臺南健康博覽會

12/23-24臺南健康博覽會帶給你滿滿的精彩活動表演 ! !
現場有聖誕手作薑餅屋體驗、日式健走體驗、醫學健康講座、活力熱舞、戲劇表演、非洲鼓、三位曲走唱等豐富的體驗及觀賞活動，歡迎大家在體驗性的活動下也能理解到生活型態醫學的理念💪🏻

▞你知道嗎？當我們開始追求健康生活，正是在投資自己的未來！
健康不只是身體的狀態，更是心靈和身體的和諧共處~透過優質的飲食、適度的運動、規律的睡眠和減壓技巧，我們可以為身心注入更多活力和快樂。

台南健康博覽會帶來 #營養 #運動 #壓力 #睡眠 #正向社交 相關內容
讓我們與自己建立更健康的連結，因為一種更健康的生活方式
這不僅僅是一種習慣，更是對自己的呵護和對生活的熱愛。
▞〔健康活力×台南魅力〕 @台南健康博覽會

日期｜12.23(六)～12.24(日)
時間｜10:00～18:00
地點｜成大大學 光復校區 中正堂體育館
（台南市大學路1號）
#邁向更好的自己的關鍵就從現在開始
💪🏻🥗🏃🏻‍♀️💆🏻‍♀️

12/23-24臺南健康博覽會-現場提供公費疫苗站 ! !

符合公費對象但尚未接種本季流感疫苗及今年度未接種COVID-19疫苗市民，
日期:12/23(六)、12/24(日)
時間:下午13:00至17:00
地點:成功大學光復校區中正堂體育館
**為提升接種便利性，本次疫苗接種站為隨到隨打
**凡是於本次接種站接種疫苗者，皆可獲得一份精美禮品
**年滿65歲以上長者再贈送10劑COVID-19快篩
**且65歲以上長者接種COVID-19疫苗可另外領取500元等值禮券( *需攜帶身份證件* )
**請民眾記得攜帶健保卡及covid-19疫苗接種黃卡**

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讓我們與自己建立更健康的連結，因為一種更健康的生活方式
這不僅僅是一種習慣，更是對自己的呵護和對生活的熱愛。
▞〔健康活力×台南魅力〕 @台南健康博覽會
日期｜12.23(六)～12.24(日)
時間｜10:00～18:00
地點｜成大大學 光復校區 中正堂體育館
（台南市大學路1號）
#邁向更好的自己的關鍵就從現在開始
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12/23-24臺南健康博覽會帶給你滿滿的精彩活動表演 ! !
現場有聖誕手作薑餅屋體驗、日式健走體驗、醫學健康講座、活力熱舞、戲劇表演、非洲鼓、三位曲走唱等豐富的體驗及觀賞活動，歡迎大家在體驗性的活動下也能理解到生活型態醫學的理念💪🏻

▞你知道嗎？當我們開始追求健康生活，正是在投資自己的未來！
健康不只是身體的狀態，更是心靈和身體的和諧共處~透過優質的飲食、適度的運動、規律的睡眠和減壓技巧，我們可以為身心注入更多活力和快樂。

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讓我們與自己建立更健康的連結，因為一種更健康的生活方式
這不僅僅是一種習慣，更是對自己的呵護和對生活的熱愛。
▞〔健康活力×台南魅力〕 @台南健康博覽會

日期｜12.23(六)～12.24(日)
時間｜10:00～18:00
地點｜成大大學 光復校區 中正堂體育館
（台南市大學路1號）
#邁向更好的自己的關鍵就從現在開始
💪🏻🥗🏃🏻‍♀️💆🏻‍♀️

臺南健康博覽會 健康活力 x 臺南魅力

本活動將協助民眾培養正向態度，迎接全民健康生活的養成。
透過展會平台，帶領大家從生活上剛性的基本需求，到生活中柔性的品質提升，大力提倡生活型態醫療。

12/23-24臺南健康博覽會，本次活動與 Joii Sports app 合作
完成註冊報名成功➥健康生活型態嘉年華➥填寫問券完成
即可兌換健康嘉年華智慧手錶摸彩券一張 ! !

