2015 迎光惠明馬拉松

感謝勝美廣告，如此用心記錄整場活動！

150309 迎光惠明馬拉松 5min 說明

!!號外!!

本活動志工招募已全數額滿!!再次感謝大家踴躍報名!!

平安夜前許願，迎光惠明，大家一起攜愛而跑！

大家知道嗎？惠明小朋友們聽到能夠參加馬拉松，真的好興奮唷！

他們從好久好久以前就開始練習，一心只想要把不可能化為可能！這股熱情，也感動許多家長，報名截止後，我們接到了很多通詢問的電話，想知道是否可以再次延長報名時間，希望有機會能夠帶著家裡的小朋友們一同跟盲童們一起參加馬拉松，也趁此機會讓小朋友認識視障族群的需要！

所以～大朋友小朋友們，趕快報名迎光惠明馬拉松吧！！這是最後一次延長報名時間，截止日就設定103年12月24日23:59 PM前，讓我們一同在平安夜，許下希望！

報名網址： http://lohasnet.tw/Hueiming20150301/

古典音樂台 訪談迎光惠明part2 - Mu6.me 古典音樂台 訪談迎光惠明part2

古典音樂台 訪談迎光惠明part1 - Mu6.me 古典音樂台 訪談迎光惠明part1

[迎光惠明 教學感動] 天父的音樂搖籃。

文/徐依絮老師

來到惠明盲校關心小朋友們的訪客，聽了喜樂班（惠明視多重障礙部音樂班）精彩的表演之後，幾乎都會問老師一個問題--「小朋友們看不見樂譜，是如何學習音樂的？」現在我們就來分享一下喜樂班的學生們學音樂的過程。

來欣賞聆聽的訪客驚訝著學生傑出的表演，身為陪伴學生練習音樂的我，在陪伴學生練習音樂作業的過程中更是驚奇，有些學生聽幾遍流行音樂就可以用鋼琴彈奏出來，除了可以彈奏樂曲中出鋼琴的部份，連樂曲中其它的伴奏樂器也同樣可以用鋼琴彈奏出來。在喜樂班一件很有趣的事情，那就是當學生聽到一個聲音時，他會立刻告訴您所發出的聲音是什麼調，像學生搭電梯時，就會說電梯是那個調，如果有時候校外教學去散步，路上有汽車經過，學生也會告訴您那是什麼調，還有去搭飛機時，學生會告訴您這一架飛機是什麼調，上家政課製作手工餅乾時，會說出攪拌器是什麼調，有時候惠明樂團受邀演出，表演之後要搭校車返校，我們在充滿個各種聲音的馬路上等待校車，其它人都還沒有看到校車，可是學生就說校車已經來了，因為學生有聽到校車的聲音，過了不久，大家真的就看到校車來了。

在古典鋼琴的學習方面，老師會先示範曲子的一小段，讓學生先聽過之後，便開始一小段一小段或者是一小節一小節地教，老師彈奏時，會讓學生的手放在老師的手背上，會一邊彈奏一邊配合指法唱出旋律給學生聽，老師用自己的手帶著學生的手彈一遍或者是幾遍，學生經過練習之後，就可以按照老師所教的方式彈奏出來，最另人驚奇的部分是--學生在彈奏樂曲有快速度中大跳（例如：彈奏從中間挪至最靠近右邊琴鍵或者是其他）的部份，極速且精準的彈奏就像在鋼琴上特技表演，執行著不可能的任務一般，跟電影「變形金鋼」（Transformer）中汽車變成機器人一樣奇妙。像烏克麗麗的學習，老師在上課的時候教一遍或兩遍和弦的進行，學生就在課堂上將一首流行歌曲的和弦記起來。每一次聽到喜樂班學生自我介紹，孩子們都會說「大家好，我是○○○，我今年18歲（舉例），我最喜歡彈鋼琴、拉大提琴、拉手風琴、吹葫蘆絲、打爵士鼓、打金貝鼓、打康加鼓、彈烏克麗麗，謝謝大家。」小朋友們總是這樣介紹著，身為老師的我也總是因這樣美妙的上帝作為而讚嘆不已。最令我感動的事是--學生放了暑假回來，我站在學生的面前，我沒有出一丁點聲音，但是我的學生就立刻知道是我，然後說：「徐老師好」，哇！我就好高興，可以高興一整天。

