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❣️早鳥優惠TRX 伸展瑜伽/團體課透過呼吸搭配瑜伽體式利用TRX輔助有效伸展與放鬆緊繃肌肉群改善柔軟度增加關節活動度提高身體控制及平衡感、打造健康體態也能減少壓力賀爾蒙分泌，改善疲勞、焦慮，讓身心更放鬆。忙碌工作之餘，記得留點時間讓自己沉...
03/09/2026

❣️早鳥優惠
TRX 伸展瑜伽/團體課

透過呼吸搭配瑜伽體式
利用TRX輔助有效伸展與放鬆緊繃肌肉群
改善柔軟度增加關節活動度
提高身體控制及平衡感、打造健康體態
也能減少壓力賀爾蒙分泌，改善疲勞、焦慮，讓身心更放鬆。

忙碌工作之餘，記得留點時間讓自己沉澱，跟身體好好對話。

ℹ️報名資訊
課程：TRX伸展瑜伽
時間：9/10週四 20:30-21:25
地點：後站店（中壢區東明街20號）
金額：500元/1堂
開課前優惠：2800元/8堂

電話：03-4588829

圖片來源：網路

🔄沙袋體態雕塑🔄 早鳥優惠週三 ｜20:00｜後站店｜9/9沙袋DVRT（Dynamic Variable Resistance Training）是一種效益極高的訓練工具。✅培養全面的功能性力量沙袋訓練(DVRT)強調的是全面的功能性力量...
01/09/2026

🔄沙袋體態雕塑🔄 早鳥優惠

週三 ｜20:00｜後站店｜9/9

沙袋DVRT（Dynamic Variable Resistance Training）是一種效益極高的訓練工具。

✅培養全面的功能性力量
沙袋訓練(DVRT)強調的是全面的功能性力量，而不是單一的肌肉訓練。

✅提升核心穩定性與平衡能力
沙袋訓練(DVRT)的動作要求你在不穩定的環境下工作（如：單邊支撐或單邊負荷），將會顯助增強核心肌群的穩定性和平衡能力。

✅增加動作的運動幅度和靈活性
沙袋訓練(DVRT)獨特之處在於可以增加動作的運動幅度和靈活性。沙袋的不穩定性會需要更大範圍的運動来穩定它，這能擴展關節運動範圍。

✅激發大腦神經連結，提升運動技能
沙袋訓練(DVRT)可以在複雜的動作中迅速作出決策定調整姿勢，這有助於激發大腦神經連結。透過不断訓練，大腦會適應這種多變的刺激提升運動技能。

🔄報名資訊
課程：沙袋體態雕塑
時間：9/9週三 20:00-20:55
地點：後站店（中壢區東明街20號）
金額：500元/1堂
開課前優惠：2800元/8堂

⭐️TRX bootcam 燃脂瘦身⭐️早鳥優惠週四｜後站店｜11:00｜9/10厭倦了一成不變的訓練方式嗎？渴望更有效率地提升體能、雕塑緊實線條嗎？來體驗我們的 TRX Bootcamp 燃脂瘦身，讓你的訓練成果再升級！這堂課程完美結合了...
27/08/2026

⭐️TRX bootcam 燃脂瘦身⭐️

早鳥優惠

週四｜後站店｜11:00｜9/10

厭倦了一成不變的訓練方式嗎？渴望更有效率地提升體能、雕塑緊實線條嗎？來體驗我們的 TRX Bootcamp 燃脂瘦身，讓你的訓練成果再升級！

這堂課程完美結合了 TRX懸吊訓練 的獨特優勢與 Bootcamp訓練的高強度節奏。

運用TRX懸吊帶，我們將帶你挑戰一系列運用自身體重的全身性動作，從核心到四肢，每個肌群都無所遁形。

課程採循環模式，讓你能在短暫的休息間隔中，依序挑戰不同的TRX動作組合。這種高效率的訓練方式，能有效提升你的心肺功能，加速新陳代謝，讓你 TRAIN SMARTER, NOT JUST HARDER (更聰明地訓練，而不僅僅是更努力)。

💪 這堂課你將獲得：

⭐️全面的肌力與體能提升： 挑戰各種TRX動作，讓你的力量、耐力與爆發力 UP UP！

⭐️超有感的核心強化： TRX訓練無時無刻都在啟動你的核心肌群，打造穩固體態！

⭐️高效燃燒卡路里： 循環訓練模式讓你的身體成為燃脂引擎！

⭐️更好的身體控制與平衡： 掌握身體在不穩定狀態下的控制力！

⭐️專業指導與安全保障： 小班制讓教練能給予你最個人化的協助！

✅報名資訊
課程：TRX Bootcam 燃脂瘦身
時間：9/10週四11:00-11:55
地點：後站店（中壢區東明街20號1F)
金額：500元/1堂
開課前優惠：2800元/8堂

