DW Yoga天母教室-女性專屬瑜伽課程

🧘‍♀️【瑜珈墊如何挑選？4 個一定要知道的關鍵】

瑜珈墊不是隨便買一張就好。
選對墊子，練習會更穩、更安心 ✨

選購時，記得看這 4 點：

① 尺寸要夠
✔ 長度略大於身高（建議多 10–15cm）
✔ 寬度至少能完整支撐肩寬

做下犬式、平板式時，手腳不會踩出墊外，練習才專注。

② 厚度怎麼選？
▪ 3–4mm：流動練習、喜歡穩定感的人
▪ 5–6mm：初學者、伸展課程最適合

太厚會晃、太薄會壓手壓膝，
大多數人 5mm 是最剛好的選擇。

③ 止滑性很重要！
流汗後是否打滑，是關鍵。
好的瑜珈墊，能讓你在每一次撐地與轉換時都保持穩定。

④ 是否容易清潔
每天接觸汗水，
好擦拭、不殘留味道、耐用度高，才值得長期使用。

✨ 在 DW Yoga，我們使用Manduka 瑜珈墊
穩定止滑、支撐舒適兼具，讓妳專心呼吸，安心練習 🤍

💖 新同學限定優惠
體驗課只要 $300（各班名額有限）
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#瑜珈入門
#女性專屬空間
#士林區

🧧【新春，把身體也一起迎進來】🧘‍♀️
新的一年，不急著變得更好，
先把呼吸放慢，
把注意力輕輕帶回身體。

在團聚與熱鬧之間，
給自己一點空間伸展、流動，
讓氣血慢慢打開，
把新的能量迎進來 ✨

DW Yoga 祝你新的一年——
身體安穩、心也自在 🤍

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17 分校同步招生中 ✨

#新春瑜珈 #走春也走身體
#身體安穩心自在 #溫柔開始
瑜珈生活 慢慢變好
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🌸【DW Yoga｜春節後的第一堂課，妳選哪一種？】🌸

春節過後，
妳想讓身體回到節奏的第一步，
該從哪一堂課開始呢？💛

這次，我們用一點趣味與儀式感，
一起選出屬於妳的「瑜珈流派」🧘‍♀️

💐 想擁抱溫柔 —— 選【舒緩瑜珈】
🔥 想激活能量 —— 選【雕塑瑜珈】
🌿 想整理混亂 —— 選【皮拉提斯】
✨ 想悄悄變美 —— 選【芭蕾雕塑】

每一種練習，
都是妳回到自己、重新出發的方式。
搭配圖卡一起留言互動吧👇
讓選課也像一場「許願儀式」。

新的一年，最棒的事，
就是開始做對的選擇🌷

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#舞動世界 #瑜珈生活 #春節後重啟 #瑜珈流派測驗 柔軟有力量 新年新開始 體驗課300元

🌿【DW Yoga｜妳的新年願望，從墊上開始實現】

新的一年，
妳想練出什麼樣的自己？✨
是更輕盈的身體、
更穩定的情緒，
還是更有底氣的氣質？💛

讓願望不只停留在紙上，
而是在墊上，一點一滴實現。🌿

從今天開始，
每一堂課都是為了更靠近那個理想的妳。

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#瑜珈生活 #新年新開始 #瑜珈許願清單 #柔軟有力量 #溫柔堅持

🌿【DW Yoga｜從 1 開始，讓新的一年更穩定💛】

新的⼀年，從墊上⼀刻開始。

DW Yoga 發起「從 1 開始」挑戰，
邀請妳挑戰自己——
1 週 1 堂課、1 次深呼吸、
1 個更穩定、更柔軟的自己。🧘‍♀️

不需要宏大的計畫，
只要一點點「開始」，
妳會發現身體開始聽話、
心也變得更堅定。🌿

今年不設 KPI，
設一個「愛自己」的起點。

歡迎妳加入 #2026瑜珈挑戰，
妳的每一步，我們都在。💛

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DW Yoga 台北｜新北｜桃園｜新竹 17 分校同步開課

#瑜珈生活 #2026挑戰 #新年新起點 #溫柔堅持 #柔軟有力量 #體驗課300元

這一年，
我們在墊子上練習、在課堂上微笑、
一起流汗、一起喘息、也一起成長。🌿

DW Yoga 不只是鍛鍊體態的地方，
更是陪伴彼此、見證改變的空間。

這一年，
妳有沒有哪堂課、哪一刻，
悄悄感動了自己？

歡迎在留言區告訴我們💬

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✨ 北市限定｜皮拉提斯開課中！
想改善肩頸僵硬、核心無力、體態不穩嗎？
透過皮拉提斯，讓妳的身體重新找回力量與線條，越練越輕盈！

DW Yoga 小班制課程，由專業老師親自調整動作，
無論是零基礎、久坐上班族或想雕塑體態，都能安心從基礎開始。

🔥 熱門時段搶先預約：
📍 天母教室｜週三 19:10 | Allie老師
德行東路109巷110號2F（士東市場旁）

📍 民權教室｜週日 16:10 | 心怡老師
捷運中和新蘆線 中山國小站 3 號出口

📍 忠孝教室｜週六 09:45 | 亨予老師
捷運藍線 忠孝新生站 3 號出口 步行約 5 分鐘

✔ 專業師資親自帶動作
✔ 強化核心 × 改善體態
✔ 小班制，更能照顧到每位同學
✔ 名額有限，額滿即截止！

立即預約體驗，讓妳的身體在冬季開始變得更緊實、更有力量！
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【透過瑜珈，慢慢靠近真正的自己 ✨🧘‍♀️】手刀預約體驗課➡️ https://bit.ly/4c0MaWb

在 DW Yoga，我們深信與身體連結，就是自我探索的開始。教室課程設計理念以符合大眾為主，以基礎瑜珈體位法與呼吸練習為主軸去搭配上精挑細選的專業師資，希望能讓每一位學員皆能：

• 與身體連結，感受動作帶來的溫柔與舒適🤲
• 利用呼吸釋放壓力，讓內心能更加平靜🌬️
• 調整身體姿勢，發現平衡與輕盈的祕訣🧘‍♀️
• 認識身體肌群，讓自信體態由內而外綻放🌸

無需天生柔軟、無需經驗豐富，只需要一顆願意開始的心❤️
踏入教室，每個人皆可無壓力地學習、自在地呼吸，找回最自然、最真實的自己。

🔆 雙北、桃園、新竹地區共 17間分校 🔆
👉 立即預約體驗：https://www.dwyoga.tw/

#自我探索 #身心平衡 #女性專屬 #自然美好

DW Yoga 天母教室｜全新皮拉提斯課程正式招生！

常常很多人詢問天母教室怎麼沒有皮拉提斯課程？
這不就來了嗎～開始正式招生！

想讓身體更緊實、體態更挺拔？
這堂課將幫你從「核心」開始改變✨

皮拉提斯（Pilates）
透過流暢的精準動作與穩定呼吸訓練，強化深層核心肌群，改善姿勢不良，在每一次控制與延展中，重塑力量與優雅線條。

🗓 開課時段
星期三 19:10｜皮拉提斯
星期三 20:20｜皮拉提斯

🌿 初學到進階都適合：穩定核心、改善體態、讓動作更俐落。

立即報名體驗！
📲 預約｜https://dancingworld.pse.is/7ej7tz

DW Yoga 天母教室（近士東市場）
📍地點：台北市士林區德行東路109巷110號2F