如果您有來過惠明的餐廳，惠明的餐廳會在用餐的時間播放音樂，讓小朋友一邊聽音樂一邊享用；如果您有早上來過惠明，一大早惠明的小朋友們會集合在大禮堂，全校一起唱詩歌，每天唱不一樣的詩歌，您會很驚奇，台上的樂手幾乎都是惠明的小朋友，只要樂手有聽過的詩歌大部份都可以彈奏出來，而小朋友的歌聲也會深深地感動您，惠明的小朋友就是在這樣充滿音樂的環境中學習，天父的音樂搖籃中成長。

照片來源:翻拍視障班小朋友攝影展作品

[天氣變冷了 要暖又要跑得好 冷天穿搭有訣竅!]

不論國內外，重要的大型賽事多半在寒冷的天候中舉行，事實上，攝氏10度左右是最適合跑馬拉松的溫度，因為在這樣的溫度下身體的散溫效率較佳，得以讓體能充分發揮，也容易締造佳績，但對於身居在亞熱帶的我們，可不見得適應這樣的溫度，若要在冬天甚至寒流來襲時，也能跑得舒適又開心，如何穿搭就相當重要了，本週的訓練補給站，將在冬天來臨前，介紹幾個冷天跑步的穿搭技巧，讓你保持最佳狀態，天冷也不怕！


2015迎光惠明馬拉松 響應熱烈報名，特別延長至12月16日截止!!!
快快加緊腳步，別再猶豫囉，一起參加如此有意義的活動~~~~

活動報名網址：http://lohasnet.tw/Hueiming20150301/

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資料來源:運動筆記

[訓練補給站] 要暖又要跑得好 冷天穿搭有訣竅 天氣涼了，空氣中瀰漫著一股秋天的氣息，現在的天氣最適合跑步也不過，涼爽舒適，跑前帶著些許寒意，跑步過程中不若夏季悶熱難耐，不只是感受，跑起來腳步也特別輕快，夏天難跑的成績，在秋冬不知不覺就達成了，身為跑者的你...

[迎光惠明 來聽孩子的故事] 盲童爸爸的內心話 伴隨孩子一同成長

文/浩然的爸爸。

調低的電視聲，仔細聆聽弟弟快睡著喃喃自語的聲調，慢慢從他手中拿出緊握的飲料蓋、筆蓋或種種鑰匙，這些年來無疑的成了我的生活之一，其實無妨，畢竟弟弟是我生活不可或缺的重心。

第一次見到弟弟是在保溫箱，當時的我只有兩個反應能表達情境，暈倒以及我真的當爸了！！在保溫箱這段期間，看著弟弟慢慢成長，心裡逐漸踏實起來，後來因弟弟身子未完全發展而倒置腸子破裂兩次逕而開刀急救，當護士給了一張「病危通知書」要我簽名時，我真的荒了，當時的我不知如何是好；弟弟患了醫師最不樂意見到所謂的「視網膜剝離」。經過醫師們的解說後，我下了樓，癱瘓坐在攔椅上，低著頭不讓路人見著了我的眼淚，記得當時還想著小孩很無辜……。

隨著弟弟的成長，我們回到了南部，也換了工作跑道，讓我更有些時間能陪陪弟弟。弟弟學校的園遊會和表演，甚至弟弟的外出教學，我都與他一同參與，讓我更了解到他在學校所學以及他所要表達的思想，在一起久了其實都能有所了解，但他不是個大人，所以更要有耐心去聆聽他心裡所要的。記得第一次帶弟弟外出遊玩時，心裡是很害怕的，總希望他旁邊有個人能一起陪同著，怕他走路不小心跌倒，但最重要的其實是怕他受了異樣的眼光，這是當時的我最不能忍受的。還記得有次帶弟弟去學校盪鞦韆，牽著弟弟快靠近鞦韆時，卻被兩個突然跑來的小朋友搶走，當那位小朋友坐在鞦韆的椅子上，見了弟弟的容顏時卻大叫：「爸爸，瞎子。」小朋友的父親聽到急忙過來制止他小孩的言詞，並向我道歉，我笑著說著小孩不懂不打緊。其實當時我心裡受傷了，也替弟弟感到不捨。還好時間久了也慢慢淡定，其實心裡偽怯的、怕受傷害的都是自己，這幾年看著弟弟的生活給了我很多啟示以及言語上的修飾，心裡建設也相繼成長不少，現在的我更喜歡在他假日時帶著他坐上屬於我們的重型機車東跑西跑，無論走在吊橋上、海邊玩著海水 …，看著他開心的笑著，我心裡就感到開心。

