中央研究院 長洪武術社

今天我們出國的出國、回國的回國、剛回台灣的剛回台灣、忙工作的忙工作，
全部社員同時請假！
讓教練放假一次！

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#中央研究院長洪武術社
Academia Sinica Chang Hung Martial Arts Club

上課間：每週三下午 7:30-9:00
Time: Wednesdays 7:30-9:00pm

上課地點：每週三 地球科學所前庭
Course Location: Earth Science Institute Front court, 128 Section 2, Academia Rd. Nangang

招收對象：院內、眷屬、院友、中研院週邊居民，6歲以上男女老少皆可。
Prospective recruits: Anyone aged 6 and above, of any gender or age, is welcome to attend the hospital, including employees, former employees of Academia Sinica and their family, as well as local residents nearby.

課程收費：3000/一期三個月
Fee: 3000 NTD/course (3 months)

聯絡人：莊淑斐教練 0917-310108
Line ID：eljh30801

#武術 #長拳 #洪拳 #少林拳 #傳統武術 #健身 #養身 #防身 #中研院 #中研里 #舊莊里 #南港

基礎練穩定性，
進階練靈活性，
讓我們一起練出靈活的穩定性！

#中央研究院長洪武術社
Academia Sinica Chang Hung Martial Arts Club

上課間：每週三下午 7:30-9:00
Time: Wednesdays 7:30-9:00pm

上課地點：每週三 地球科學所前庭
Course Location: Earth Science Institute Front court, 128 Section 2, Academia Rd. Nangang

招收對象：院內、眷屬、院友、中研院週邊居民，6歲以上男女老少皆可。
Prospective recruits: Anyone aged 6 and above, of any gender or age, is welcome to attend the hospital, including employees, former employees of Academia Sinica and their family, as well as local residents nearby.

課程收費：3000/一期三個月
Fee: 3000 NTD/course (3 months)

聯絡人：莊淑斐教練 0917-310108
Line ID：eljh30801

#武術 #長拳 #洪拳 #少林拳 #傳統武術 #健身 #養身 #防身 #中研院 #中研里 #舊莊里 #南港

今天分享一篇 2026 年發表在 Frontiers in Psychology 的研究，探討武術與格鬥運動練習者對健康效益的感受。

研究指出，許多練習者感受到武術對身體、心理、認知與社交層面的幫助。而這也提醒我們：武術不只是招式，也是一種長期的身體教育。

在長洪武術的訓練裡，從最基本的活臂、甩腰開始，我們就在鍛鍊身體的平衡、協調與靈活。

當手臂能放鬆，腰身能帶動，重心能穩定，身體才會慢慢重新活起來。

武術的生命力，不只在於招式如何傳承，更在於它能不能讓今天的人重新感覺自己的身體，改善力量使用方式，並把訓練帶回日常生活。

零基礎也可以開始。
不必追求成為高手，只要願意讓身體變得更好。

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A 2026 study published in Frontiers in Psychology explored the perceived health benefits of martial arts and combat sports practitioners.

The study suggests that many practitioners experience benefits not only physically, but also psychologically, cognitively, and socially. This reminds us that martial arts are not only about techniques — they can also be understood as a long-term form of body education.

In Chang Hong Wushu training, we begin with very basic practices such as loosening the arms and swinging the waist. These simple movements help develop balance, coordination, and mobility.

When the arms can relax, the waist can lead the movement, and the center of gravity becomes stable, the body gradually comes alive again.

The vitality of martial arts is not only found in the transmission of techniques. It is also found in whether the practice can help people today reconnect with their bodies, improve the way they use strength, and bring training back into daily life.

Beginners are welcome.
You do not need to become a martial arts master. You only need to be willing to make your body better.

📍長洪武術大同訓練所
🕖 每週四晚上 19:00–21:00

Reference:
Zormann, R., Foramitti, F., & Nater, U. M. (2026). Perceived health benefits of martial arts and combat sports. Frontiers in Psychology.

https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2026.1774069/full

#長洪武術 #長洪武學 #傳統武術 #長拳 #洪拳 #太極拳 #身體教育

不管你是想追求武術的深奧，
還是單純想動動身體、告別久坐疲勞，
長洪武術社都歡迎你的加入！
我們一起用最傳統的方式，
練出最健康的身體！

#中央研究院長洪武術社
Academia Sinica Chang Hung Martial Arts Club

上課間：每週三下午 7:30-9:00
Time: Wednesdays 7:30-9:00pm

上課地點：每週三 地球科學所前庭
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Prospective recruits: Anyone aged 6 and above, of any gender or age, is welcome to attend the hospital, including employees, former employees of Academia Sinica and their family, as well as local residents nearby.

