催眠師 Becky ·內在覺察與催眠

有些人面臨高壓與重大挑戰時，帶著自己的議題前來諮詢，並問道：「過往是否有與他們相同議題的成功個案可供參考？」

我能夠理解迷惘的心需要成功經驗作為指引，然而催眠實務中，每個人的人生經歷和內心狀態都是獨一無二的，沒有任何一個個案的議題完全相同。

且催眠並非單向的引導，同時需要個案的高度配合與合作，而成效取決於個案當下的狀態、對潛意識的開放程度，以及與催眠師之間的信任與配合。

若因擔心成效不如預期而猶豫躊躇，這份顧慮當然是真實不可忽略的。有這類困擾的朋友可多方諮詢並詳加評估，直至找到最符合己身需求、感到安全的催眠服務。

面對難關，每個人都有自己的節奏。願面對困境的你能在動盪中，找到安放自己的力量。

二十世紀最具影響力的精神分析學家，被譽為女性心理學奠基者的Karen Horney，在探討人際關係與愛情時，曾留下一段極具詩意的洞察：

「愛具備許多面向。它成功在人與人之間搭起橋樑，讓我們從自己的孤獨，走向對方的孤獨。這座橋或許看起來相當美好，但它本非為永恆而設計；當我們在關係裡塞進太多不切實際的期待與重擔時，它往往會因不堪負荷而瓦解。」

”That many-faceted thing called love succeeds in building bridges from the loneliness on this shore to the loneliness on the other one. These bridges can be of great beauty, but they are rarely built for eternity, and frequently they cannot tolerate too heavy a burden without collapsing.”

雖然這段話的原始脈絡，乃出於其對人格疾患之於愛情需求的探討，然而此論述仍極具普遍性。她認為，許多人之所以渴望愛情，是為了緩解內心的孤獨，但若將愛情視為解決所有生命困境的唯一解，這種期待往往會讓愛情的橋樑因負擔過重而斷裂。

有時我們為了逃避自身的孤獨而急於投入一段關係，但當愛情承載了所有生命重量與幸福期望，這座原本美麗的橋樑，終將因不堪負荷而頹圮崩塌。愛可以是連接兩個心靈的橋樑，但它絕不應該成為逃避自我的出口。

Erich Fromm於帶來跨世代影響的心理學經典《愛的藝術》（The Art of Loving, 1956)中道：「愛並不是一種只需投入身心便能享受的感情。愛是一門藝術，它需要知識與努力。」

以前認為相遇時迸發的熾烈火花即是愛的樣貌，年歲漸長後才明白，愛所需要的不只是激烈的熱情，同時需要不斷精進、學習的能力。

迎來新的一歲，願我愛的人、愛我的人，都能在愛裡實踐自由與幸福。

失戀為何讓人痛徹心扉？分手後理智上想放下過往，又為何總是事與願違？關於這問題，美國人類學家Helen Fisher及其研究團隊於2010年的研究給了解答。

發表於《Journal of Neurophysiology》的論文《Reward, Addiction, and Emotion Regulation Systems Associated with Rejection in Love》中，研究人員指出，非自願性失戀且仍深愛前任的受試者，觀看前任伴侶的照片時，功能性磁振造影的結果顯示其大腦腹側蓋部會劇烈活化，而這反應路徑與成癮者渴求管制藥物時的現象完全相同。

被分手後的思念與痛苦，實際上於大腦內的活動無異於生理成癮的戒斷。這解釋了為什麼人被分手後會產生強烈的渴望、執著，甚至做出種種不理智的行為。

然而，面對這般苦楚並非無法可解。失戀的痛往往源於潛意識中，將對方與安全感、自我價值或快樂幸福畫上了等號。透過催眠，可以將這些美好的感覺與特定的人解除錨定，並將其連結回自己身上。幸福不假外求，返照自心，快樂的源頭永遠是自己，而非任何人。

每個人都有自己的課題，希冀被他人救贖是無望的。孤獨乃必然，自渡是唯一出路。

倘若為了他人消磨自我，最終就會一無所有。好的關係該是兩個完整靈魂的協奏並行。

偶爾有人詢問：「催眠能不能讓我直接變開心？」

我通常會回應：「可以，但這取決於你想不想變得快樂。」這聽起來似乎有些莫名，究竟誰不想獲得快樂？然而催眠實務中，我常遇到拒絕快樂的情況。

某些時候，熟悉的痛苦比未知的快樂更安全，如果一個人長期處於憂鬱或焦慮中，這種狀態對潛意識來說即是舒適圈，而改變則意味著冒險，不確定感讓潛意識感覺受威脅。

而如果生命中重要的人過得不快樂，潛意識對於追求幸福也可能產生罪惡感，進而阻斷快樂的發生。

個案的意願才是改變的起點。催眠是催眠師與個案共同合作的過程，當個案真心渴望跨出舒適圈，催眠師的引導才能發揮最大效能，達成具體的改變目標。

許多深耕事業多年的企業主，在長期的決策高壓下，累積了沉重的負擔與不確定感，希望能透過催眠找回自我的掌控。

催眠可以透過清理潛意識雜訊，讓大腦恢復清晰。另外，也可建立內在心錨，當外在波動時，讓情緒不會隨之起舞，而能從容、冷靜地做出判斷。

多年的經營成就，足證韌性與抗壓性已經非常驚人。過往累積的成功經驗與智慧，其實都已儲存在潛意識裡。催眠能提取這些成功特質並加以連結，將其轉化為應對未來挑戰的實質力量。

催眠會讓人說出秘密嗎？

秘密之所以成為秘密，往往是因為它與強烈的羞恥、恐懼或自我保護機制連結。如果個案的意志拒絕分享，催眠師無法要求個案交出任何資訊，大腦的防禦機制遠比我們想像中來得更嚴密。

且，深度催眠中的個案處於極度專注的狀態，即使身心放鬆，也不會喪失神智，內在感受反而愈加敏銳。如果個案清醒時不會告訴陌生人私人資訊，那麼在催眠中，內在會同樣警醒，個人的秘密不會透露給催眠師。

有時候，個案在催眠中會突然陷入長久的沉默，這時我會給予個案充分的空間，讓他在內心與潛意識互動。即使個案選擇保有秘密，也不會影響催眠帶來的轉化與改變。

有些對催眠懷高度興趣的人，會興奮地問我：「自我意識強大的人是否無法被催眠？」

其實每個人都擁有自我的意識，而自我意識強沒有任何問題，這代表著一個人擁有清晰的邏輯、敏銳的覺察，以及對生命主導權的堅持。

他們之所以問出這句話，內心深處或許隱含擔憂，與其說是擔心催眠無效，不如說是害怕催眠讓他們失控或是被支配。

然而，事實恰好背離他們的擔憂。催眠是一種高度專注的狀態，自我意識強的人，一旦決心進入催眠，他們投入專注的速度與深度，往往比一般人更令人驚嘆，催眠後的效果也更加顯著。

當遇到這般自我意識強大的個案，只需要在催眠前完整解說、釐清關於催眠的迷思與誤解，讓他們感覺到自己絕對安全，且擁有完全的掌控權，他們就能夠放手讓感官舒展，去探索更深層的潛意識。