🔷全身功能性訓練🔷早鳥優惠週三｜19:00｜藝術館店｜9/2全身功能性訓練（Full-Body Functional Training）是一種針對日常動作和運動表現設計的訓練方式我們的功能性訓練團體課程，讓你擺脫枯燥，透過模擬日常動作，全面...
27/08/2026

🔷全身功能性訓練🔷早鳥優惠

週三｜19:00｜藝術館店｜9/2

全身功能性訓練（Full-Body Functional Training）是一種針對日常動作和運動表現設計的訓練方式

我們的功能性訓練團體課程，讓你擺脫枯燥，透過模擬日常動作，全面提升身體力量、靈活度與核心穩定！

課程特色
全身啟動： 訓練推、拉、蹲、轉體等多面向動作，全面強化你的身體機能。

生活應用： 動作設計模擬日常情境，讓健身真正融入生活，有效降低運動傷害。

核心強化： 著重核心肌群啟動，幫助穩定身體，改善姿勢，告別腰背不適。

多樣有趣： 運用壺鈴、藥球、彈力帶等多元工具，讓每次訓練都充滿新鮮感與挑戰。

適合所有人： 無論你的體能程度如何，教練都會提供專業指導與動作調整。

你將獲得
更強的肌力、更好的平衡感、更佳的心肺功能、高效燃脂、有效預防運動傷害，讓你活出更有活力、更自信的自己

✅報名資訊
開課前優惠：2800/8堂
課程：全身功能性訓練
時間：9/2 週三19:00-19:55
地點：藝術館店（中壢區建國北路58號3F）

電話：03-4588829

⭐️TRX bootcam 燃脂瘦身⭐️早鳥優惠週二｜後站店｜19:00｜9/1厭倦了一成不變的訓練方式嗎？渴望更有效率地提升體能、雕塑緊實線條嗎？來體驗我們的 TRX Bootcamp 燃脂瘦身，讓你的訓練成果再升級！這堂課程完美結合了 ...
25/08/2026

⭐️TRX bootcam 燃脂瘦身⭐️

早鳥優惠

週二｜後站店｜19:00｜9/1

厭倦了一成不變的訓練方式嗎？渴望更有效率地提升體能、雕塑緊實線條嗎？來體驗我們的 TRX Bootcamp 燃脂瘦身，讓你的訓練成果再升級！

這堂課程完美結合了 TRX懸吊訓練 的獨特優勢與 Bootcamp訓練的高強度節奏。

運用TRX懸吊帶，我們將帶你挑戰一系列運用自身體重的全身性動作，從核心到四肢，每個肌群都無所遁形。

課程採循環模式，讓你能在短暫的休息間隔中，依序挑戰不同的TRX動作組合。這種高效率的訓練方式，能有效提升你的心肺功能，加速新陳代謝，讓你 TRAIN SMARTER, NOT JUST HARDER (更聰明地訓練，而不僅僅是更努力)。

💪 這堂課你將獲得：

⭐️全面的肌力與體能提升： 挑戰各種TRX動作，讓你的力量、耐力與爆發力 UP UP！

⭐️超有感的核心強化： TRX訓練無時無刻都在啟動你的核心肌群，打造穩固體態！

⭐️高效燃燒卡路里： 循環訓練模式讓你的身體成為燃脂引擎！

⭐️更好的身體控制與平衡： 掌握身體在不穩定狀態下的控制力！

⭐️專業指導與安全保障： 小班制讓教練能給予你最個人化的協助！

✅報名資訊
課程：TRX Bootcam 燃脂瘦身
時間：9/1 週二19:00-19:55
地點：後站店（中壢區東明街20號1F)
金額：500元/1堂
開課前優惠：2800元/8堂

