13/03/2026
🧘♀️【給瑜伽素人的第一堂課】地板瑜伽 開課中 ✨
「筋很硬，可以練瑜伽嗎？」
「從來沒運動過，會不會跟不上？」
別擔心！我們的地板瑜伽（哈達瑜伽 / 陰陽流瑜伽）正是為了想照顧身體，卻不知道從何開始的你設計的，不分程度與年紀。🌿
在快節奏的生活裡，我們常常忘了好好呼吸。而地板瑜伽利用地板的支撐，帶你找回身體最舒適的伸展。瑜伽不需要高難度的技巧，只需要你帶著一顆好奇的心。
💡 地板瑜伽有什麼優點？
✅ 十足的安全感：全程在墊上進行，重心穩固，初學者安心。
✅ 舒緩久站/坐的緊繃痠痛：針對肩頸、腰背深度放鬆，下班後的最佳救贖。
✅ 循序漸進：老師以簡單有趣的方法帶領學員逐步練習，讓硬梆梆的人第一次上課就很有感！
✅ 養生保健：結合呼吸法，不只練體態，更練出好心情，平衡身心。
哈達瑜珈 週三 20:10-21:10
陰陽流瑜珈 週四 20:10-21:10
📍EnJoin' X JECHO（台北市中山區吉林路309號）
🔗購課連結： https://enjoin.tw/exercise/
📍 我們的教室提供多元體驗：
🇰🇷 K-pop 舞蹈｜🤸♂️ 空中瑜伽｜🧘♀️ 地板瑜伽
🏼 皮拉提斯｜🥣 頌缽音療
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