DW Yoga市府教室-女性專屬瑜伽課程

總覺得身體很緊、肩頸痠痛，卻不知道該從哪裡開始運動嗎？
如果你也曾擔心自己筋骨太硬、沒運動習慣、怕跟不上課程節奏，那麼這堂課，就是專為你準備的🌿

我們相信，瑜珈不是只有「柔軟的人」才能開始，真正重要的是，願意留一點時間給自己。
在舒服放鬆的空間裡，透過呼吸、伸展與身體練習，慢慢找回平衡與穩定感。
每一次的伸展，都是一次和自己溫柔相處的過程☺️

許多同學第一次上課時都很緊張，但下課後最常說的一句話就是：
「原來瑜珈沒有想像中困難，而且真的好放鬆！」

✨ 最適合初學者的瑜珈課程
✨ 女性專屬空間｜溫柔安心學習
✨ 身體伸展＋放鬆療癒一次擁有

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#桃園 #新竹 #台北 #新北 #瑜珈教室 皮拉提斯 瑜珈
一起在瑜珈裡，遇見更放鬆、更喜歡自己的模樣

🌿 市府校｜咪咪老師課程熱烈招生中 ✨

有時候，真正讓人放鬆的，
不是什麼都不做，
而是在一次次伸展與呼吸裡，
慢慢把緊繃的自己鬆開 🤍

咪咪老師的課程，
結合柔軟伸展、核心覺察與身心放鬆，
透過溫柔且循序漸進的引導，
幫助妳重新找回身體的平衡與舒服感 🌿

非常適合：
✔ 久坐肩頸緊繃
✔ 身體僵硬、柔軟度不足
✔ 想改善姿態與線條
✔ 想在白天留一段療癒時光給自己的妳 ✨

📍市府教室:捷運市政府站1號出口30秒抵達

🧘‍♀️ 週四 09:50｜瑜伽提斯
核心訓練 × 身體穩定 × 線條雕塑

🧘‍♀️ 週四 11:00｜美體伸展瑜伽
透過深層伸展，舒緩緊繃與疲憊

🧘‍♀️ 週四 12:10｜舒緩瑜伽
慢慢放鬆身心，在呼吸中找回平靜 ☁️

DW Yoga 採女性專屬小班制，環境明亮舒適，
初學者也能安心參與 🌷

📩 歡迎預約體驗:http://dwyoga.tw
一起在瑜伽裡，找到更柔軟、更自信的自己 🤍

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🌙 市府校｜Sally 老師晚間課程招生中 ✨

忙了一整天，更需要一段讓身體慢慢舒展、重新平衡的時間 🌿

Sally 老師的課程，結合核心訓練、線條雕塑與深層伸展。
不只是流汗運動，更是在一次次呼吸與延展中，
慢慢找回穩定、力量與輕盈感 🤍

非常適合：
✔ 久坐肩頸痠痛
✔ 想改善體態與線條
✔ 想培養核心穩定度
✔ 想在下班後好好放鬆身心的妳 ✨

📍市府教室:台北市信義區忠孝東路五段17號2樓

🧘‍♀️ 週二 18:00｜雕塑瑜伽
核心訓練 × 身體線條雕塑

🧘‍♀️ 週二 19:00｜雕塑瑜伽
提升穩定度與肌耐力，打造輕盈體態

🧘‍♀️ 週二 20:20｜美體伸展瑜伽
透過伸展與呼吸，舒緩一整天的疲憊 🌙

DW Yoga 採女性專屬小班制，
環境舒適明亮，初學者也能安心加入 🌿

📩 歡迎預約體驗:http://dwyoga.tw
把每週的瑜伽時光，留給努力生活的自己 🤍

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最近很多學員開始詢問皮拉提斯，
不是因為要變瘦，
而是想讓身體回到「舒服、輕盈、有力量」的狀態 🌿

上班長時間久坐、肩頸緊繃、核心無力、體態疲憊感…
其實都能透過皮拉提斯慢慢改善唷! ✨

全新【墊上皮拉提斯】課程招生中 🤍
📍近捷運市政府站
小班制教學｜初學者也能安心加入

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不用擔心沒有運動基礎，只要願意開始，身體就會慢慢改變 ☺️

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有多久，沒有好好照顧自己了呢？🌿
每天忙著工作、生活、照顧別人，卻常常忘了停下腳步，聽聽自己的呼吸。
其實，療癒不一定要很遠，有時候，只需要給自己一堂課的時間。

走進教室，柔和燈光、安靜空間、舒服穩定的瑜珈墊，讓人一瞬間就放鬆下來。
在伸展與呼吸之間，把緊繃的肩頸慢慢打開，把煩躁與疲憊留在門外。
不用擔心動作不夠完美，也不需要比較，每一次練習，都是和自己溫柔相處的過程☺️

只要願意開始，你就已經跨出了最重要的一步💛
無論你是想舒緩壓力、改善久坐痠痛，還是單純想找個地方讓心安靜下來，這裡都很適合你。
希望每位走進教室的人，都能在課程結束後，帶著輕鬆與笑容離開。

