CSJ Yoga邱素貞瑜伽天地逢甲教育中心

輪棒瑜伽課程的叮嚀
運用黑檀瑜伽輪棒來練習體位法，
任何動作操作輪棒時力道要輕緩，
遇到穴位有時痛感較強，
請在自己能感受的範圍內做動作，
同時一定要慢才會安全喔！
※按壓與施力的輕重控制在自己可以承受的範圍
※才可預防與避免運動傷害。

練習瑜伽可以減緩你細胞的老化。
我們的身體從出生充滿能量開始，到經過壯年期之後就會開始不斷的衰退，但為何還是有同年齡層的人看起來卻比其他人更加年輕？
身體不可能恢復年輕，但卻能延緩衰老，盡可能維持現在的狀態，而這也是我們練習瑜伽的最大好處哦！

雨連綿的下了幾日，別覺得惱人，其實雨聲是我們在都市中最方便能感受到的大自然之聲。關掉家裡的電視，讓雨聲伴隨靜心作為最棒的背景音樂☔☔

一個人在工作時如果覺得壓力太大，呼吸會變的短淺，就算有意識的改變呼吸，獲得了暫時的緩解，也會在重新開始工作時回到緊張。
所以我們需要通過瑜伽改變身體，使得胸腔的肌肉舒展開來，緊張的肩膀放鬆，有足夠的肌肉支持腰部力量。

於是，身體改變了呼吸，呼吸改變了情緒。

祝福大家，猴年行大運！
2/6~2/11教室公休六天。2/12恢復正常營業喔！

選舉這件事這麼重要怎麼能忘了呢！
1/16選舉當天上完課後趕緊把握自己的選票去投下神聖的一票吧～

新課表於105年1月11日起實施
有新課程~流瑜伽
流瑜伽FlowYoga 最大功效是能強健身體，透過連接體式(vinyasa) 進行緊密串聯，給人一氣呵成之感。Flow意為〝流動，流暢〞，所以稱~流瑜伽~
請大家一定要來上課哦！

黑皮。New Year～
新。年。快。 樂～

吼～吼～吼～聖誕節快樂～^_^

聖誕老公公送禮物來囉！
祝大家幸福快樂！

今天放假陪媽咪來上瑜伽，我在家也有練喔！