雖然弟弟身子有著障礙，但他還是個健康的小孩，只要大人們的心態是健全的，我相信這種生活不會是辛苦的也無須改變；話雖容易，但還是要靠自己懂得走出陰霾。人沒有完美的，幸福也沒有百分百的。知道自己沒有能力一次擁有那麼多，也沒有權利要求那麼多，對我來說是種成熟。否則，不但苦了自己，也為難了弟弟。負擔一定有，但對我來說，弟弟是我甜蜜的負擔。共勉之！

[迎光惠明 教學感動] 那　些　年。

文/林蕙雯老師

在惠明工作十來年了，這是我的第一份工作。仍記得剛到學校上班時，從西屯老家到學校那一段十里路是蜿蜒在大度山上的，部分路段只容得下一部車。才十多年的時間，鄉改成了區、村變成了里，小徑拓寬拉直成四線道路；縣市合併了那一份壅擠、帶走了期待且從容的生活步調。

剛到惠明時帶的孩子們，都長得比我還高了。這幾年學校推動跨班級的教學活動，也因著跨班級的主題協同教學，讓我有機會再和十多年前教過的孩子們一起上課。恍若回到剛來惠明的那一年，依稀記得蘇姐姐在農曆年前對我說　『蕙雯老師、過年的時候我可以去您家作客嗎？』

私底下我仍稱她蘇姐姐，耿直帶點靦腆的模樣都沒變。蘇姐姐這幾年在喜樂班學習，彈了一手好琴；琴音一如她的性格規規矩矩，像是練習寫字的學生，盡心刻劃臨摹。（喜樂班～是學校特意安排的視多重障礙音樂班。蘇姐姐是學生，剛入學的時候比同時期班上學生高壯些，我那時候都稱呼她蘇姐姐。）帥帥的阿澤也在喜樂班！琴鍵下的音符像極了他走路的樣子…恣意跳躍。總在遠處看著、想著阿澤的成長，不刻意與他交談，只因回答不了他的問題…凸顯了老師的詞窮。

阿真仍和剛入學的時候一樣很少說話，講起話來依舊輕輕、細細地…想著和月春老師曾經在學校模範生選拔比賽中，一起為她剪輯造勢的ＭＶ…想起了小女孩那一段往事…感謝　神！阿真去年底受洗了，在信仰裡造就她的劉老師在寒假前提出了退休申請；離開行政工作帶班一年多的時間，在阿真的生命過程裡，劉老師肯定是上帝派來的天使！

翔翔是男生，在阿真的模範生宣傳活動中，戴上兩串辮子的假髮，皮膚白裡透紅的翔翔差一點成了那一次造勢活動裡的主角。那一年翔翔六歲、班上最小的孩子。記憶的畫面總是停在星期一開車上班在校門口待轉時；透過車窗望著翔翔爸爸牽著翔翔…想著浪子回頭的父親、想著仍像孩子般的翔翔…畫面裡不一樣的是～翔翔長的比爸爸高了。

或許因為最初、所以特別想念！藍天襯映著禮拜堂旁溫暖冬日裡綻放的山櫻花；刻意在年假時回到校園，不為特定目的，只想重新感受一下那一份恬靜。

禮拜堂旁同一時期栽種的山櫻花，有的已經一層樓高，有的樹高卻仍不到一公尺；雖然長的慢卻仍奮力生存，原以為是花苞、展開卻成嫩綠的葉，心裡想著～我是為她仍存活高興、還是為她沒能開花惋惜。山櫻花、我還是期待看見她長大開花的那一天。

[跑步時，你如何呼吸?]

Hey! Everybody!開始練習了沒~?