21/08/2026

樂齡肌力訓練的奇蹟，從正視「肌肉」開始！

嗨大家好，我是Eddie 教練
今天想跟大家分享這位超棒的樂齡學員！

她的雙腳都曾做過人工膝關節置換手術。許多人在術後因為害怕疼痛或受傷，習慣減少患側的使用，但這往往會導致嚴重的股四頭肌與臀肌萎縮，反而讓下肢受力更加不平均。

術後的她深刻意識到「膝蓋要好，肌力要足」，於是決定踏入健身房接受系統化的肌力訓練。

為什麼我們選擇「架上硬舉 50kg」？

許多人聽到樂齡族拉 50 公斤會嚇一跳，但在專業評估下，這非常安全且必要：

1️⃣ 減輕膝關節剪切力：
透過架上硬舉（Rack Pull），我們調整了起始動作高度，大大減少了膝關節過度屈曲的壓力，將動作焦點完全鎖定在後鏈肌群（臀大肌、腿後肌群）。

2️⃣ 打造天然的膝關節護膝：
當臀部與腿後肌群變得強壯，下肢的發力模式會大幅改善，不再把體重全壓在膝關節上，而是由大肌肉分擔衝擊力。

3️⃣ 強化骨質密度與脊椎穩定：
適當的漸進式超負荷訓練，能給予骨骼與核心必要的刺激，改善長者最擔心的骨質疏鬆與姿勢問題。

從健身房走向戶外，重新擁抱生活
現在的她，不僅能夠順暢地完成 50kg 的架上硬舉，更厲害的是
每週跑戶外爬山運動完全沒問題！ 膝蓋不再像以前那樣隱隱作痛，而是充滿了支撐力與穩定感。

給所有樂齡朋友的建議：
年齡不該限制你的生活品質，身體的潛能永遠比我們想像的更強大。

給自己一個開始訓練的機會，讓我們一起用肌力保護關節，優雅又健步如飛地老化！

歡迎免費預約諮詢
Line ID:

03-425-3646
中壢區建國北路58號3樓

03-458-8829
中壢區東明街20號1樓

自律神經系統是人體調控內外環境的重要中樞，由交感神經和副交感神經組成。「交感神經」就像汽車的油門。面對壓力或危險時，心跳加快、血壓上升、呼吸變急促，使身體進入警戒狀態。「副交感神經」就像汽車的煞車。在放鬆或睡眠時，心跳減緩，幫助身體放鬆、恢...
20/08/2026

自律神經系統是人體調控內外環境的重要中樞，由交感神經和副交感神經組成。
「交感神經」就像汽車的油門。面對壓力或危險時，心跳加快、血壓上升、呼吸變急促，使身體進入警戒狀態。
「副交感神經」就像汽車的煞車。在放鬆或睡眠時，心跳減緩，幫助身體放鬆、恢復平靜。

然而當我們長期處於壓力過大、熬夜作息不正常、或營養素缺乏時，交感與副交感神經失去平衡，就容易造成失調。

除了調整日常作息及補充營養素之外，適度運動能夠幫助調節自律神經的適應性與穩定性。

✅活化副交感神經：運動後的休息期能提升副交感神經活性，讓心跳和血壓更快恢復正常。

✅提高抗壓能力：調節交感神經的過度亢奮，減少焦慮、緊張與急躁感。

✅改善睡眠品質：平衡荷爾蒙分泌，幫助大腦放鬆，讓人更容易入睡。

✅釋放快樂荷爾蒙：促進血清素與腦內啡生成，消除疲勞並提升好心情。

辛苦工作賺錢之餘，得好好照顧自己，健康真的很重要，現在開始運動也不遲喔！

歡迎免費預約諮詢
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中壢區建國北路58號3樓

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中壢區東明街20號1樓

每天久坐辦公，長時間盯著電腦、刷手機，維持相同姿勢過久而不自知。總覺得肩頸像是扛著重擔怎樣都卡卡？當肌肉長時間維持在同一個姿勢，導致肌肉緊繃、循環不良，讓肌肉彈性、關節靈活度大打折扣。利用筋膜刀透過溫和的滑動與加壓，放鬆肩頸幫助促進血液循環...
19/08/2026

每天久坐辦公，長時間盯著電腦、刷手機，維持相同姿勢過久而不自知。總覺得肩頸像是扛著重擔怎樣都卡卡？
當肌肉長時間維持在同一個姿勢，導致肌肉緊繃、循環不良，讓肌肉彈性、關節靈活度大打折扣。

