Share103共享空間

最近春天的天氣變來變去，
身體也跟著變得有點重、有點慢。

我開始做一件很簡單的事：
洗完頭，用一點桃花精油在髮絲上，
再做幾個溫和的伸展。

讓氣味像「風」一樣，
把停住的感覺慢慢帶走。

春天不是爆發，
是慢慢醒來。

如果你最近也覺得卡卡的，
我有一堂給初學者的瑜珈課，
會用很溫柔的方式陪身體回來。

👉初學者瑜珈課程詢問
Line: 滿願教室

👉延伸閱讀https://vocus.cc/article/69e87ae6fd89780001fb67b4

#春天甦醒 #精油日常 #瑜珈生活 #身體覺察 #慢慢回來

有時候我們會整理房間、整理電腦、整理心情，
但其實很多人，從來沒有整理過自己的人生保障。

保險買了很多年，
卻不知道自己到底買了什麼；
保單放在抽屜裡，
也不知道保障夠不夠、會不會重複、少了什麼；
等到真的需要用到時，
才發現很多事情其實當初沒有想清楚。

在 Share103 共享空間裡，
我們一直希望這裡不只是上課或租空間的地方，
也可以是一個彼此分享專業、分享經驗、互相幫忙的地方。

所以之後我們會在周日下午留一個的時段，
叫做——
「人生保障整理時段」

由一位在保險服務多年、也是教室的學生夥伴，
用公益交流的方式，
陪大家一起看看保單、聊聊保障、解答一些關於保險的疑問。

這個時段
不是推銷、不是一定要買保險，
只是單純把事情看懂、把保障理清楚，
讓自己和家人多一點安心。

如果你剛好有以下這些疑問：
・不知道自己的保單內容
・不知道保障夠不夠
・想幫家人規劃但不知道怎麼開始
・理賠問題想了解
・想有人一起幫忙看看保單方向

都可以私訊預約
周日下午13:00-17:00的時段，
來坐一會、聊一聊。

有時候，
把人生慢慢整理好，
心也會比較安定一點
Line:
新北市三峽區民權街103號2樓

#人生保障整理 #人生整理 #生活整理 #家庭保障
#保單整理 #保險觀念
#安心生活 #為未來準備 #公益時段 #分享專業
#共享空間 #人生交流

#場地租借 #異業合作
Line: 滿願教室

🌿 瑜珈體式，是在調整整個身體的狀態

很多人以為瑜珈只是伸展、拉筋，
但其實在每一個體式裡，
我們都在調整脊椎、骨盆、肌肉力量與身體的平衡。

像是
長時間工作造成的肩頸僵硬、
下背痠痛、髖關節緊繃、
甚至輕微的脊柱側彎與姿勢不良，
都可以透過溫和、持續的瑜珈練習慢慢改善。

瑜珈不是讓身體變得很厲害，
而是讓身體回到比較自然、輕鬆、平衡的狀態。

🧘‍♀️ 初學者瑜珈課程
從呼吸、伸展與基礎體式開始，
搭配輔具與小班制教學，
很適合沒有運動習慣、身體僵硬或久坐工作的人。

如果你也想讓身體慢慢回到輕鬆的狀態，
歡迎一起來練習。 🌿

Line: 滿願教室

新北市三峽區民權街103號2樓

#初學者瑜珈 #三峽瑜珈 #瑜珈入門 #身心放鬆

最近是不是特別容易煩、特別容易累？

驚蟄一到，肝氣開始動。
動得太急，身體就卡。
卡在側腰、卡在大腿內側、卡在呼吸。

這堂初學者瑜珈，
我們會做很多溫和的——
🌿 側彎
🌿 內腿伸展
🌿 扭轉呼吸

不是為了做到標準，
而是讓氣順。

春天不是爆發，
是慢慢舒展。

🧘 初學者瑜珈週日10:30~12:00
line:upd9126m 滿願教室
三峽區民權街103號2樓

🍵 驚蟄的三日飲食建議與節氣觀察，我寫在方格子：

👉https://vocus.cc/article/69a917e0fd89780001217d41

#驚蟄 #節氣
#瑜珈伸展 #三峽老街瑜珈 #初學者瑜珈

驚蟄之前的雷 節氣諺語說： 「未驚蟄打雷，會四十九日烏。」 意思是， 若在驚蟄之前就打雷， 接下來可能會連續四十九天陰雨不止。 雷，本該在驚蟄甦醒。 當它提早出現， 代表天地之氣尚未完全調和， 陰濕未退，陽氣已動。 那種「提早...