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✨ 小班制教學｜初學者友善
✨ 放鬆身心｜找回生活節奏

今天，也為自己保留一點溫柔吧。
🔸歡迎立即傳送訊息預約體驗課程，一起感受「被治癒的一天」🌙📩
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🌿 市府教室｜師資介紹🌿

有時候，我們需要的不是更拼命，
而是留一點時間，重新把身體找回來 ✨

Frances 老師的課程，
透過流動、伸展與核心訓練，
幫助妳在忙碌生活裡慢慢找回：
✔ 身體線條
✔ 穩定核心
✔ 柔軟度與平衡感
✔ 更輕盈舒服的自己 🤍

無論是久坐肩頸緊繃、
想改善體態，
或是想培養規律運動習慣，
初學者也能安心加入 🌿

📍市府教室:捷運市政府1號出口樓上

🧘‍♀️ 週二 09:50｜活力美體瑜伽
用伸展與呼吸開啟美好一天 ☀️

🧘‍♀️ 週二 11:00｜雕塑瑜伽
核心訓練 × 身體線條雕塑 ✨

🧘‍♀️ 週二 12:10｜流暢美體瑜伽
在流動中舒緩壓力與疲憊 🌊

DW Yoga 採女性專屬小班制，環境明亮舒適，
讓每一次練習都能更專注、更自在 🌿

📩 歡迎預約體驗:http://dwyoga.tw
一起在瑜伽裡，遇見更舒服的自己 🤍

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🌿 端午連假教室休館公告 🌿

6/19（五）－6/21（日）
DW Yoga 教室端午節休息三天 ✨

連假期間，
記得好好放鬆、陪陪家人，
粽子也安心吃下去吧 😆💛

多吃的熱量沒關係，
連假後一起來 DW Yoga 流汗代謝！

用瑜伽伸展緊繃、
用流動找回輕盈，
讓身體慢慢回到舒服的節奏 🌷

祝大家🫶
吃粽開心、休息愉快，
我們連假後見 ✨

🔸課表查詢｜http://dwyoga.tw
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🌿 五月的練習，慢慢沉澱成力量

回顧這個月的每一堂課，
我們看見的不只是動作，
而是學員們在墊子上的每一次堅持 🤍

有時候，動作不一定完美，
身體也會有卡住的時候。

但正是在這些反覆的練習裡，
我們慢慢找回與身體的連結。

———

練習瑜伽，
從來不是為了做到「完美的動作」，

而是為了在忙碌與混亂的生活中，
重新找回——
✨ 身體的感受
✨ 呼吸的節奏
✨ 屬於自己的穩定與空間

那是一種，
慢慢把自己帶回來的過程。

———

謝謝這個五月，
也謝謝每一位願意持續練習的妳 🌙

六月，我們會繼續在墊子上相遇。

🌿 夏季推薦｜療癒瑜珈
在季節轉換之際，
讓身體慢慢放鬆、沉澱、重新調整

邀請妳，
持續為自己保留這段安靜的時間 🤍

👉 立即預約課程
https://www.dwyoga.tw/

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六月課程 持續練習

✨ 市府分校｜女性專屬瑜珈
課程怎麼選？新手也不用擔心 💛

很多人第一次接觸瑜珈時，
最常問的就是：「我適合哪一種課程？」

其實不用身體柔軟、也不用有運動基礎，
只要從適合自己的課程開始就可以了 🌿

✔ 想放鬆肩頸、舒緩疲勞
→ 推薦【舒緩瑜珈／美體伸展瑜珈】

✔ 想流汗運動、提升代謝
→ 推薦【雕塑瑜珈】

✔ 想訓練核心與身體穩定
→ 推薦【瑜珈提斯／皮拉提斯】

DW Yoga 採小班制教學，
老師也都會依照每個人的狀況協助調整，
零基礎也能安心加入 ✨

📍近捷運市政府站 1 號出口
💰 體驗價 $300
🎁 體驗當日報名享優惠
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#市府分校 #女性專屬瑜珈 #台北瑜珈 #瑜珈課程 #零基礎瑜珈 #美體伸展瑜珈

🔥 DW Yoga｜皮拉提斯 雙北教室熱烈招生中
想讓身體更緊實、線條更好看，
卻不想做太激烈的運動？
👉 皮拉提斯，會是妳剛剛好的開始 🤍
透過穩定呼吸與精準控制，
從核心出發，慢慢改變身體
✨ 改善駝背與體態
✨ 強化核心、雕塑線條
✨ 舒緩久坐腰痠背緊
不需要運動基礎，也不用擔心跟不上
只要開始，就會慢慢感受到改變 💫
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📍 忠孝教室
週二 19:20
🆕 週三 14:40
週三 18:50
週四 18:10、19:20
週六 09:45
📍 民權教室
🆕 週二 11:00
週三 19:10、20:20
週日 16:10
📍 市府教室
週三 20:00
週五 19:30
🆕 週五 20:40
📍 內湖教室
🆕 週日 13:40
📍 永和教室
週六 12:30
📍 板橋教室
週三 20:30
週日 17:00
📍 新莊教室
週三 19:10、20:20
🆕 週六 18:10
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👩‍🏫 小班制教學，老師細心調整動作
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🔥 熱門時段名額有限，建議提前預約
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