動方健身MovePoint Fitness

下禮拜白海豚颱風慢慢靠近
你的體脂肪
🌊準備好迎接這場暴風圈了嗎？
這一次💪
我們要讓核心比颱風眼更穩固
力量比強陣風更猛烈！

直立式靠背大腿訓練機💪

高效孤立訓練下肢肌群、同時能大幅減輕腰椎壓力的專業健身器材，與傳統自由深蹲相比，它透過固定軌道和厚實的靠背支撐，讓訓練者能更專注於大腿前側（股四頭肌）、後側（臀大肌與腿後腱肌群）的發力。

不求與人相比
只求超越昨天的自己
獅子的字典裡
沒有『放棄』這個詞！

🦁獅子座（7月23日～8月22日）是由太陽主宰的火象星座，象徵著光明、熱情與王者風範。

你不孤單！
一起練得更好更瘋狂！
8月全新團課登場！無論你是想爆汗燃脂、雕塑曲線，還是釋放生活壓力，通通滿足你！

🔴免費團體課程"無限次使用"的服務
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恭喜西班牙世界冠軍🏆🥇

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流汗不等於燃脂！
🚫這絕對是瘦身界最大的迷思之一

流汗只是身體調節體溫的「散熱機制」，排出的主要是水分和電解質，而非脂肪。因此，無論是去三溫暖逼出的汗、穿爆汗衣，或是夏天悶熱流的汗，都不代表脂肪有在燃燒。

想有效燃燒脂肪🔥
取決於以下三個核心要素

💪心率區間： 運動強度需達到最大心率的 60% 至 80%（即中高強度運動，能維持對話但微喘的狀態），讓身體啟動有氧系統來供能。

💪持續時間： 燃脂需要時間，通常中低強度的帶氧運動持續超過 20 至 30 分鐘以上，脂肪的供能比例才會顯著提升。

💪熱量赤字： 這是減脂的鐵律，整天攝取的熱量必須小於消耗的熱量。