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創辦於2014年三月，為台灣第一個針對素人的商業耐力運動訓練組織，以鐵人三項為切入點經營城市運動生活主題，十年來陪伴數千名朋友透過運動改變自己，寫下許多動人故事。
從專業游騎跑訓練到建構鐵人三項一站式服務，十年來成為廣受學員信任的運動品牌。
過去十年每一個故事與瞬間，累積LEADER巨大的信賴能量；未來，我們預計建立更廣的服務區域，加深運動社群服務，讀懂更多你的運動選手故事，LEADER將成為，因為信賴，所以你運動的開始。
07/08/2026
88 節限定，
送自己一份最有價值的禮物。
🎉 團練卡限時優惠
✅ 台北團練適用
✅ 20 堂只要 $10,000
✅ 課程安排更彈性
📅 優惠期間｜8/8－8/25
持續訓練，
比偶爾努力更重要。
下半年還有許多賽事、挑戰等著你，
現在開始，把每一次下水都變成進步的累積。
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📩 有任何問題
歡迎私訊 鐵人秘書 LINE
👉 https://lin.ee/Bbyg3Ua
一起持續向前！ 💙🏊
#燿宇的游泳學校 #自由式團練
06/08/2026
【孩子學騎車，大腦其實也在改變。】
我們不推薦速成班或是用這樣的方式練習，因為，大腦學習需要時間。
新的能力，是透過三件事情慢慢建立的：
✔ 重複練習
✔ 專注練習
✔ 即時回饋
每一次修正，都是大腦正在建立新的神經路徑。
所以我們不急著讓孩子一次做到最好，而是陪他一次比一次更進步。
因為真正的學會，不是一次成功，而是願意一直練習。
每天小運動，一週一次跟我們有系統有規劃的大運動～
2026年LEADERKids 小鐵與小小鐵分項專攻課
https://forms.gle/sQgs9KMAgtL2i46X9
2026年LEADERKids 小鐵與小小鐵賽事班與訓練營
https://leaderonline.com.tw/Home/LEADERKids/2026
2026年LEADERKids 兩輪班 課程
https://forms.gle/EK8uquxZgzy6mzgb8
05/08/2026
會游泳，真的就不怕深水嗎？
很多人準備泳渡日月潭，
自由式已經沒問題，
卻還是會擔心——
腳踩不到底、
找不到池壁、
身體突然緊張、不知道怎麼辦。
這堂課不是教你游得更快，
而是讓你在深水裡，更有安全感。
我們會透過泳池深水環境，
一步一步練習：
✔ 深水適應
✔ 踩水與立泳
✔ 離開池壁與轉換
✔ 日月潭前夕集訓
先在安全、可控的環境建立信心，
真正下湖時，就能更從容面對每一段水域。
📍 泳渡日月潭深水救急｜林口班
https://reurl.cc/jVGZLM
📅 8/23－9/13（每週日）
⏰ 13:00－14:20
🏊 國立體育大學
👥 名額 10 人
能連續游 25 公尺以上即可參加。
今年泳渡日月潭，除了準備體能，
也別忘了準備面對深水時的自己。
04/08/2026
運動不只是鍛鍊肌肉，更是在鍛鍊大腦。
早在18年前，科學研究就發現，規律運動能促進大腦發展與功能提升。這不只適用於孩子，對成人與年長者來說，運動同樣是維持身心健康的重要方式。
那麼，運動究竟如何鍛鍊大腦呢？
在運動過程中，身體會促進多種神經傳導物質的分泌，例如多巴胺與血清素。
這裡的多巴胺，不是滑手機帶來的短暫刺激，而是透過努力、挑戰與完成目標產生的「長效獎勵」，能幫助我們提升動機與持續學習的能力。
血清素則能協助調節情緒與身心狀態，幫助穩定情緒、降低壓力與焦慮，讓大腦維持更好的運作狀態。
因此，運動繞你有：
更強壯的身體
更好的專注力與學習力
更穩定的情緒與壓力調節能力
更靈活的思考與問題解決能力
每一次跑步、跳躍、平衡與挑戰，都是大腦重新建立連結的過程。
所以，把運動融入日常吧！
身體變強壯、不容易生病；心情變穩定、更有活力；學習與體能一起 UP UP UP！
每天小運動，一週一次跟我們有系統有規劃的大運動～
2026年LEADERKids 小鐵與小小鐵分項專攻課
https://forms.gle/sQgs9KMAgtL2i46X9
2026年LEADERKids 小鐵與小小鐵賽事班與訓練營
https://leaderonline.com.tw/Home/LEADERKids/2026
2026年LEADERKids 兩輪班 課程
https://forms.gle/EK8uquxZgzy6mzgb8
03/08/2026
8🈷️新的開始！
讓我們在訓練的跑道上一起前進吧！
本週課程公告📣
🔹 8/03（一）
19:00–20:00 🏊 新竹｜鐵人游泳團練 #新竹縣泳館
19:30–20:30 🏊 台北｜200/400 團練 #成德國中
🔹 8/04（二）
06:30–07:30 🌅 台北｜蝶仰蛙團練 #國北教大
19:30–20:30 🏊 台北｜200/400 團練 #建安國小
20:00–21:00 🏊 台北｜鐵人游泳 #國北教大
19:00–20:00 🏊 台中｜鐵人游泳 #台中泳訓中心
19:30–20:30 🏊 台北｜高階技術團練 #國北教大
