體形走樣?不該瘦的事業線?不想當汗味戰士?學不會換氣?肌力、骨質不佳?
https://yennyaqua.wordpress.com/2024/08/25/團課報名表單/
影片：
https://youtube.com/@yennyaqua7015
Instagram:
https://www.instagram.com/yafast_aqua_fit_swim/profilecard/?igsh=MW9saDFncjd2aTcxcg== 水中健身；
由於水的浮力、包覆的特性會有保護作用。阻力會有訓練的效果、而且在水壓的環境下，水中健身有不少的運動好處. 運用各種器材更能豐富您的健康運動~和達到更好的效果喔
水中健身系列團班&個別小班2022
@線上課程
居家模擬水中健身tabata與zumba課程
居家嬰幼兒親子Zumbini 律動
游泳專項陸上體能訓練
大型器材健身 （居家腳踏車，跳床）
簡易器材健身（彈力帶，彈力繩，Swiss ball等 課程諮
28/04/2026
💙 在水裡，看見不一樣的自己。
很多人問 Yenny：「為什麼是水中健身？」
因為在水裡，我們可以克服陸地的衝擊，找回身體的控制權。不管是想瘦身、想復健，還是單純想流汗，這裡都有適合你的頻率。
✨ 5-6 月全新課表正式解鎖！
這次特別安排了勞動節快閃與漢來飯店合作場次，讓你在優雅的氛圍中挑戰體能極限。
「在教學中傳遞改變。」這是我一直以來的堅持。
快跟著 Yenny 一起下水，體驗被水環抱的運動快感！
#水中教練 #運動女孩 #台北運動 #水中核心 #健康生活
06/04/2026
生理上多一歲
但身體，不一定要跟著老化。
這些年在教學現場
看著學生從害怕水 → 信任水
從不敢動 → 找回身體的能力
我更深刻體會：
「身體的狀態，是長期選擇的結果」
規律運動、適當休息、穩定心態
都會慢慢累積在你的身體數據上。
謝謝我的身體，一直很給力
也希望你們都能好好照顧自己的它。
#水中健身教練 #健康不是短跑 #長期累積 #身體管理 #生日快樂
14/03/2026
新增假日班來囉～
平日也加開白天課程！
3/15 前繳費有折扣喔！
#水中飛輪 #水中有氧 #水中健身 #水中復原
#國際水中健身講師
#水域安全推廣講師
#水中健身教育推廣超過20年
#水中飛輪超過10年
#水中跳床
#水中拳擊
#水中復原療癒
01/03/2026
年後身體啟動了嗎？
2026團體/個別/預約課程
持續開設周一到周日；
另新增
白天班每周三大同
11:50 水中飛輪
13:00 水中飛輪
假日班
（周六）大同
13:30 水中有氧
14:30 水中飛輪
（周日）內湖
14:00 水中有氧
今天有很多運動中心都免費入場甩油喔～
31/12/2025
2025 YAFaST水中健身與復原~
Ai Chi workshop美好的流動-吉隆坡
今年的最後在 STAM 10 週年中將結合STATxYAFaST水中教學系統課程分享給STAM及所有STA亞洲區代表～
從教室到水中，每位學員都展現了極高的專注度與投入度。
在水面上，我們一起練習呼吸、站姿、重心轉換與流動的力量，讓每個動作都帶著覺察與穩定。
非常感謝每一位願意放慢節奏、沉浸在水中的學員，也感謝協助拍攝、示範與後勤的夥伴們。
最後也想要特別感謝我的國際老師 JUN KONNO 和 RUTH SOVA及AEA /ADI /HKSTA 國際協會以及STAM 的邀請~
期待2026再與更多的你們在水中相遇🫶💙
#水中太極 #水中教練培訓
#國際課程
21/12/2025
🌀📣【水中飛輪教練班 🔥 熱烈招生中！】
💦 想在水中飛輪上玩出新高度嗎？
📌 水中飛輪教練不只是一堂運動課，而是一種低衝擊、高效率、全面訓練的專業技能！
🚴♂️ 你將學會：
✔ 水中飛輪教學要點與音樂節奏設計
✔ 水阻力與心律訓練技巧
✔ 安全帶課與個人化訓練安排
✔ 如何在泳池打造動感、專業又安全的飛輪課堂
