Jinx自律健身日誌

海峽青年論壇
文化聯繫你我，創意成就夢想

“决定踏上征途的时候，就知道前方荆棘很多，追逐心中的梦，彼岸的天空一定有彩虹。”

2022年的7月，海峡两岸青年们收到了一封特别的“家书”，这封“家书”来自于海峡青年论坛，诚邀海峡两岸青年聚首，共同唱响属于新时代青年的“新爱拼才会赢”！

“我翻山越岭努力找到最好的自己，在血脉相连的土地开出最美的蔷薇！”让我们一起通过MV来感受海峡两岸青年“面对曙光和希望，握紧拳头去闯”的故事。

可不要覺得練一下就成肌肉猛女哦！
只要不要過度是不會的啦！
更多的其實是要自律呀！
不運動身體一坨小肉肉可是很睏擾的!
一起加油吧！
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好吧我承認有！😂🤣
不過也有很多人都能練的很自然 沒有刻意用氣收復
大家可以看到我發的視頻
做運動跟練習的時候都很自然
希望大家健身不要只是為了拍照拍視頻
健身是為了讓自己變得更美好更健康
我經常喜歡說的一句話大家希望不要忘記
你流出的汗水是不會辜負妳的！加油！

努力鍛煉的成果!
只要你肯努力你就是最棒的女神🥳
分享一下美麗辣媽的健身視頻
誰說產後就不能沒有馬甲線的？
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今天給大家分享一個小姐姐是怎麼練臀的視頻
這個蜜桃臀在下也自愧不如啊！好性感的pp呀
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四個動作燃爆全場！夏天到了非常炎熱 建議早上清晨運動哦！
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如果你小腿脂肪多 肌肉還發達 和我一起練起來吧！
三個動作 每個四組 就能快速出效果
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2個方法提升硬拉臀部發力‼️減少大腿後側酸|||女生練硬拉都想更多練到臀，但總是大腿後側膕繩更容易酸，臀部沒多大感覺‼️
今天就分享2個方法在做槓鈴硬拉和啞鈴硬拉的時候可以更集中臀部的發力，減少大腿後側的發力感✅
大家一定要試試哦‼️
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每天只要堅持三分鐘
雙下巴馬上消失不見
乾貨滿滿哦！

分享一下一位健身女孩的鍛煉過程
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