🎋宸宮主的碎碎念🎋
你的暖身暖對了嗎?
小主們有沒有覺得影片裡的動作好熟悉呢☺️
宸宮主常說,中文真的很有智慧,意涵時常就在字面上寫給你看了,但不知道我們腦袋怎麼了,卻時常忽略了它本身的表述。
暖身,重點在這個「暖」字,所以暖身的主要目的是要讓身體熱起來,也就是血液循環要帶起來,要讓身體的關節和肌肉透過活動而產生空間和彈性。
❗️因此宸宮主提倡動態暖身,避免用靜態拉伸來當作舞蹈課前的暖身。
宸宮主常常用料理來比喻:一塊放在冷凍庫的肉,拿出來要料理時我們都知道要先退冰,想要它入味,就需要抓醃。
試想,我們的身體如果剛睡醒或是今天上班坐了一天,是不是就像放在冰箱的肉一樣,而想要它能夠更方便料理就需要先讓它變得有彈性有溫度。
這便是暖身的意義!
如果你還在一進教室就開始拉筋的暖身模式裡,真的建議先利用簡單的動作來讓身體熱活起來(小跑步也可以)
希望大家都跳得安全,跳得開心🥰
#暖身 #動態暖身 #宸熙宮 #古典舞教學 #台北古典舞
宸熙宮·舞蹈藝術空間
宸熙宮|一座為舞而生的宮
承古開今,以身為筆;身法為骨,氣韻為魂。在擰、傾、圓、曲之間,修身.修心.修藝。
成人 / 進修 / 研習課程
從基礎到作品,走進真正的古典之美。
07/06/2026
「練武而無意念,如練琴而無感情」~ 樸趣味|十路彈腿 夜奔文創設計 Fly by Knight Design inspired by Martial Arts
🎋武舞易之,其義相同
宮主常說,雖然我們只是在課堂裡跳著訓練組合,但心中的意識要有。
只要你有看見,我便能看見你的看見。
#宸熙宮 #古典舞 #古典舞身韻 #古典舞教學
04/06/2026
🎋好文共享🎋
你是不是也喜歡現在卡點式的古典舞呢?
這位博主也算是講出我心聲了,坦白說,近年的某些舞蹈作品我並沒有很喜歡,原因就是這個「顆粒感」。
我所理解的古典舞是圓潤流動的,是擰傾圓曲的體態特徵融合轉化而成的。
但不可否認,由於很多現當代趨勢的關係,受眾需要強烈的視覺效果,需要快速獲得各種感官體驗,因此現今的古典舞發展成為這個卡音樂點編排的風格。
可宮主我依然偏愛那些透過呼吸提沈,由內而外生發出的細膩肢體表現,一呼一吸之間都能讀到情感的流動。
這是我所理解與喜歡的古典舞,很不符合現代社會需求,但這就是我,是我喜歡自己的樣子。
#古典美學 #古典舞 #學院派 #這是我喜歡的樣子 #這就是我
❗️最後倒數❗️這個端午連假,我們不划龍舟,我們「划」身體的氣息!
跳古典舞總空有其形、沒有靈魂?
因為妳少了解鎖古典舞核心的「身韻」密碼。
端午連假《身韻巡禮·基礎教材》研習營,雙認證宸宮主親授,帶你「知其然,更知其所以然」!
🔥3天密集解鎖5大核心組合:【坐氣、手位、盤手、圓場慢步、抬步】,這不僅是一堂舞蹈課,更是一場高效率的身體美學解構。無論妳是想提升舞藝的愛好者,還是想雕塑體態、優雅氣質的初學者,這三天是你最高效的投資。
👉 快點分享給你喜愛古典舞的朋友
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#中國古典舞 #身韻巡禮 #端午連假 #宸熙宮 #限時招生
🎋宸舞翩躚🎋之雲海長歌
還記得國色芳華帶給我們的驚艷嗎?
宸宮主聽著《國色芳華》的主題曲《雲海長歌》,身體的舞蹈魂就忍不住跟著覺醒了!
在這座屬於我的舞蹈美學空間 ──「宸熙宮」裡,我將戲劇的波瀾壯闊,揉進了古典舞的擰傾圓曲之中。看著裙擺隨旋律飛揚,彷彿自己也走進了那段璀璨的芳華歲月。
你也喜歡這首歌嗎?歡迎來宸熙宮,和我一起用身體寫詩。
── 宸熙宮宮主・原創編舞
*宸宮主實在懶惰,不想剪輯,就原圖直出了啊,請原諒我沒轉好的跳跳跳部分😂
#宸熙宮 #舞蹈空間 #國色芳華主題曲 #雲海長歌 #原創編舞 #古典舞教學 #古典美學 #舞蹈日常
21/05/2026
【身韻巡禮 • 基礎教材早鳥招生倒數中⏳】
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端午連假倒數一個月!
身韻巡禮的早鳥招生也開始倒數啦,還沒加入我們的朋友趕快填寫表單。關注中國古典舞的大家歡迎到官方line瞭解詳細資訊,把握難得的機會,我們端午連假見👀
官方line:
16/05/2026
🎋《身韻巡禮·基礎教材》日常期班🎋
慢慢來,適合喜歡精雕細琢的你。
身韻,是時間與氣息堆疊出的藝術。
最快的路,往往是從頭練起。
我們不急著教你翩翩起舞,而是要帶你「砍掉」多年來的身體慣性。
那些不自覺的聳肩、僵硬的軀幹、模糊的發力點,都將在這裡被重新拆解。
在這套教材裡,我們要做的不是疊加動作,而是剝去贅飾,讓你重新認識每一吋肌肉的走向、每一次呼吸的源頭。當你願意放下舊有的習慣,那股純正的、由內而外散發的「身韻」才會在空靈中自然長成。
如果你也想體驗一次徹底的身體洗禮,讓我們從慢開始,精確重構。
#宸熙宮 #身韻巡禮 #基礎教材 #日常期班 #慢慢來比較快
🎋復古版的復仇舞🎋
你喜歡哪個版本❓
前陣子看到好多人在cover這個復仇舞,宸宮主一時興起也來cover個古風版😄
#復仇舞 #古風版 #宸宮主
#你喜歡哪一個
11/05/2026
🎋舞研專項單元課🎋
第一篇「柔韌度」
你猜對了嗎?
最注重課程內容順利的宸宮主,第一篇還是選擇了從柔韌度的加強開始。
俗話說:「筋長一寸,壽延十年。」
快點一起來長命百歲吧😂
#宸熙宮 #舞研專項單元課 #柔韌度
10/05/2026
🎋📣宸熙宮中國古典舞研專項單元課即將上線🎋
沒有中國舞經驗不知道該如何下手?
想學中國古典舞卻只有零碎的下班時間?
宸熙宮在短期內規劃專項課程,針對不同領域項目精確的頗析。讓你從不同方面看見中國古典舞的美💃
究竟第一單元會是什麼項目?
留言猜猜看💭最注重基本功的宸宮主會挑什麼作為單元課開頭!
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