📍 近期在1/10課程採理論+進階課程與實戰分享餐會
📅 課程日期將陸續公布給已參加學員:
水中實作 + 實戰演練
✨ 無經驗也OK，歡迎熱愛水中運動的你加入！
📲 馬上報名 / 詳詢 ➤ LINE: -326
#水中飛輪教練 #水中教練培訓
水中飛輪體驗班：12/25 17:50
09/12/2025
這次到日本三度接受 ADI 的專業復訓，
老師們協助我強化更進階的能力：
例如節奏控制、學員觀察、課程編排等高階帶領技巧。
每一次的國際訓練都讓我更確定──
“好老師不是停止學習，而是持續提升自己給大家更好的課。”
我會把這些國外的專業精華，用最適合台灣學員的方式分享給大家。
This trip marks my third time returning to Japan for ADI’s professional retraining.
The trainers helped me strengthen more advanced skills—
including rhythm control, participant observation, and higher-level class design.
Each international training reminds me of one simple truth:
A good instructor never stops learning—they keep improving so they can give their students the very best.
I’m excited to bring these valuable insights and techniques back to Taiwan,
and share them with everyone in a way that truly fits our learners’ needs.
#水中健身 #水中飛輪 #水中有氧 #水中跳床 #水中拳擊 #樂齡運動 #游泳
02/11/2025
🌊✨【2025 水中健身同樂會 Aqua Marathon】✨
感謝每一位參加的夥伴！💪
從循環鍛鍊到水中放鬆、從體能到技巧，
大家一起在水中流汗、歡笑、挑戰自己～💦
這次課程結合了：
💠 水中 CIRCUIT 循環鍛鍊；
水中飛輪x懸浮健身x漂浮核心x水中雕塑x水中拳擊x水中協調訓練
💠 水中翻板體驗與懸浮自救團隊演練
💠 水中有氧健身律動
💠 Splash Game 分組遊戲
💠 水中放鬆伸展與暝想
💠引進新器材設備的學習
不論是第一次嘗試還是進階學員，
每個人都展現了滿滿的能量與團隊精神👏👏
看見大家在水中閃耀的笑容，就是我們最大的收穫！
📸 更多活動花絮已上傳相簿
👉《2025 水中健身同樂會 Aqua Marathon》
歡迎大家 tag 自己和夥伴，一起留下這份美好回憶💙
#水中健身
#水中有氧 #防溺教育 #一起玩水吧
12/10/2025
😢沒想到有一天，真的輪到自己遇上這件事。
這些年看過不少健身房、泳池結束營運，
之前只有整修和重標我們的課程才會先換位置，
但第一次是因承包商歇業，
還是忍不住有點錯愕。
從 2018 年開始在玉泉公園教水中有氧，水中飛輪
每週看著大家在水裡笑、流汗、聊天、變強壯。
前幾天接到通知，8 號通知，13 號突然要歇業，
收拾器材時滿滿的回憶湧上來。
每一個角落都有故事，每一件器材都見證了大家的努力。
但也很幸運 💙
感謝大同運動中心的協助，
讓我們不用中斷，課程可以順利接軌繼續！
新的泳池、新的起點，
老夥伴們我們繼續在水裡相見，
一起動起來吧 🌀
📍大同運動中心
⏰ 原班時段照常上課
📸 照片是我們在玉泉的片段點滴與最後的搬家紀錄
#水中有氧 #水中健身 #課程搬遷日記
#玉泉公園的回憶 #新的開始
#大同運動中心
#南港運動中心
#內湖運動中心
#南港國小
#松山國小