DEL SOL Fitness 運動工作室

DEL SOL Fitness 運動工作室

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台南市東區 私人教練工作室
專業國際認證教練授課
提供一對一 、 一對二私人課程及團體課程

01/05/2026

銀髮族,也可以很有活力 🍎
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不是他們不想,而是不知道怎麼開始、也怕受傷。

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04/02/2026

你是否時常聽到別人把
「你今天練核心了沒?」掛在嘴邊呢?
究竟鍛練核心肌群有什麼好處呢?

⭕穩定步態、體態優雅
⭕避免交叉症候群(翹腳)、減少下背痛、保護脊椎
⭕增加運動表現
⭕提升基礎代謝率
⭕緊實小腹

就算體脂肪稍微高了些,無法短暫減去肥肉
鍛鍊核心肌群對於圓潤的肚皮仍然是有幫助的,可以利用核心來達到收縮小腹的顯瘦效果

講了這麼多,還不趕緊鍛鍊核心肌群嘛⁉

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Photos from DEL SOL Fitness 運動工作室's post 22/10/2025

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想要有良好的健康體態,年齡絕對不是問題
有健康的身體 才是最幸福的事🌈


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08/10/2025

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17/09/2025

🌟 減重一定要拼命做有氧嗎?還是該專心重訓?
其實最有效的方法,是「有氧+重訓」一起搭配!

✅ 有氧運動:幫助消耗熱量、提升心肺功能,加速脂肪代謝。
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運動的重點不是選邊站,而是找到最適合自己的平衡!

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23/08/2025

🙆🏻 運動後一定要補充蛋白質嗎?

其實,當我們運動時,
肌肉纖維會出現細小的裂縫。
這時候蛋白質就像磚頭一樣,
是修補和強化肌肉必不可少的材料。
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補充雞蛋、雞胸肉、豆腐,
或是一杯乳清蛋白,
能讓你的訓練成果加倍!

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09/08/2025

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📍 僅限 DEL SOL 現有學員,限一次續課
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08/08/2025

八月
🎁 優惠方案一:好友揪團送好康

活動內容:
學員介紹新朋友體驗,即可享以下好禮:
• 新朋友體驗價 $499(原價$1,800)一堂
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(最低12堂起)

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若新朋友體驗後購買課程,學員再享 加贈一堂
教練課(價值$1,800)

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10/07/2025

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02/07/2025

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