Kris

📈😎🌴🏖️❤️

一分錢 一分貨

🫱🏼‍🫲🏻🫱🏼‍🫲🏻
畢業三年快五年
聊天三句不離錢

還是可以一起talk s**t
但不待在Emo穴
不聊Emo s**t

不對社會抱怨
互相交流生活圈的所見
所聞
更知道必須持續向錢💰
🤜🏻🤛🏼🤜🏻🤛🏼

《備賽》
對於自然的健美愛好者來說
看見身體的進步或停滯
都是種樂趣

對於打藥愛好者來說
劑量該升還降
填充該填哪
血檢出現狀況
保護該如何執行
也是另一種樂趣

只要命還在
受器沒有壞
無論打藥沒打藥
備賽
順其自然~~~~~

😮‍💨
「話說」開頭為大專盃觀眾的口述
「低估」部分為大專盃選手的口述
-
大多年輕人，開始健身是為了變帥
少數人是因為健康亮紅燈才開始健

想變帥是為了吸引他人目光
無論吸引異性、同性或非二元
但當變帥還不夠，還想更猛
沒有好的基因打底
有野心要拿職業卡
想做年度世界第一

這可能會犧牲健康
正常來說都建議
先去想想其他事
一些
健美之外的事

．
現在的我
感謝2020的自己
有去上奧賽選手的用藥課程
並且在課程結束後沒去找藥頭

健美賽場上
有的人快 有的人慢
有的人短 有的人長

如果您還在猶豫用不用藥
以不需要在意金錢成本為基礎
就看是想練一輩子
還是一陣子
是一種選擇
僅此而已。

⌚️
今天公司 .taiwan .neili
聘請通過率最高CSCS講師(非官方)
chiang.dr 博士蒞臨 .neili 給員工教育訓練
給大家更新許多訓練迷思💡💡💡
以提供會員更專業的健身指導💪🏻
-
身為自然的健身者
不免俗地也要來個自然的合照
五年過去
唯一與博士相同之處






















是體脂🥹
令我感到充實而欣慰

首先，各位要知道
「整理自己的思緒」，是一件不容易的事🙌🏻

如果你也會整理自己的思緒
先給自己一個讚👍🏻

相信這位健身愛好者，他這兩年所面對的事情
或許是各位曾經面對過的，也可能是即將面對的。

每個人健身的初衷有些許不同，據我所知的親近的五個人，就有五個不一樣的原因🖐🏻
可能是為了健康，可能是為了身材(🙋🏻‍♂️)，可能是為了得獎、得牌，想變得有名、有錢，享受萬人簇擁的感覺。

不論追逐的是什麼，在追逐的過程中
你「快樂」嗎？

以我個人為例：

追隨理想中的身材，是快樂的
（給黑男配對時90的自己）
放縱飲食與過少有氧，但吃得很快樂
（三級警戒長到120的自己）
恢復正常訓練頻率，輕鬆吃，目前為止，也是很快樂
（100左右的自己）

「自然健身」
沒有好的基因
(骨架、紅白肌比例、肌肉型態)
上台競技只能任裁判去留
「成績」
不該是追求的事情，而是「可遇不可求」

用藥之後，也只會把原本基因放大，就只是比較大，比較貼皮而已
如果能經由訓練，局部改造，就不會有人去「填充」

回歸「自然」

這位健身愛好者
清楚自己因為身高，有著累積肉量的劣勢
清楚自己還沒到達理想的樣子，穿著寬長袖訓練，像是有些人穿著Oversized 訓練一樣
想超越從前的自己，並且在名次上有所進步

希望無論結果好壞，他都要持續快樂健身💪🏻

在他身上，我看見許多人的影子，也看見曾經的自己🙋🏻‍♂️

在庸庸碌碌的備賽期，不妨暫停幾分鐘
問問自己，「喜歡健身」嗎？
如果喜歡健身、快樂地健身
只要繼續練下去
一輩子就能快快樂樂地持續著👌🏻👌🏻

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🌱🌿🌳
身為一個「佛系」健身的健身教練
除了上課的內容不佛系之外
與學生之間的互動方式
各位想得到的事情
都貫徹「佛系」兩個字

沒想到在這樣佛系互動的情況
居然會有學生如此想不開
說要參加「減脂比賽」
跟人尬體脂跌幅？？

心想：真是找自己麻煩⋯⋯🥹

不過既然佛系的人不想佛系
那我也是時候展現真正的技術了😎

比賽為期兩個月
前兩週飲食調整，後續照舊
持續觀測體重並維持良好作息
剩下六週只聽她佛系回報
吃了幾次垃圾食物🥘🍜🍟🍔
沒回報的我就當沒吃了😶‍🌫️

前幾天再次測量
一週三次練習＋一次課程
八週後的成果如下：

骨骼肌 25.8➡️27.1 ,+1.3公斤

體脂肪 32.6➡️27.9 ,-4.7百分比

真是非常自然的成績
自然的健身，自然的飲食就這樣
不過屆時不惑之年加一年
還能有這樣進步空間
著實不易
本人甚至還想繼續拚下去💪🏻🤩

但我覺得
只要自己喜歡，沒什麼不可以👌🏻😆

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持續佛系招生：

一對一
（每日16:30～20:00）

一對二
(限情侶、夫妻或清楚後果的人）

歡迎預約體驗🎫

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