20:00–21:00 🏊 新竹｜速度與耐力團練 #新竹縣游泳館
🔹 8/05（三）
19:00–20:30 🏊 桃園｜鐵人游泳 #元智大學泳池
19:40–20:40 🏊 台北｜1000M 團練 #建安國小
19:30–21:00 🚴 新竹｜功率課程 #攻城獅舞蹈教室
🔹 8/06（四）
19:30–20:30 🏊 桃園｜200/400 團練 #元智大學
19:30–21:00 🏊 新竹｜鐵人游泳
19:00–20:30 🏊 林口｜鐵人游泳 #國立體育大學游泳池
🔹 8/07（五）
06:30–07:30 🏊 台北｜加速度團練 #國北教大
10:00–11:00 🏊 台北｜高階技術團練 #國北教大
🔹 8/08（六）
07:00–09:00 🚴 台北｜鐵人戶外課程 #外木山
07:30–09:00 🏊 台北｜開放水域課程 #外木山
🔹 8/09（日）
07:00–09:00 🚴 新竹｜鐵人戶外課程 #幸福沙灣
07:30–09:00 🏊 新竹｜開放水域課程 #青草湖
07:30–09:30 🏊 台中｜鐵人戶外課程 #台中泳訓中心
10:00–11:30 🚴 新竹｜功率課程 #攻城獅舞蹈教室
14:30–16:00 🏊 新竹｜日月潭蛙式專班
16:00–17:30 🏊 新竹｜日月潭自由式專班
19:30–20:30 🏊 新竹｜高階動作技術團練 #新竹縣泳館
從頭部沒入水中，
練習穩定的韻律呼吸，
讓身體慢慢熟悉「臉在水裡」的感覺。
當呼吸不再慌亂，
才能開始適應深水、湖水、潭水與海水。
🏊♂️ 開放水域訓練
從最基礎的水感適應開始，
一步一步，練出面對開放水域的安全感。
https://www.leaderonline.com.tw/owcourses
#燿宇的游泳學校
#開放水域訓練
#韻律呼吸
#開放水域課程
#從泳池走向開放水域
🌊【台北鐵人｜開放水域訓練】
今天早上的訓練，
我們把泳池搬進了開放水域。
不是等到比賽當天，
才第一次面對深水、視線、浪況與陌生環境。
從現在開始，
提早習慣開放水域的節奏，
練習自己的呼吸、方向與配速，
也讓身體記住——
在真正的比賽裡，
該怎麼游。
每一次下水，都是一次準備。
讓「第一次」不留在比賽當天。
#台北鐵人 #開放水域訓練 #鐵人三項 #比賽準備 #提早適應
🏊♂️【進階自由式｜非慣用邊換氣】
你是不是也有一邊換氣很順，
換到另一邊就開始——
❌ 身體歪掉
❌ 節奏亂掉
❌ 手腳開始不協調？
其實，自由式真正的進階，
不是只把「會的那一邊」游得更熟。
而是讓身體學會——
左右兩邊，都能自然換氣。
非慣用邊換氣的練習，
從呼吸節奏、身體轉動到划手協調，
重新建立左右兩側的動作控制。
當你不再被換氣方向限制，
游泳的節奏、效率與穩定度，
也會跟著進一步提升。
🏊 自由式進階班
從「會游」，讓自己游得更完整。
加入鐵人秘書line資訊課程
https://lin.ee/78vbKqG
#進階自由式 #非慣用邊換氣 #自由式技巧 #自由式訓練 #燿宇游泳學校
30/07/2026
多運動，骨骼肌肉發展更全面，身體也會更健康。
每天 30 分鐘的小運動，不管是跑步、打球，對孩子們不只消耗卡路里與放電而已，還能提升免疫力。
讓運動成為生活的一部分，動一動好健康。
每天小運動，一週一次跟我們有系統有規劃的大運動～
2026年LEADERKids 小鐵與小小鐵分項專攻課
https://forms.gle/sQgs9KMAgtL2i46X9
2026年LEADERKids 小鐵與小小鐵賽事班與訓練營
https://leaderonline.com.tw/Home/LEADERKids/2026
2026年LEADERKids 兩輪班 課程
https://forms.gle/EK8uquxZgzy6mzgb8
🏊♂️ 你練的，不只是游泳。
而是面對真實水域的能力。
泳池的黑線會消失，
池底看不見了，
浪會推著你、水流會改變方向，
真正的挑戰，才正要開始。
LEADER 開放水域課程，
帶你一步一步適應不同環境，建立真正的水域能力。
🔹 深水課｜室內深水適應
踩不到底，也能學會放鬆、踩水與定位。
🟢 湖泳｜新竹青草湖
克服看不見池底的恐懼，建立開放水域信心。
🔵 潭泳｜台北碧潭
平靜水域練習定位、折返、跟游與長泳節奏。
🌊 海泳｜基隆外木山
挑戰海浪、浪況判斷、越浪與海泳技巧。
🌊 海泳｜新竹幸福沙灣
在真實沙灘與海浪環境中，累積比賽與海泳實戰經驗。
每一堂課，
都離你的目標更近一步。
無論是日月潭泳渡、鐵人三項，
或只是想自在享受開放水域，
都從現在開始準備。
立即報名課程👇
LEADER 2026 開放水域課程
https://www.leaderonline.com.tw/owcourses
#開放水域 #湖泳 #海泳 #深水課 #青草湖 #碧潭 #外木山 #幸福沙灣 #泳渡日月潭 #鐵人三項
| Monday | 11:00 - 19:00 |
| Tuesday | 11:00 - 19:00 |
| Wednesday | 11:00 - 19:00 |
| Thursday | 11:00 - 19:00 |
| Saturday | 12:00 - 17:00 |
| Sunday | 12:00 - 17:00 |