➥華碩 VivoWatch 5 GPS智慧手錶
➥GARMIN VENU 3 GPS智慧手錶
➥Fitbit charge 5 智慧手錶

▞〔健康活力×台南魅力〕 @台南健康博覽會
日期｜12.23(六)～12.24(日)
時間｜10:00～18:00
地點｜成大大學 光復校區 中正堂體育館
（台南市大學路1號）

臺南健康博覽會 健康活力 x 臺南魅力

本活動將協助民眾培養正向態度，迎接全民健康生活的養成。
透過展會平台，帶領大家從生活上剛性的基本需求，到生活中柔性的品質提升，大力提倡生活型態醫療。

免費獲得萬元智慧手錶的機會！就在12/23-24臺南健康博覽會！

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保健不再困擾，智慧生活即將啟航！
只要參加展覽，就有機會贏得智慧手錶！智慧手錶不僅能夠追蹤您的運動、睡眠和心率，還可以提供健康建議和通知，幫助您了解健康狀態與生活作息!😍
這是一個既能增添時尚感又能提升健康的紀念品

快來參加臺南健康博覽會，一同創造您健康生活中的精彩篇章！

▞〔健康活力×台南魅力〕 @台南健康博覽會
日期｜12.23(六)～12.24(日)
時間｜10:00～18:00
地點｜成大大學 光復校區 中正堂體育館
（台南市大學路1號）

臺南健康博覽會 健康活力 x 臺南魅力

本活動將協助民眾培養正向態度，迎接全民健康生活的養成。
透過展會平台，帶領大家從生活上剛性的基本需求，到生活中柔性的品質提升，大力提倡生活型態醫療。

睡眠品質是指睡眠的深度、持續性和恢復性，它會影響我們的身心健康和日常表現。

∞如果你想擁有好的睡眠品質，你可以參考以下一些建議：

∞建立良好的睡眠習慣，如固定時間就寢和起床，睡前讓自己放鬆，避免不愉快的談話等。

∞養成良好的生活習慣，如定期規律的運動，減少飲用含咖啡因的飲料，睡前不要吃太多或太辣的食物等
。
∞改善睡眠環境，如保持空氣流通、光線適宜和溫度涼爽，選擇舒適的寢具和睡眠配件，避免噪音和干擾等。

∞建立入睡儀式，如使用助眠香氛、聆聽輕音樂、冥想或深呼吸等，可以幫助放鬆身心，促進入睡。

∞睡前避免使用電子產品，如智慧手機、電腦或電視等，因為它們會發出藍光，擾亂身體時鐘，影響褪黑激素的分泌，延遲入睡時間。

∞讓核心體溫慢慢下降，如睡前洗個熱水澡，然後穿著輕薄的睡衣，這樣可以促進血液循環，讓體溫穩定緩慢地降低，有助於進入深層睡眠。

∞如果有睡眠障礙或其他影響睡眠的疾病，如失眠、打鼾、呼吸暫停等，應及時就醫，尋求專業的診斷和治療。

🌱💪😴🧘🏃‍♀️ #健康生活 #飲食均衡 #運動方式 #良好睡眠 #減壓方式

▞〔健康活力×台南魅力〕 @台南健康博覽會
日期｜12.23(六)～12.24(日)
時間｜10:00～18:00
地點｜成大大學 光復校區 中正堂體育館
（台南市大學路1號）

你想擁有更健康的生活嗎？從飲食開始！
豐富的蔬菜、水果和全穀食品為基礎，配合適量的蛋白質和健康的脂肪，建立均衡的飲食結構~~

想學這做色香味美的營養餐 (舉手
#健康生活 #營養飲食 #運動 #睡眠 #減壓

▞〔健康活力×台南魅力〕 @台南健康博覽會
日期｜12.23(六)～12.24(日)
時間｜10:00～18:00
地點｜成大大學 光復校區 中正堂體育館
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▞你知道嗎？當我們開始追求健康生活，正是在投資自己的未來！
健康不只是身體的狀態，更是心靈和身體的和諧共處~透過優質的飲食、適度的運動、規律的睡眠和減壓技巧，我們可以為身心注入更多活力和快樂。

台南健康博覽會帶來 #營養 #運動 #壓力 #睡眠 #正向社交 相關內容
讓我們與自己建立更健康的連結，因為一種更健康的生活方式
這不僅僅是一種習慣，更是對自己的呵護和對生活的熱愛。

▞〔健康活力×台南魅力〕 @台南健康博覽會
日期｜12.23(六)～12.24(日)
時間｜10:00～18:00
地點｜成大大學 光復校區 中正堂體育館
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臺南健康博覽會 健康活力 x 臺南魅力

本活動將協助民眾培養正向態度，迎接全民健康生活的養成。
透過展會平台，帶領大家從生活上剛性的基本需求，到生活中柔性的品質提升，大力提倡生活型態醫療。