NAKED 裸肌

#30秒學營養👀 飲料配料二選一
高熱量地雷版💣

飲料只要避開高熱量配料，減脂期也能快樂喝！
配料的熱量冠軍王會是誰呢？👀

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💡 咀嚼系減脂期推薦選擇低熱量的配料
💡 如果真的很想吃高熱量區的配料，點「中杯、料少」，
會相對更低負擔哦🧋

#愛喝飲料的營養師 #營養師聊聊 #飲料熱量

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有時候工作到一半，

只是想喝點什麼。

把喜歡的飲料放桌上，
陪著自己慢慢完成今天的工作🥤

𝙋𝙧𝙤𝙩𝙚𝙞𝙣 𝙤𝙣 𝙩𝙝𝙚 𝙜𝙤.ᐟ

☼

今天的運動，完成 ✔

努力的每一步，
都值得一點小小的獎勵。

今天想喝哪一瓶呢？🥤

𝙒𝙝𝙖𝙩 𝙠𝙞𝙣𝙙 𝙤𝙛 𝙧𝙚𝙬𝙖𝙧𝙙
𝙬𝙞𝙡𝙡 𝙮𝙤𝙪 𝙜𝙞𝙫𝙚 𝙩𝙤𝙙𝙖𝙮? ☺

*

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冰冰的。
順順的。
剛剛好的。

AM 9:00
PM 12:00
PM 15:00

那些日常的小習慣，
慢慢變成喜歡的生活。

𝙋𝙧𝙤𝙩𝙚𝙞𝙣 𝙤𝙣 𝙩𝙝𝙚 𝙜𝙤.ᐟ

*

抹茶控星巴克隱藏點法.ᐟ.ᐟ 🍵

你知道「醇濃抹茶那堤」有很多客製化的點法嗎？

抹茶控如果覺得不夠抹，其實可以多最多加4匙粉，
牛奶也可以換低脂奶、椰奶、豆奶、燕麥奶，
不同組合都會有不一樣的風味🤤

🍵 Zoe營養師萬年點法 𝖵𝖲. 小編變化型抹茶
誰的配方比較好喝呢？

歡迎嘗試比較，在下方留言跟我們說😛😛


#怕沒人懂自己偷暗示
#味道很好喝喔👀

饅頭你是加蛋派嗎？👀

#30秒學營養🍳 饅頭夾蛋好處多

如果你有以下困擾：
1️⃣ 吃完早餐很快就餓了
2️⃣ 早上容易昏沈想睡
3️⃣ 在意血糖波動

那麼！早餐選擇饅頭時，一定要加蛋🍳
不管是荷包蛋、蔥蛋、炒蛋，多加一份就能讓整體均衡度更豐富

「澱粉」➕「蛋白質」➕「油脂」的組合，也能讓飽足感延續更久、工作專注度更高💪

🙆‍♀️ 推薦搭配：
✔️ 饅頭夾蛋
✔️ 饅頭起司蛋
✔️ 饅頭豬排蛋

🙅‍♀️ 不推薦：
❌ 饅頭培根蛋
❌ 饅頭火腿蛋

你最喜歡什麼饅頭組合呢？
（我最喜歡饅頭起司蛋！！！ 大推這個吃法）

#30秒學營養👀 配料紅綠燈🚦
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夏天快到了💦 點心很適合來碗冰冰涼涼的豆花🍧
豆花看起來健康，但配料選錯，可能會讓熱量增加５倍以上！
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『🚦配料紅綠燈』
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🟢 綠燈區｜幾乎沒有熱量的配料 ⇨ 可以多選擇
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🟡 黃燈區｜原型食物，但以含糖澱粉類居多 ⇨ 最多選1-2種
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🔴 紅燈區｜真「圓形」食物，高度加工、含大量精緻糖 ⇨ 最多最多選1種（⛔️ 盡量避免）
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🙆🏻‍♀️ 推薦搭配：
ɴᴏ.𝟣 🟢➕🟢➕🟢
ɴᴏ.𝟤 🟢➕🟢➕🟡
ɴᴏ.𝟥 🟢➕🟡➕🟡
ɴᴏ.𝟦 🟢➕🟡➕🔴
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你平常吃豆花都喜歡加什麼配料呢？
影片最後有營養師最愛的組合🤤

到 GNC 健安喜 TW 門市測量骨密度，帶一包植方蛋白粉回家 🌱🎁
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說到骨質疏鬆，很多人覺得「那是老了才要擔心的事」
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但其實——35 歲之後骨密度就開始走下坡了 😱
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裸肌最近和全台 GNC 門市合作，除了到門市體驗植方蛋白的單純，
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到指定門市體驗骨密度檢測
👉 再領一包植方蛋白隨手包（任選口味）！
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植方蛋白無糖、無香料、純植物來源，補蛋白質也可以無負擔💪
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🔸體驗門市
📍 5/20–5/24｜台南新光西門店
📍 5/27–5/31｜高雄漢神本館店
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#骨密度 #植方蛋白 #女性保健 #實體門市

猜對就可以獲得 10000 元！
究竟小編能不能成功加薪呢？💸

裸肌奶茶，被很多裸友拿來取代超商奶茶、早餐店大冰奶
改版後，不只甜度下修，溶解度也提升了⭐️
喝起來更滑順，茶香也更自然🫖

這次我們準備了👇
2 款超商奶茶＋2 款早餐店奶茶＋裸肌奶茶
來看看小編能不能成功猜出全部品項！挑戰加薪成功🔥
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👧🏻 小編實測心得：
「裸肌喝起來比一般奶茶更不甜膩，整體很耐喝！
也不像早餐店奶茶有奶精感的味道～
入口先是茶香，後面才慢慢帶出奶味，
整體融合得很好，口感也很滑順🥰」
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你們覺得小編最後有成功猜對嗎？😆
👉 下一次盲測想看哪個口味？留言告訴我們！