利用筋膜刀透過溫和的滑動與加壓，放鬆肩頸幫助促進血液循環、釋放筋膜沾黏與緩解肌肉緊繃，幫你找回久違的輕盈感受！

筋膜刀放鬆好處:
✅舒緩痛楚
✅放鬆肌肉筋膜
✅促進血液循環
✅鬆解深層組織

適合使用人士：
✅肌肉勞損疼痛
✅運動後肌肉痠痛
✅工作需長期固定相同姿勢

筋膜刀課程 原價$2000/hr
🎖️推廣價格$6500/5小時

歡迎來電或發訊息我們❤️
03-4253646/ 03-4588829

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圖片來源：網路

⭐️TRX 曲線雕塑⭐️早鳥優惠週三｜後站店｜19:00｜8/26雕塑你的專屬曲線，想擁有緊緻的身體線條，告別鬆弛和贅肉嗎？TRX 是一種懸吊式訓練工具，利用自身的體重作為阻力，可以調整不同的角度和姿勢，來訓練全身各個肌群。透過不穩定的懸吊...
14/08/2026

⭐️TRX 曲線雕塑⭐️早鳥優惠

週三｜後站店｜19:00｜8/26

雕塑你的專屬曲線，想擁有緊緻的身體線條，告別鬆弛和贅肉嗎？

TRX 是一種懸吊式訓練工具，利用自身的體重作為阻力，可以調整不同的角度和姿勢，來訓練全身各個肌群。透過不穩定的懸吊狀態，你的核心肌群會持續發力來保持身體平衡，這不僅能增強核心力量，還能更深層地刺激肌肉，達到更好的雕塑效果。

在 TRX 曲線雕塑課程中，你將會體驗到：

⭐️全身燃脂訓練：結合多種複合式動作，有效提升心率，加速新陳代謝，幫助你高效燃燒脂肪，讓身材更輕盈。
⭐️核心強化：每個動作都需要核心肌群的穩定，能有效強化你的腹部、背部和骨盆區域，改善體態，預防腰酸背痛。
⭐️專注雕塑特定部位：針對手臂、腹部、臀部、大腿等容易堆積脂肪的部位進行訓練，幫助你打造緊實的馬甲線、蜜桃臀和修長美腿。
⭐️低衝擊性： TRX 訓練對關節的衝擊小，適合不同年齡和體能水平的人，即使是運動新手也能輕鬆上手。

無論你是想：
✅雕塑迷人的曲線
✅提升身體協調性
✅增強核心穩定度

TRX 曲線雕塑課程都能幫助你達成目標。

✅報名資訊
課程：TRX 曲線雕塑
時間：8/26週三19:00-19:55
地點：後站店（）
金額：500元/1堂中壢區東明街20號
開課前優惠：2800元/8堂
電話：03-4588829

🏋🏼‍♀️綜合重訓🏋🏼‍♀️早鳥優惠後站店｜19:30｜週四｜8/27這堂課專為重訓新手設計，無論你是健身小白，還是有過一些零星經驗但想打好基礎的朋友，都能在這裡找到屬於你的位置。課程特色：✅專業教練指導:我們經驗豐富的教練會全程帶領，從最...
13/08/2026

🏋🏼‍♀️綜合重訓🏋🏼‍♀️早鳥優惠

後站店｜19:30｜週四｜8/27

這堂課專為重訓新手設計，無論你是健身小白，還是有過一些零星經驗但想打好基礎的朋友，都能在這裡找到屬於你的位置。
課程特色：

✅專業教練指導:我們經驗豐富的教練會全程帶領，從最基本的動作姿勢開始教起，確保你每個動作都正確到位，有效避免運動傷害。

✅基礎訓練重點：課程內容涵蓋重訓最核心的幾個動作，例如深蹲 (Squat)、硬舉 (Deadlift)、臥推 (Bench Press) 等，幫助你建立全身性的力量基礎。

✅循序漸進：我們理解初學者的需求，課程設計會循序漸進，讓你的肌肉和身體有足夠的時間適應，逐步提升訓練強度。

✅安全與效率兼顧：透過教練的即時指導和團體氛圍的影響，你將在安全的前提下，最大化訓練效率，感受肌肉成長的喜悅。

適合對象
✅重訓零基礎者：完全沒接觸過重訓的朋友。
✅想矯正動作者：之前有練過但動作不標準，想重新打好基礎的人。
✅尋求陪伴者：不喜歡一個人訓練，希望有夥伴共同進步。
✅想學習正確觀念者：想了解重訓的基本原則、呼吸技巧、器材使用等。

✅報名資訊
課程：綜合重訓
時間：8/27 週四19:30-20:25
地點：後站店（中壢區東明街20號）
金額：500元/1堂
開課前優惠：2800元/8堂
電話：03-4588829

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中壢區東明街20號1F

320

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Tuesday 09:00 - 17:00
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