FlexiPine 筋松快 科學健身x運動按摩

【運動小百科｜居家運動篇】

下班沒時間上健身房
用一條彈力帶，在家也能完成全身訓練

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1｜站姿彈力帶臥推

1️⃣ 彈力帶固定於身後，雙手握把於胸前
2️⃣ 核心收緊，身體穩定不聳肩
3️⃣ 向前推至手臂延伸，再控制回到起始位置

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2｜彈力帶 RDL（羅馬尼亞硬舉）

1️⃣ 雙腳踩住彈力帶，雙手握住兩端
2️⃣ 臀部向後推，背部維持平直
3️⃣ 感受腿後側拉伸，再發力站回來

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3｜站姿彈力帶肩推

1️⃣ 彈力帶踩在腳下，雙手於肩膀兩側
2️⃣ 核心穩定，避免腰部代償
3️⃣ 向上推至手臂伸直，再慢慢回放

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在家訓練，不需要複雜
重點是動作正確、持續執行

讓身體維持在可以運作的狀態

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📍 桃園市桃園區中正路866號4樓
（桃園藝文特區）
· 歡迎私訊官方Line預約體驗

筋松快 — 做您專業的運動健康管家

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#在家運動 #全身訓練 #徒手訓練 #功能訓練
#核心訓練 #運動習慣 #健康生活 #筋松快

【空間介紹｜環境區域】

一對一的空間設計
不是為了多，而是為了剛好

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在筋松快，每一個區域
都只服務一件事：讓身體被好好管理👇

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🔹 Zone 01｜運動按摩區
依據身體評估結果
選擇合適的放鬆手法與工具
讓每一次調整都有方向

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🔹 Zone 02｜1v1 運動區
啞鈴、自由訓練架、史密斯架、Cable設備
單人即可使用多種器械
專注完成每一次訓練

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🔹 Zone 03｜VIP 休息區
獨立舒適座位
保有隱私與節奏
搭配茶水，沉靜式享受課程

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🔹 Zone 04｜會員置物區
會員專屬置物空間
減少來回攜帶裝備的負擔
讓運動更簡單

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筋松快 — 做您專業的運動健康管家

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【體驗贈送｜健康飲品 】

到店體驗消費任一項目
即可兌換乙瓶健康養身飲品

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採雪珍白木耳 × 洛神 × 尋梅
純天然無添加
冰涼清爽、無負擔

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📅 活動期間：即日起－6/15

✔ 到店體驗
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數量有限，贈完為止

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很多人開始在意身體
但卡在不知道該從哪裡開始

試過按摩，當下放鬆，但很快又回來
試過自己運動，卻不確定做得對不對

問題從來不是你不夠努力
而是少了一個「正確開始的方式」

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在筋松快，我們把體驗課做成兩種選擇
讓你用最適合自己的方式開始身體管理

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🔹 基礎體驗｜50分鐘 $999
（放鬆 or 訓練 二擇一）

流程：
身體評估 →
運動按摩（局部放鬆）
或
運動訓練（2–3個弱側肌群強化）

適合：
最近開始覺得身體卡卡，想先放鬆或簡單動一動的人

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🔸 進階體驗｜80分鐘 $1299（店長推薦）

流程：
身體評估 → 運動按摩 → 運動訓練
一次完成「放鬆＋調整＋建立」

不是只處理當下不舒服
而是從根本去改變身體的使用方式

適合：
已經有明顯不適，想真正改變、建立長期狀態的人

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多數人最後會選擇進階體驗
因為身體的問題，很少只靠單一方式就能解決

放鬆，是讓身體回到起點
訓練，才是讓狀態真正穩定下來

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在這裡，不是上一堂課而已
而是開始有人替你規劃、調整、管理身體

讓每一次改變，都有方向

讓身體有人負責

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工作一忙，運動就被往後放
好不容易進了健身房，卻在等器材、找空間
節奏被打亂，也很難真的穩定下來

很多人不是不重視身體
只是一直沒有一個「能長期維持」的方式

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在筋松快，我們把身體管理拆成四個關鍵環節

🔹 運動按摩
調整肌肉張力、釋放長期累積的緊繃
讓身體回到更好發力、更順暢的狀態

🔹 科學訓練
根據你的能力與狀況設計內容
每一次運動，都有明確目的與進展

🔹 客製化課程
不是套表，而是依照你的身體與生活節奏
打造專屬於你的身體管理方式

🔹 身體評估
持續追蹤變化，調整訓練與恢復策略
讓每一步都更精準，而不是憑感覺

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身體這件事，不該靠有空才做
而是需要被穩定安排、長期管理

我們不只是帶你運動
也不只是幫你放鬆

而是讓你的身體，有人負責

🏠 地址：桃園市桃園區中正路866號4樓
(桃園藝文特區)

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🧧【筋松快｜過年休假公告】🧧

親愛的大家，感謝這一年來的支持與信任 🙌
新春將至，先跟各位拜個早年！

📅 2/16（一）～2/20（五）公休
📍 2/21（六）起恢復正常營業
（會員使用期限統一向後順延一週）

請大家留意預約時間，如有需要調整課程，歡迎提前與我們聯繫唷！

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🎊 新的一年，祝大家
✨「金馬迎春，百福具臻」✨
事事順心、身體健康、運動表現更上一層樓！

過年團圓之餘，也別忘了：
✔️ 每天簡單伸展 10 分鐘
✔️ 維持基礎活動量（散步、徒手訓練都很好）
✔️ 吃得開心，也要動得安心

讓身體保持在最佳狀態，
年後回來訓練與放鬆時，會更有感 💪

筋松快陪你一起，
在新的一年持續進步、持續健康 🌿

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