我是邦彥，互相交流以及分享運動的心得
教學日誌第3153天
21年5月15進入3級緊戒
沒幾天好日子
因為三劑政策又打亂節奏
焦躁不安的心情全寫在臉上
運動真的很舒壓
倒立幫助我專注當下
三角倒立比手掌倒立多一個支點
要特別注意的是頸椎、手腕角度
請勿自行模仿*
任何運動都需要在安全的條件下進行*
有點樣子 繼續加油
希望50歲還可以雙迴旋
跳繩：迪卡儂
鞋：愛迪達 Pro Model(白）
練習講故事給大家聽
我小時候（國小啊不然勒）很喜歡吃茶葉蛋，一次吃個56顆沒問題，很有飽足感又不貴*註1，吃到店員都記得我（笑😆）
我非常喜歡挑蛋的過程，那種很完整、一點裂縫都沒有的我通通撥到一邊去，只留下盡是裂痕的蛋，因為最入味、最好剝。
我的SOP是先把所有的蛋殼都取下，然後再讓蛋白跟蛋黃分開，蛋黃會放在碗裡用湯匙碾碎再一口一口慢慢吃掉，現在想起來真的很搞剛哈哈哈哈😆
茶葉蛋的哲學跟人生很像（硬要扯），沒有熬個幾年經歷一些事情怎麼知道自己的能耐在哪裡，人生不如意十之八九，不斷嘗試不斷犯錯做中學，創業之後更是如此，就像茶葉蛋，裂痕越多，口感越入味。
註：當時一顆才5塊錢
隨手筆記
健身兩個字如果是縮寫，那妳覺得原本會是哪兩個詞?
如果沒想法的話我給妳幾個範例像是:
生快=生日快樂🎂 運內=運動內衣👙
限動=限時動態🕺 高玩=高端玩家🤙
(笑)XD🤣🤣🤣🤣
我最直接是聯想到健康身體
如果妳的答案跟我不一樣麻煩動動妳的小手留言給我🙌
那符合甚麼樣的條件才代表身體健康呢
我猜每個人都有不同的答案啦
我問我爸 他說吃得下、睡得著、拉得出來、看得見就健康
我問我藏傳老師 他說 有慈悲心、維持善念、做好事說好話
我問我教練 他說 跳得高 跑得快 蹲得重
我爸我就歸類是生理派🥗
老師我就歸類是心靈派👳♀️
教練我就歸類是卜派(大力水手) 💪
我覺得以上都對，不過有排順序
這邊我突然想到一個經典
馬斯洛的需求層次理論
自我實現
👆
尊重
👆
社交
👆
安全
👆
生理
先吃飽才能修行跟鍛鍊吧 餓肚子真的很難受阿~
妳不一樣的答案嗎🌠
歡迎留言讓我知道😎
隨手筆記
糖解作用
由葡萄糖/肝醣產生ATP
酶的存在
NAD是氫離子的受器成為NADH
在有足夠氧氣的狀況下NADH的氫離子會進入到粒線體
若粒線體沒有足夠的氧氣
丙酮酸接處了氫離子形成乳酸
LDH(乳酸脫氫酶)
慢縮肌中有較多的LDH，促進乳酸形成丙酮酸
(NADH)
丙酮酸+NAD+氫離子(H+)=LDH=乳酸+NAD
糖解作用(糖酵解)
乳酸脫氫酶存在多種形式統稱工酶(功酶)
最近迷上抱石
各位好捧油們😊😊
Bendy以後會在這個粉絲團與大家互動唷😏
也歡迎大家來探班~~😘😘😘😘
White Life懷特運動生活
｜運動，是生活的一部分｜
11/12/2017
今天的天氣和你很相似啊ㄑ自己跑出關鍵字
但好像很合適 哪裡相似呢?
就是一股暖流劃過身體各個角落
菇菇有彈性的在口中翻攪
編的減脂日常
今日經典名句💯💯💯
👉由奢入儉難 減脂重頭來😥😥
04/12/2017
阿囉哈 因為有些變動💓💓💓
好些日子都沒跟大家喇賽
但肉編與邦教練依然會ＰＯ一些健康資訊
跟大家互動唷☺️☺️☺️
首先👉來介紹一個
肉編發現的無腦健康食譜
（因為吃是肉編的強項 哈哈哈）
登登登～起士火雞肉片捲～
無腦的程度就是只要買雞肉片然後跟起士
捲起來就完成 這食譜太優秀了
（無私）分享給你們
28/11/2017
你也有類似的經驗嗎?
所以一定要慎選補手
千萬不要越幫越忙😂😂😂
Instagram post by 9GAG: Go Fun The World • Nov 28, 2017 at 3:04am UTC 982 Likes, 10 Comments - 9GAG: Go Fun The World () on Instagram: “Dude has picked the wrong guy to ask for help... Thanks for the video! ------…”
媲美荷蘭水球隊
這婚禮這樣搞 合理嗎?
https://www.facebook.com/100008599816013/videos/1759582201005090/