槓鈴王子 Sun Liu

「吸氣決定空間，而『吐氣』決定了你的緊緻度！」
一次精準的吐氣，能強迫啟動深層腹橫肌與骨盆底肌，用呼吸力學把外擴的骨架拉回來，幫自己穿上天然馬甲！

✨ 3 大課程亮點搶先看
🎯 亮點一｜破解「偽小腹」
不盲目憋氣！實戰感受「深層排空」，精準喚醒腹橫肌，把往外掉的內臟穩穩「收」回去。

🎯 亮點二｜產後媽媽結構救星
針對骨盆撐大、肋骨外翻，透過獨家吐氣矯正技術，把外擴的骨盆與肋骨「縮」回中立位。

🎯 亮點三｜沉浸式動作實戰
絕不紙上談兵！直播現場直接鋪開瑜珈墊，跟著指令實作，當下感受核心前所未有的緊緻感！

🗓️ 直播課程資訊
🏆 主題：呼吸矯正運動：吐氣調節實戰直播課
⏰ 時間：7 月 3 日（五）晚間 21:00

立即在下方留言或私訊關鍵字【 吐氣密碼 】，即可獲得專屬席次連結，搶先卡位結構重塑的最後拼圖！

#太陽訓練菁英團 #呼吸改善 #吐氣 #橫隔膜 #力學筋膜伸展

本月最新直播預告✨

6/5 (五) 21:00｜太陽教練
(付費) 呼吸矯正運動：吸氣調節實戰直播課

6/6 (六) 20:00 ｜太陽教練
脂肪很難減？肚子前凸？
你的吐氣功能有問題！

6/13 (六) 20:30｜Winnie教練
核心練很久腰還是痠？
你可能搞錯核心的工作方式

6/27 (六) 20:30｜Golden教練
Hyrox站點分析攻略

7/3 (五) 21:00｜太陽教練
(付費) 呼吸矯正運動：吐氣調節實戰直播課

留言告訴我們！你們還想聽什麼樣的主題？

#太陽訓練菁英團 #呼吸法 #皮拉提斯 #重訓

6/6（六）20:00 直播預告：
脂肪很難減？肚子前凸？你的吐氣功能有問題！

你是不是也常覺得明明體脂降了、體重沒超標，但只要一放鬆，肚子就會慣性往前凸？每天努力捲腹、控制飲食，下腹那塊肉依然穩如泰山？其實，問題可能不在你的脂肪量，而是你每天重複超過兩萬次的「吐氣」出了大問題！

告訴你一個顛覆認知的真相：人體減掉的脂肪中，高達 84% 是轉化成「二氧化碳」由肺部呼出的。 換句話說，如果你的吐氣功能受限，你的減脂計畫可能從一開始就卡關了！

不僅如此，當你的「吐氣功能」失靈，還會在身體引發連鎖的力學災難，讓肋骨外翻、內臟直接往前推，形成怎麼減都減不掉的「偽小腹」。

想知道如何打破這個大肚子與減脂卡關的魔咒嗎？這場直播將為你全面解密！這場直播你將學到：

· 揪出元凶：為什麼「不會吐氣」會讓腹部肌肉集體罷工，變成內臟往前凸的重災區？
･ 機轉拆解：84% 脂肪靠呼氣排出！吐氣受限是如何在生化與力學上默默吃掉你的腹部空間？

如果你也深受體脂難減、怎麼運動下腹都前凸的困擾所苦，千萬別錯過這堂結合「生化代謝」與「結構矯正」的呼吸必修課！

底下留言「直播」，我會傳送最新直播訊息給你

#太陽訓練菁英團 #減脂 #呼吸法 #線上學習 #結構調整

【5/31（日）20:00 直播預告】
呼吸短淺？肩頸僵硬？你的呼吸出了大問題！

你是不是也常覺得天天肩頸緊繃，怎麼按摩、拉伸都只能舒服一下子？
其實，問題可能不在你的肩膀，而是你每天重複超過兩萬次的「呼吸」出了正面衝突！

許多人的長期緊繃，源自於橫膈膜吸氣失靈。當呼吸變得短淺，胸壓不足、胸廓無法正常擴展，身體為了吸進足夠的空氣，就會強迫「頸部與肩膀」的輔助呼吸肌過度代償。
久而久之，你的脖子和肩膀就像天天在舉重，自然陷入僵硬、活動度下滑的惡性循環。

想知道如何打破這個僵硬魔咒嗎？這場直播將為你全面解密！

💡 這場直播你將學到：
揪出元凶：為什麼橫膈膜失靈會讓肩頸變成「代償重災區」？

機轉拆解：胸壓不足與胸廓無法撐大，如何默默吃掉你的關節活動度。

如果你也深受呼吸短淺、怎麼放鬆都沒用的硬肩膀所苦，千萬別錯過這堂「結構矯正」的呼吸必修課！

直播時間：5/31（日）20:00

👇🏻底下留言「呼吸」，我會把直播間連結傳給你！5/31我們準時線上見！

#太陽訓練菁英團 #呼吸矯正 #結構調整 #代償 #肩頸痠痛