Marc Huang

冬天來了真的好冷，我懷念我的夏天
（我記得當時外送大哥問我這顆鐵抓起來會不會很燙手🤣🤣😂）
☀️夏の思い出、夏が大好き

I am a student of strength.
I am a quiet professional.
Strength has a greater purpose.

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2023/07/02 bent press drill
許多人對bent press的誤解為，彎腰退壺鈴，其實是旋轉胸椎後把自己安排在重量下，不要推！第三段影片可以看更清楚，這也是我喜歡這動作的原因之一，跟bjj很多原理一樣，不要用力量打力量，這是最笨的事情。ps.正所謂不練壺鈴不知道什麼叫活動度！

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2023/12/28
在家訓練的某一天，壺鈴、女兒跟我單獨在家的一天～

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我們開始做中途的時候，就要先做好準備，狗狗來的第一天就要設想她離開我們家是最好的選擇，其實到今天為止，我們每次帶妹妹去散步的時候都會想到曾經跟我們短暫生活的vivi,但是應該她現在比跟我們生活的時候更開心吧，我們常常要這樣對自己說，我不知道想像多少次她在新家開心的樣子😄
很辛苦真的，尤其是心理！我們當然知道這樣做對世界沒有改變，一次才送一隻狗出去，實在杯水車薪，不過我常常看一下送養人傳來的照片告訴自己，vivi現在很幸福喔😊那下一隻vivi呢？來吧，我們已經做好準備了👍

2023/09/11
休假日，紀錄一下，早上騎騎車。
最近有一個學生，他說非常羨慕我跟太太的生活（我跟太太都是自營業者），多好啊，沒人管，想做什麼都可以，沒有壓力無拘無束。
我每次都很想跟他嗆白，我今天這樣的生活是要多自律，沒有老闆的意思是，自己就是自己的老闆，壓力是自己給自己的，沒有壓力就沒有突破，我認識一堆比我更自律的人，各行各業都有，我每天做的事情都是一直重複，所以才能駕輕就熟，讓他人產生覺得很輕鬆的錯覺，背後花費的心思跟時間成本根本無法計算，休假依然早起、自己備餐、運動、練樂器、帶狗狗散步、bjj,大概我每天只會有這些選項，對啊，吃喝玩樂多爽啊，我也想睡到自然醒，馬上滑手機追劇，下午起床吃麻辣鍋，多過癮啊，只是我知道我做了一次就會有第二第三次還有未來的無數次，這樣我就會離我現在的生活越來越遠，所以我真的很想分享一下，連自我要求都做不到的人你活該要被老闆、同事折磨，因為你平常不要求自己，那別人就不會放過要求你的權利。

我個人的話，學習壺鈴一開始最難的，應該是上半身不參與，手臂不拉扯，初學的時候因為想要壺鈴騰空，總是上半身會參與太多，我個人覺得這也是一種另類代償，盪壺是一個鐘擺運動，如果髖伸提供足夠爆發力，瞬間人體拉直往上完成站姿棒式，壺鈴自然會騰空，手臂伸直自然，像是一條拉直的鐵鍊，手腕前伸扣緊產生張力，好的位置是每次抓壺鈴都要看到自己的腕骨，所以重量不同自然會影響壺鈴騰空高度，如果你盪壺每個重量的高度都是一樣的，那你的盪壺應該不是太及格

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**ch
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