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不停的訓練只為了衣服穿S，體脂10%以下
2023年夏天開始嘗試10K訓練
2023年9月自主初半馬
2023年11月首次參加半馬賽事
2024年12月首次參加全馬賽事並完成初全馬
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謝謝您的支持！
喝水不夠，喝？就好😆
炎炎夏日，如何讓訓練更有效率
快來看看這隻令我人設崩壞的介紹吧😊
果利生技｜陪你開心過好日
Amanda Kuo
#利得強
#有夠勁
#與強者同行
#發泡錠
09/06/2026
今天到洲美橋下時本來是要在步道上完成課表的
但看了一下，步道上今天跑步的人比較多
為了不影響別人，我決定今天跑下面測防水等級
其實跑下面也是比上面舒服啦
跑完之後再去泳池緩游2000
又是充實的一天
08/06/2026
下雨天就是去洲美橋下報到
地半乾，除了幾個排水處積了點水🤣
這星期的課表估計都要在這完食了
明天1000x4 @4', r90"
跑完去焚化爐游泳，有沒有人要+1🤣
才剛入夏，我的閾值又有改變了🤮
鴛鴦配色的泳鏡，又是小框
很難不入我法眼
價格親民，實測3000不進水
顏值控可以閉眼入
聽說下週會連下10天的雨
所以我就加緊上片來跟各位分享我的雨天練功地
跑不會瘦？原來是忽略了這一點
05/06/2026
下雨天還是要訓練
洲美橋下堤頂步道是我雨天必去的地方
今天Long Run16公里
水某也跑了10k，她也愈來愈防水了🤣
上一部片炸了好幾次肚子
這次距離上次的時間近了很多
所以肌肉記憶有些許找回了一些
身體也沒麼僵硬了
跳不好沒關係，練到好就行
能有地方練就是幸福😊
#北藝大游泳館
#請指名金豆教練
#暑期班2026
跑的不如預期嗎？原來是忽略了這一點🤔
飛影Plaid 3的腳感又比2.0更好了
配速3分到4分之間很舒服
4分到4分30也還行
顏值破錶，無腦閉眼入