課程收費：3000/一期三個月
Fee: 3000 NTD/course (3 months)

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#武術 #長拳 #洪拳 #少林拳 #傳統武術 #健身 #養身 #防身 #中研院 #中研里 #舊莊里 #南港

這週我們又有新進社員囉~
觀望很多年的同仁，
擔心自己不適合練習，
但為了健康，
今天鼓起勇氣練找教練試練一堂，
被隨性的教練撫平了不安。

教練說要把武術練好當個傳承者有傳武者的練法，
要健身有健身的練法，
每個人要什麼目的就用什麼心態去練，
沒有誰適不適合的，
隨心隨欲，
練得舒服有隨著自己想得到的目標方向就好。

#中央研究院長洪武術社
Academia Sinica Chang Hung Martial Arts Club

上課間：每週三下午 7:30-9:00
Time: Wednesdays 7:30-9:00pm

上課地點：每週三 地球科學所前庭
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招收對象：院內、眷屬、院友、中研院週邊居民，6歲以上男女老少皆可。
Prospective recruits: Anyone aged 6 and above, of any gender or age, is welcome to attend the hospital, including employees, former employees of Academia Sinica and their family, as well as local residents nearby.

課程收費：3000/一期三個月
Fee: 3000 NTD/course (3 months)

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#武術 #長拳 #洪拳 #少林拳 #傳統武術 #健身 #養身 #防身 #中研院 #中研里 #舊莊里 #南港

有人問我們社團的人怎麼常常缺東少西的，
這就是我們中研院 長洪武術社的特色，
我們社團是特殊傳統文化，
會吸引外國人來學習，
但各國家的人偶爾會安排回國一段時間，
自然就會沒來上課，
不過只要一回來台灣工作就會記得回來上課，
當然還有中研院的人有研討會、出差也很正常啊~
就這樣種種因素，
我們的特色就出現....全班到期是一件難得的事😂😂😂，
不管怎麼樣請假，總是會回來上課的~
舒壓、增強體力、學習特有傳統文化！

#中央研究院長洪武術社
Academia Sinica Chang Hung Martial Arts Club

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#武術 #長拳 #洪拳 #少林拳 #傳統武術 #健身 #養身 #防身 #中研院 #中研里 #舊莊里 #南港

📣中央研究院115年志願服務人員召募📣
​
🔹資格條件:
能全程參加基礎訓練與特殊訓練課程。
依各服務地點要求之服務時間提供服務，服務期間至少連續6個月以上。
​
🔹服務時間：
依各志工運用單位要求及服務人員意願安排時間。
💖歷史文物陳列館召募週六、日志工💖
​
🔹報名方式:E-mail 報名，請於 中央研究院首頁→新聞與活動→學術行政→「115年志願服務人員召募」下載報名表填寫後，E-mail 至 [email protected] 報名。
​
🔹召募時間：115年5月1日至6月12日
📌權利、義務及各類志工應具備條件、服務項目、時間、地點及預估需求人數，請見簡章及海報。
​
💖本館召募週六、日志工，歡迎志同道合的朋友，有志一同來當志工喔！💖
​
更多資訊及簡章下載
https://hro.sinica.edu.tw/posts/190092
​
歷史文物陳列館最新消息
https://museum.sinica.edu.tw/news/item/274/

#召募 #志工 #志願服務

【一山還有一山高，但別忘了，你也在登山的路上】
​這週的長洪武術例行練習，迎來了小驚喜！

非常難得由資深教練親自代理上課，
​教練一出手，招式看似相同，展現出的「層次感」卻完全不同！
從發勁的細節到身形的轉換，讓我們深深感受到長洪武術系統化教學的強大，
在這裡，你永遠能看到更高的境界，看到「一山還有一山高」。
​但這座山並非遙不可及，
教練手把手帶領我們體會，只要跟著腳步、耐住性子慢慢練，累積每一天的汗水，
總有一天，我們也會成為守護自己、頂天立地的一座山。

​武術不是一天造成的，但每一天的練習，都讓我們離目標更近一步。

#中央研究院長洪武術社
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Time: Wednesdays 7:30-9:00pm

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#武術 #長拳 #洪拳 #少林拳 #傳統武術 #健身 #養身 #防身 #中研院 #中研里 #舊莊里 #南港

拳打千遍，身法自然

上課時有社員會很懊惱、沮喪自己為什麼動作就是做不出來，明明理解教練的意思但就是身體跟不上，
教練說：「武術是一門技術，初學不要太想用腦去記憶，必須用身體去記憶，身體能夠自然的做出動作再去用腦想著這招的要領與用法去做修正，腦動身不動想破頭也沒用！」

這是昨晚教練夜間飯後散步走走時，忍不住又把槍拿出來練練，教練老說她其實現在滿懶的，但卻還是會在某些時候自然的練起來，想到來指導過我們的長洪武術四段陳志宗教練也都會邊走邊練，雖然覺得他是十足的武癡，但回頭想想教練們有時不時反覆練拳的傻勁，我們卻沒有，卻還想著第一次練就能和教練的流暢度、力道相同😂

教練說，
#想要把功夫練成什麼程度就要有對等以甚至上的付出不然就當運動運動就好
#拳打千遍還不一定會自然，但沒打個千遍不妄想會自然

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