#手作課程
#企業包班
#學生才藝課

🤩🤩歡迎異業合作🤩🤩

這群小小工程師
在插角小學誕生啦 🤖✨

看著孩子們從一片片小小的皮革開始
拼、貼、對準、鎖上螺絲

一開始還會說
「老師這個好難喔～」

結果五分鐘後
每個人都進入自己的創作宇宙

有人做出復古電視機頭
有人幫機器人加上可愛腮紅
還有人偷偷幫它設計武器配件（很有創意😆）

我最喜歡的畫面是——
當他們把螺絲轉緊的那一刻
眼睛真的會發光 ✨

完成的不只是機器人
還有慢慢完成一件事的成就感

謝謝插角小學的邀請
也謝謝每一位專心投入的小小創作者 ❤️

#皮革課程
#皮革機器人
#校園手作
#創意教育

#維塔的慢慢玩人生
#手作教學
#兒童手作

🌿 過年後，一起把身體找回來

過年期間，大魚大肉、聚餐不斷，
活動量卻變少，
很多人都笑說：「腰圍好像多了一圈。」

其實不用急著節食或勉強運動，
給身體一點時間，
用溫和的瑜珈練習慢慢找回平衡就好。

在課程中我們會從
呼吸、伸展開始，
搭配簡單的瑜珈體式與輔具，
幫助身體放鬆僵硬的地方，
同時慢慢建立肌肉力量與身體穩定度。

不需要基礎，
身體僵硬也沒關係，
只要願意開始練習就可以。

💛 新的一年，
讓身體動起來，也讓心慢慢收回來。

——

🧘‍♀️ 初學者瑜珈課｜小班制教學
溫和伸展・建立肌力・放鬆身心

📅 每週日 10:30–12:00
📍 新北市三峽區民權街103號2樓
📲 報名 Line：
🏡 滿願教室

#三峽初學者瑜珈
#瑜珈伸展
#舒緩肩頸瑜珈
#改善腰痠背痛

今天，你有平衡嗎？

今天的我，
一直在感受一件事——
我有沒有站在平衡裡。

理性與感性之間，
衝動與緩慢之間，
有時像蹺蹺板，一邊重了，心就晃了。

我問自己：
今天，我有沒有好好呼吸？
有沒有在忙碌裡，記得回到身體？

其實以前的我，從沒想過——
有一天，我會教瑜珈。

更沒想過，
瑜珈會成為我與世界連結的方式。

在一次次伸展與停留之間，
我學會觀察情緒的起伏；
在一呼一吸之中，
慢慢練習不急、不逼、不責怪自己。

也因為這樣的練習，
我越來越確定——
瑜珈不是柔軟才來，
而是願意開始，就已經足夠。

現在的我，
想把這份單純的練習分享出去。

🌿 初學者瑜珈招生中

這堂課不追求高難度，
也不比較柔軟與否。

我們會一起——
・認識呼吸
・溫柔活動身體
・放下緊繃的肩頸與內在壓力
・慢慢找回與自己相處的節奏

如果你正處在人生有點亂、
情緒有點多、
身體常常緊繃卻不知道怎麼放鬆的時候——
也許，瑜珈可以成為你的一個開始。

不是要變得更好，
而是學會陪著現在的自己。

今天的你，
有沒有為自己保留一點空間呢？

若你願意，
我在墊子上等你，
一起練習平衡，也練習溫柔 🤍
🔰初學者瑜珈🔰

報名line:
滿願教室

上課時間：

周日10330-12:00

地點：新北市三峽區民權街103號2樓

#初學者瑜珈 #瑜珈入門 #身心平衡 #回到身體 #覺察練習 #生活瑜珈 #三峽老街瑜珈 #媽媽教室

放下肩膀的重量

肩頸，是我們最容易「扛太多」的地方。

以前還在餐飲業工作時，幾乎每個禮拜都要去按摩，
那時候的肩膀，常常僵硬到發酸、發痛，
怎麼按，都只能暫時舒服一下。

開始練習瑜珈後，
我慢慢透過輕柔的開肩動作，配合穩定的呼吸，
讓長期累積的緊繃，
一點一點被看見、被鬆開。

不是一下子就好了，
而是在一次次練習中，
身體終於願意放下那份「一直撐著」的力量。

持續練習後，
我找回了比較柔軟、比較輕鬆的肩膀。
這，就是持續練習帶來的美好。

💛 在小班制的空間裡，
每個人都能被看見、被照顧。
不急著做到完美，
只要願意開始，就是柔軟的起點。

——
🧘‍♀️ 初學者瑜珈課
📅 每週日 10:30–12:00
💰 12堂／1800元
📲 Line：

最近工作室有點忙
桌面也有點誠實 😆

滿桌大大小小的馬兒
也混入了一些機器人的零件🤪

還在組裝、還在調整
但已經開始期待
它們站成一排的樣子

全新的機器人課程
即將登場 🤖✨

#工作室日常 #手作日常 #皮革手作 #皮革教學

我發現，
很多人不是沒有力量，
而是太久沒有停下來照顧身體了。

太陽輪關係著我們的行動力與自信，
但當身體累積太多疲憊，
連站穩、呼吸、感受自己，
都變成一件不容易的事。

全文閱讀：https://vocus.cc/article/6960a34afd897800012e629d

這一堂很溫和的初學者瑜珈課，
不是為了做到什麼困難的體式

而是練習讓身體慢慢甦醒，「讓細胞知道原來我可以不用撐」。

如果你最近想找一個
讓身體慢慢甦醒的空間，
這裡一直都在

line: 滿願教室

#初學者瑜珈
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#溫和瑜珈練習 #三峽老街瑜珈 #媽媽教室合作