MY Yoga x Pilates

在這裡，我們練的不只是動作
每一段練習，都是在重新認識自己的身體🌿

如果你身邊也有人，
正在尋找一個可以安心開始的地方🌿

✨ 首次體驗優惠
1500｜一對一私人課
699｜器械皮拉提斯／穩定椅團課
2850｜朋友／企業包班（2–5人，4月限定）

🌼 好友推薦
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購買課程後，將贈送介紹人一堂課

歡迎帶上朋友，一起開始這段練習🤍

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教室課程介紹：

⭐️*一對一客製課程*
- 專屬個人化指導：
深度評估學員身體狀態，量身打造訓練方案
- 精準動作回饋與修正：
師資專注指導、即時矯正，避免誤動作帶來的傷害
- 適合特殊需求、復健或提升運動表現：
針對弱項加強修正，能有效縮短學習曲線

⭐️*器械皮拉提斯 團課*
- 強化全身與核心肌群：
彈簧阻力調整靈活，提供多方位肌力訓練與身材雕塑
- 提升穩定與動作控制：
滑動的平台與支撐設計，讓學員練習掌控肌肉啟動平衡力
- 低衝擊、高效率：
在被支持的狀態下減少關節壓力, 讓肌肉在適當阻力中穩定而有效地工作

⭐️*企業 / 朋友包班（2–5人）*
- 客製課程內容（依需求調整）:
根據每位學員的身體狀況與目標設計練習, 無論是初學、復健或進階訓練皆能安心參與
- 同時兼顧指導與團體互動:
在小班中提供細緻動作觀察與即時回饋, 同時保有團體練習的節奏與互動感
- 適合公司團隊／好友一起參與:
與熟悉的人一起練習，氛圍更輕鬆自在, 在共同練習中建立默契，也提升持續動力

歡迎私訊官方line 預約體驗：）

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MY Yoga x Pilates
台北巿信義區基隆路2段19號5樓之一
（台北101/世貿站2號出口步行5分鐘）

官方line:

器械皮拉提斯團課 與 墊上瑜伽團課 都是小班教學 （最多五位）
有興趣體驗同學 （請加我們官方line查詢囉）😊

教室課程介紹：
⭐️*器械皮拉提斯及穩定椅 基礎小班團課*
- 強化全身與核心肌群：彈簧阻力調整靈活，提供多方位肌力訓練與身材雕塑
- 提升穩定與動作控制：滑動的平台與支撐設計，讓學員練習掌控肌肉啟動平衡力
- 低衝擊、高效率：支撐式動作降低關節壓力
⭐️*墊上瑜伽 小班 基礎小班團課*
- 提升柔韌與身體自主覺察：練習呼吸、身體自主覺察、姿勢與正念練習
- 使用簡單輔具教學墊上基礎：以自體重量為阻力，使用簡單輔具教學墊上基礎
- 放鬆與舒緩壓力：結合伸展與呼吸，有助於調節情緒與緩解緊繃
⭐️*一對一私人客製課程*
- 專屬個人化指導：深度評估學員身體狀態，量身打造訓練方案
- 精準動作回饋與修正：師資專注指導、即時矯正，避免誤動作帶來的傷害
- 適合特殊需求、復健或提升運動表現：針對弱項加強修正，能有效縮短學習曲線
歡迎私訊官方line 預約體驗：）
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MY Yoga x Pilates
台北巿信義區基隆路2段19號5樓之一
（台北101/世貿站2號出口步行5分鐘）
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器械皮拉提斯團課 與 墊上瑜伽團課 都是小班教學 （最多五位）
有興趣體驗同學 （請加我們官方line查詢囉）😊
#器械皮拉提斯 #器械皮拉提斯團課 #小班教學 #皮拉提斯器械 #台北信義區 #瑜伽教室 也有 #一對一客製化教學

