養攝取！

歡迎預約➡️免費諮詢（可以帶長輩一起）

#一對一 #飲食 #增肌 #減脂
#孕期保養 #營養 #均衡飲食

Cheers 乾杯～🍻
敬台中營養吧的店長們！
一起照顧更多人的健康💪🏻

一直很感謝總店長的帶領
總店張是台中仁愛醫院的醫師
一句話「救人的方法越多越好」
考取了五張中西醫執照～

但是後來發現在醫院只能照顧病人
於是在台中Green Angel營養吧逐步展開
這些店長原本都是我們的客人
因為有很好的健康效果
也深深被助人的理念吸引！
於是在台中台南也展出了14間店家❤️

健康真的是最大的財富～
我們照顧的人有年輕的學生
也有年長的長輩！一起共享健康早餐🍎
同時每日健康小教室
也讓大家換一顆更健康的腦袋💪🏻

歡迎大家有機會到實體店坐坐！
我們也開放「免費諮詢」
無論是：
體態管理、飲食菜單、運動後補充
都讓營養來幫忙吧❤️❤️

#一對一教練
#健康早餐 #行動健管師 #健康小教室
#桃園教練 #台中教練 #增肌減脂
#飲食規劃 #不復胖 #瘦腿 #減內臟脂肪

美好的早晨 🌻
學員們紛紛來回測健康指數！
今天都是好成績👍🏻

最近特別有感，
想跟大家分享一個心態
不管你是否在做體態管理
我們頭入極多的時間
在工作、家庭、甚至夢想上
但我們很少對自己的身體有耐心
受傷了需要慢慢復原
減重時需要給它時間從不健康到健康

別忘記，對自己好一點💗
身體是陪伴我們一輩子
要給它健健康康
並不是一時的胖與瘦

#好好愛自己
#增肌減脂 #海倫教練陪你健康瘦

跟世界足球巨星C羅🌟喝著一樣的營養！
💚🩵💙💚🩵💙🧡💛

「不要錯過！就在台中大里」

自從去澳洲體驗過Zumba的魅力
後就再也回不去了🔥🔥
從20歲年輕人～70歲的奶奶都樂在其中！

🌟Zumba是一個低強度有氧，同時兼具健身效果的運動，即使平常沒有運動的人也能夠輕鬆上手，除了能加強靈活度之餘，更可強化肌肉，收緊全身線條。
跳一小時的Zumba大約可消耗500卡路里，相等於兩碗白飯的熱量！
也是許多女明星最愛的運動💪🏻

不知道哪裡有嗎～這裡這裡⬇️⬇️⬇️
❗️❗️11/27 禮拜（三）❗️❗️
晚上7:00～8:15
跟著我們一起來動滋動滋！！
開心舞動身體，釋放一整天的壓力
下班後最棒的放鬆機會！

擔心自己不會跳？沒問題只要手會動腳會動，剩下的交給我們就對了😆

我們是一間健康吧💗
全台首間健康小教室結合運動
身體腦袋一起健康～
還有附贈超好喝的運動後補充飲品！
名額有限，現在就報名去Go 💪🏻💪🏻

地點：412台中市大里區新南路112號1樓

🔥留言「666」告訴你🔥
「一天”你”需要吃多少蛋白質!」

一次搞懂蛋白質不同來源不同作用！

這種知識形文章
還是需要用傳統圖文呈現才對味😁

相信熱愛運動人都了解
「運動後需要補充蛋白質」
但其實…
不用有運動的人才需要
而是”每個人”都應該根據自己的身體
攝取適量的蛋白質補充～
才可以維持生理機能、
以及維持年輕貌美的模樣❤️

琳瑯滿目的蛋白質補充品
到底之間有什麼差別呢！？

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我是Helen教練
正幫助許多人用健康的方式達好體態！
歡迎預約「一對一諮詢」🫶🏻

#增肌減脂 #桃園教練 #台中教練 #飲食
#營養 #瘦大腿 #運動女孩 #腸道健康