Yoga_Penny

11月份新課表。
週一下午健康瑜伽停開。
週六親子瑜伽老師進修，只有11/20一次噢！

單張票券每張250元，十張2000元。只認券不認人，不綁會員，沒有期數限制。

請自備瑜伽墊！建議攜帶圍巾比較不會冷喔～

11月開放使用淋浴間啦～

另外，每堂課都大約都是70分鐘左右。天氣轉涼，門外接送的親朋好友，不用不好意思，可以進來坐，不用在外面吹冷風啦⋯⋯

元智大學有特約商店優惠，請私訊我們或是聯繫學生會～

#紓咖 #咖啡廳 #瑜伽教室 #內壢瑜伽 #中壢瑜伽 #輕食 #下午茶 #元智大學 #元智特約 #貓

一整天你花多少時間在滑手機呢？
工作時會偷滑
吃飯時也邊吃邊滑
耍廢時更滑
上廁所時也滑一下才順
等公車時也滑
開車等紅燈時也滑

無形中我們無時無刻都被手機綁架了

連我自己都是手機中毒者

加上疫情停課有點偷懶沒練習瑜珈

長期下來我自己得了50肩

手痛到舉不高連穿衣服都有困難

晚上睡覺也痛到無法翻身

每次教課中連基本的嬰兒式都讓我痛到無法完成

心想完了之後會不會連瑜珈都做不了

才求助醫生

經過幾週的復健加上自己慢慢的拉伸

目前已慢慢恢復中

感謝這其間中鐵粉同學的體諒跟支持

讓我在 Me 星期一課還是持續

滿班中，9/24 之後每星期五晚上8:00

會再加開一班喔！大家快快約起來

me風禾館

#瑜珈無所不在

#離開瑜珈墊後練習才真正開始

#瑜伽 #瑜珈

200TT的師資旅程，很幸運的在疫情大爆發前圓滿結束，這趟旅程對於瑜珈有更深的認識，對於教學有更多的想法。
感謝這200小時ㄧ起卯足全勁ㄧ起成長
的同學❤️

在最後一天，全班ㄧ起做了108次拜日式
108次的拜日式很累也充滿感激，佛學中108代表圓滿，是寄託了重生和光明的幸運數字，做為研習的結束儀式也格外適合。

瑜珈之王頭倒立
瑜珈體位法的目的之一，就是要我們在不舒適的情況下，找到舒適。一些倒立的動作會激發我們的不同的情緒: 恐懼，困惑，排斥，憎恨，氣餒，興奮，極樂等等。倒立是最違反人類直立的本能。如能嚐試，克服倒立。你便能培養自己走出，跳脫出一些舊有的形式的能力，更進一步的把自己從那小我心智的牢房中，解救出來。倒立更有許多對身體實質的好處

面對疫情大家多洗手口罩戴起來

不要恐慌，但做好防疫

防疫不是只靠政府等⋯⋯要靠大家一起防堵病毒🦠👊🏻

老鷹式是ㄧ項強化下肢
且增加平衡感的體位法
在練習時往凝視點注視
讓每一個體式的能量線清晰
像雷射光一樣

#瑜珈 #鷹式

今天上課同學很可愛，因為上星期礦課
今天要求自動加碼核心、整套
運動是為了什麼、當然是為了吃更多呀

#皮拉提斯
#瑜珈

從第一週ㄧ下課我大哭想放棄
什麼體位都做不起來做不正確
最後一週108式拜日式後我也大哭
這200小時除了身體改變
現在頭ㄧ點地就可到立
輪式屁股ㄧ推就上輪式
心靈的改變是自己最大的收獲

#所有發生的一切事物都是好事
#投資自己是永遠不虧本的生意

享受芬多精享受瑜珈帶來的愉悅

#戶外瑜珈

空檔休息時問了同學三點頭倒立
如何讓身體保持平衡
原來是手位置我之前ㄧ直放錯
才會無法平衡
終於解鎖了💪

#三點頭倒立

奸詐手平衡還有很大進步空間

https://yogaasian.com/asana-37/?fbclid=IwAR3dsxXHQKwAivMmutI67pK5jzQQot3qRtl_lMPothhNhsZq8zu5ARD5wuc

靜坐的十大疑問，一次全解！ – Yoga Asia 亞洲瑜伽 為什麼要靜坐？ 心理上，靜坐讓你成為一個更快樂的人，用平常心看待一切事物， 處理事情會更有效率；身理上，已經不止一項研究指出，靜坐冥想會讓你身體產生實際上變化，讓你更健康、免疫力增加。 增加健康的 Alpha腦波...