🇹🇼台北信義區 器械皮拉提斯教室
開放首次體驗優惠

有幸邀請到有熱誠細心的老師教學
小班團課 及 一對一客製課程
📍台北信義區基隆路二段19號5樓之一
(台北101/世貿站2號出口步行5分鐘）

媽媽們早上, 上班族午飯, 下班後
週末來逛街前可以來練習啊~~

另可安排企業包班，歡迎查詢
🧘🏾‍♀️地板瑜珈/🧚🏻‍♀️空中瑜珈/ ⭕️瑜伽輪/🪢壁繩瑜伽/🥣頌缽瑜伽/🧓🏼樂齡瑜伽

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一張收據，換一次免費瑜伽體驗！

只要你在 7/26 前捐款給任何你認同的慈善單位（不限對象／不限機構），
憑一張 400元以上的收據，就能免費參加我們的小班制瑜伽體驗課。

🧘‍♀️課程資訊
｜時間｜7/26（六）15:45–16:45
｜老師｜MOMO老師
｜名額｜限5位，基礎瑜伽，無需經驗
｜報名｜加入官方LINE → 私訊關鍵字「用瑜伽傳遞愛心」並附上收據截圖

這一次，讓你的善意，也照顧你自己的身心平衡 🌿

#公益瑜伽 #慈善瑜伽 #台北瑜伽 #信義區活動 #做公益也做自己 #基礎瑜伽

由於我們的器械皮拉提斯 基礎課
都以塑身機Reformer及半凱Half Cadillac為主

感謝資深的Sunny老師, 我們決定開新課程!

穩定椅 皮拉提斯 基礎
讓同學可以在穩定椅上學習皮拉提斯的基礎
訓練我們的深層核心肌群

Sunny 老師擅長觀察細節與循序引導，
她的穩定椅課程，將會是你身體精度再升級的起點!

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器械皮拉提斯與墊上瑜伽小班教學 （最多五位）

MY Yoga x Pilates
📍台北巿信義區基隆路2段19號5樓之一
（台北101/世貿站2號出口步行5分鐘）

有興趣體驗同學 （請加我們官方line查詢囉）😊

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⭐️*器械皮拉提斯 團課*
- 強化全身與核心肌群：彈簧阻力調整靈活，提供多方位肌力訓練與身材雕塑
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⭐️*墊上瑜伽團課*
- 提升柔韌與身體自主覺察：練習呼吸、身體自主覺察、姿勢與正念練習
- 使用簡單輔具教學墊上基礎：以自體重量為阻力，使用簡單輔具教學墊上基礎
- 放鬆與舒緩壓力：結合伸展與呼吸，有助於調節情緒與緩解緊繃

⭐️*一對一客製課程*
- 專屬個人化指導：深度評估學員身體狀態，量身打造訓練方案
- 精準動作回饋與修正：師資專注指導、即時矯正，避免誤動作帶來的傷害
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慈善瑜伽課程｜用瑜伽傳遞愛心❤️

在這個充滿挑戰的時代，我們相信，身心的平衡與社會的溫暖同樣重要，我們很想用瑜伽，為世界做點什麼

誠摯邀請您參加特別活動──
用一份捐款(自選慈善機構)，換來一份照顧自己的時間與空間。

2025.6.21(六)
15:45-16:45
基礎瑜伽 - MOMO 老師

課程形式：由於教室小班制教學（限額 5 位）
適合對象：所有對瑜伽有興趣的學員，無需經驗
費用方式：免費參加，只需於官方LINE 說明 [用瑜伽傳遞愛心] 並出示即日起(400元以上) 慈善捐款收據作為學費報名

** 由於來自香港的MOMO老師對台灣本地慈善機構還不熟悉，因此學員可自由選擇認同的慈善團體：無論是幫助弱勢族群、疾病家庭、毛孩動保等，都非常歡迎, 我們希望能用你相信的方式將善意傳遞下去

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台北巿信義區基隆路2段19號5樓之一
（台北101/世貿站2號出口步行5分鐘）

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