你也許有這樣的經驗，跑步的速度只要一快、坡度一陡、或比賽時一緊張，就會感到逐漸上氣不接下氣，好像需要背個氣瓶才有足夠的氧氣可以用，緊接呼吸而來的是逐漸沉重的雙腿、彎腰駝背、甚至發生惱人的側腹痛，只好降低速度，想不慢都不行。

2015迎光惠明馬拉松 響應熱烈報名，特別延長至12月16日截止!!!
快快加緊腳步，別再猶豫囉，一起參加如此有意義的活動~~~~

活動報名網址：http://lohasnet.tw/Hueiming20150301/

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資料來源:運動筆記

跑步時，你如何呼吸? 你會呼吸嗎？你可能以為我頭殼壞去問這什麼問題，誰不會呼吸？！但其實許多跑者、尤其是剛入門的新手，都不太會呼吸，或許應該說，不會使用有效率的呼吸方式；你也許有這樣的經驗，跑步的速度只要一快、坡度一陡、或比賽時一緊張，就會感到逐漸上氣不接下氣...

[迎光惠明 來聽孩子的故事] 盲童爸爸的內心話 成長的路上感謝有你的陪伴

宏澤，我的小孩今年已經21歲了，長得很高很壯。

回想他剛出生時，體重只有1.6公斤，雖然ㄧ出生就待在保溫箱中2個月，但看到他活動力十足，我們堅信一切會雲淡風輕有驚無險，滿心喜悅的陪他一起成長，但很不幸的後續的檢查報告硬是擊垮我們好不容易建立的脆弱心房，當醫生告知視網膜病變可能終生無法看見這美麗多彩的世界時，我心裡吶喊著:「可憐的孩子，ㄧ出生就註定坎坷的命運，就讓我們一起努力面對吧!」醫生說明左眼已無法手術，右眼尚有一絲希望，我們當下即決定接受醫生的建議手術右眼，盡人事聽天命，一切交由上帝決定。但事與願違，手術並沒有成功，我們也只能黯然接受並默默承受這殘酷的事實。隨著時間逝去，宏澤也逐漸長大，我們意外發現他的左眼反倒是有ㄧ些殘存的視力，他會去抓取眼前的玩具，讓我們欣喜若狂，但隨後我們又發現他似乎有自閉的傾向，心情再一次的盪到谷底，最後，在宏澤幼稚園階段，醫生確定宏澤是重度自閉症、重度智障及中度視障的極重度多重障礙者，說也奇怪，知道已成事實後，心中反而平靜許多，接下來唯一要做的就是教育。

我們打聽得知台中惠明盲校是一所專收視多重障礙生的學校，在宏澤小學階段進入了惠明盲校學習生活自理，在老師細心的照料下，宏澤逐漸學會在旁人協助下自己吃飯、刷牙與洗臉，對一般人來說，無比簡單的生活小事，卻是老師幾百次幾千次耐心的付出，方能完成一個簡單的動作，而且往往一個假日他又忘得一乾二淨，感謝老師不厭其煩的教導與付出。自閉症的小孩會很固執一個重複的行為且對某些聲音的反應異常激烈，宏澤很難適應街道吵雜的聲音，且很固執一定的路線；惠明每周都會在眾多志工及老師的協助下帶小朋友到附近的街道散步及學習購物等生活技能，讓小朋友有機會接觸到生活中的各項事務，宏澤在老師志工的引導下，已逐漸能適應各項聲響，也比較不會執著一定的路徑，終於能夠再往前跨了一步。

宏澤經常會敲打桌子，老師發現宏澤有不錯的節奏感，建議讓他學習樂器，當初是想說藉由樂器演奏，改善好動的情形，很意外的，在老師細心的教導下，有長足的進步，因緣際會下，宏澤轉入惠明的音樂班，持續學習各種樂器，從鋼琴、爵士鼓、手風琴一直到葫蘆絲，皆有很大的興趣，同時加入學校音樂班之後，得到很多校外演出機會，讓他能有更多機會接觸人群，藉此改善自身人際關係，學習如何與人相處及溝通，感謝惠明盲校老師的細心指導與陪伴，使宏澤整體而言的表現越來越好，不僅僅在生活自理方面，連溝通也有明顯的進步，雖然他仍然有時會有自殘的動作及晃動身體與自言自語的現象，但整體而言，宏澤有很大的進步，這要感謝惠明盲校及志工的幫助，更要感恩社會各個角落善心人士默默的協助，因為有你們，宏澤才會一點一滴的順利成長，直到現在。

文/宏澤爸爸

號外號外!!
迎光惠明馬拉松為響應熱烈報名，
活動報名特別延長至12月12日!!!!請大家把握機會唷!!!!~~

活動報名網址：http://lohasnet.tw/Hueiming20150301/