Vigor Fitness 威克健身 24hr健身中心

【威克健身 X 5月份團課表】
五月，是感謝媽媽的季節，也是為自己加油的時刻！
這個月，我們特別為妳安排滿滿能量的團課，
讓妳在運動中釋放壓力、找回自信光采✨
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📍 威克健身
☎️ 電話：(04)2327-0866
📱 官方LINE：
🚩 地址：台中市南屯區公益路二段51號B1

【四月團課來啦！🔥】

春天不只要賞花，還要動起來！四月份的團體課程已經準備好，陪你一起揮灑汗水、釋放壓力，讓身心都更有活力！

🏋️‍♂️ 無論是燃脂有感的有氧課程、雕塑線條的肌力訓練，還是讓你身心平衡的瑜珈課，都幫你安排好了！等你來挑戰！💪

📆 課表已更新，快來看看你最愛的時段！還沒試過團課的你，這就是最好的機會，讓我們一起成為更好的自己！

👉 快點標記你的運動夥伴，一起報名上課吧！
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週末小編來公告📢
為提供乾淨的場館供會員朋友使用
本週日（3/23）08：00-12:00
進行定期消毒作業，12：00後場館
正常開放使用 #台中24小時健身中心 #健身房推薦 #訂閱制健身房 #單次入場健身房

各位同學大家晚安！小編來公告📣
本週四 09:00-10:00
皮拉提斯課程由Anya老師代課，
為大家帶來瑜伽伸展的課程。

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運動的持續力：如何克服健身瓶頸

您是否感覺運動進展停滯，動力開始減弱？
別擔心，這是健身過程中常見的瓶頸期！

試試這些小技巧：
⭐變換訓練計劃
⭐挑戰新運動項目
⭐邀請朋友一起運動
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設定短期目標記錄進步，能幫助您找到新動力。
健身之路保持耐心，突破自我就在眼前！

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如何避免運動過度訓練？

您是否感覺最近運動後身體疲勞不堪，
甚至影響睡眠和情緒？

這可能是過度訓練的警訊！運動固然重要，
但休息同樣不可忽視。
定期安排恢復日，適度降低訓練強度，
並確保睡眠充足。記得傾聽身體的聲音。

讓我們在健身房保持健康的節奏！

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三月團體課程及小班教練課！
課表出爐囉！趕快安排你的每日團課行程。
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運動冷知識：多喝水真的有助於運動表現嗎？

運動時多喝水真的有效果嗎？絕對的！
保持適當水分攝取幫助維持運動中的體溫平衡，
避免肌肉痙攣，還能提升專注力。
運動前、運動中和運動後都應該適量補水。

下一次來健身房，隨身帶水壺為最佳表現加分！

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世界社會公正日：運動的包容性

讓我們一起推動公平與包容的運動環境！
無論年齡、性別、體能狀況，
每個人都應該享有健康運動的機會。

健身不只是為了外型，更是讓身體更強壯、
心靈更快樂的一種方式。在這個特別的日子裡，
鼓勵大家彼此支持，創造歡迎所有人運動空間，
讓每個人都能自在地追求健康與活力！💪🌍✨

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來電不一樣：雙人健身挑戰❤️

情人節快樂！
今年情人節，不如和另一半一起在健身房度過？
參加我們的雙人健身課程，享受專屬的挑戰訓練，
從鼓勵中找到更大的動力。一起流汗、一起成長，
讓愛情與健康同時升溫！

快來參加吧！

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運動冷知識：哪個消耗更多熱量？

跑步真的比散步燃燒更多熱量嗎？
答案是肯定的！研究顯示，以同樣距離計算，
跑步燃燒的熱量大約是散步的1.5倍。

因為跑步涉及更多的肌肉參與和更高的心率。
但別忘了，散步同樣是低衝擊且健康的選擇，
適合所有年齡層的朋友。

選擇適合自己的運動方式，持續就是王道！

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