健身教練&健體選手Chris

今年提前過母親節
有別以往這次有兩位媽媽🤩
也是第一次三代同堂慶祝母親節
福寶見到阿公阿嬤超級開心
期待每次家人團聚的時刻☺️
祝大家母親節快樂

#母親節 #母親節快樂🌹 ♥️ #西堤

Taiwan NPC Natural Regional
幸運拿下健體D組🥇

感謝老婆一早從台中下來幫忙
總算沒有漏氣

知道大家還沒拿出全力
加上一些高手未參加
接下來三個月繼續累積💪




#健體
#健身

最近
狀態慢慢穩定下來

生活變得很單純
每天把該做的做好
把該撐住的撐住

很多人以為改變很突然
其實只是
一直沒有停下來

不需要刻意追趕誰
只是確定
自己一直在前進

繼續往前
其他順其自然

📷

#健身日常 #健體 #體態管理 #自律生活 #訓練紀錄

昨天陪學生比賽
看著他們認真、專注
一步一步走向舞台，
那種感覺
其實一直都很熟悉。

不是因為辛苦才堅持，
而是因為熱愛，
讓訓練慢慢融進生活裡。

有時候是教練，
有時候
也該回到選手的位置。

接下來
輪到我了。

該做的，
就繼續做好。

📷

訓練久了才懂
真正的改變
不是某一天突然變強

而是很多個安靜努力的日子
慢慢累積出來的樣子

身材會說話
但前提是
你願意長期為自己負責

保持專注
也保持從容

📷

#健體 #體態管理 #健身日常 #自律生活 #台北教練

今年的情人節大餐不太一樣，
前世情人＋今世情人一起出席 😆

一個很會比YA，一個猛盯甜點，
我則負責拍照跟吃，分工很明確😂

日常版 2/14 的小幸福。

#情人節 #一家三口 #陶板屋 ❤️

狀態會掉
重量會調

但陪伴
不能少一天❤️

悠閒的週末下午
與女兒的Tummy Time

孩子果然長得很快
最近也開始越來越愛說話了🤩

📷

有時候喜歡一個人待著，
理解，不必太多，
剛剛好就好。

📷

#狀態 #剛剛好 #安靜的力量 #自我節奏