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#跑步心得分享

會於編號：HKR329

心得分享
2024/11/27
昨日有同事問我，為什麼要堅持跑步，不是自虐嗎？
我回答：堅持跑步是有目的的，人生成就、為了健康、為了開心…等等。
把工作及陪伴家人的時間之餘，僅撥出一點時間運動應該不難，不惑之年邁入知命，掌握財富已過了黃金期，但是健康、快樂及感受幸福一直都是黃金期，所以我堅持跑步🏃，也為了活在當下而開心。

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HKR390 STD
心得分享：
00:00下班後睡飽早上去竹南運動公園輕鬆跑，公園路封路不知道要辦什麼大型活動，公園內很多裝置藝術在施作，在公園微風陽光樹蔭下慢慢跑10年前無意中的舉動慢慢變成生活的一部分，每次跑步，都在內省，慢慢也面對真正的自己今年算是我們家很多苦難的一年，但在慢跑讓自己保持正向思考，沒輪休遇到假日時，去當志工也認識很多正能量的人，加油共勉之，保持樂觀的態度面對每一天。

剛過去的週末，對於新墨西哥大學生 Habtom Samuel 來說，經歷了人生其中一場最難忘的賽事，這位大學二年級生，在 NCAA 10 公里越野錦標賽進行了一半路程的時候，被其他跑手踩中左腳，導致跑鞋飛脫兼腳趾受傷，為了不影響個人時間及節奏，Samuel 決定咬緊牙關，僅穿一隻鞋的情況下繼續完成餘下賽事，最終他更以 28:38 奪得亞軍。
全文：https://shorturl.at/RtTQx

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會員編號：HKR312

20241124富士山馬拉松（第100全馬）

盼望又期待富士山馬終於開胡~
聽聞此地風光明媚又好跑決定參與後，果然百聞不如一見，不虛此行~大會於河口湖由開跑地方為主，很高興老天爺沒讓我們白跑一趟就放晴給富士山看得很明顯藍天白雲的美景，讓很多跑者們放慢留下爭拍照留下美好回憶~路線很平坦跑到半馬後要經過另一個西湖前需要上山坡就步行才跑小湖環周，雖然有冬陽高照下，溫度也偏冷，感謝補給站提供熱呼呼的味增湯和三角飯糰安慰胃部取暖哄哄真好~經四小時多終於完賽，也是首次在海外馬完成第100馬場...😊😊

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會員編號：HKR461

運動心得：
今天週末團練,因為腳昨天才去看
所以今天不敢跑太多,短短幾公里先測試一下腳狀況
還是有些微不舒服
不過今天天氣很好跑起來很舒服

狂賀🎉
中華隊奪世界12強首座冠軍
創下隊史在國際賽最佳成績
儘管公布名單前曾不被看好
開賽後卻打出場場驚艷表現
以四勝一敗成績晉級到東京
超級循環賽大勝強敵美國隊
冠軍戰更是完封地主日本
一舉拿下世界第一的封號
寫下台灣棒球的歷史新頁

從台北大巨蛋一路到東京巨蛋
讓我們經歷這一趟夢幻的旅程
謝謝中華隊帶給球迷滿滿感動

台灣英雄 你們辛苦了

運動心得：
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會員編號：HKR358

心得分享

二週一次的楓林→白雲→初英步道→初音山（殘局）
運動前的動態伸展熱身，這動作不能少，以減少運動傷害。從楓林步道啓跑，一路在微弱的路燈照射下，先抵觀景台，一定要休息兼欣賞吉安山腳下的夜景。跑完楓林步道接著就是白雲歩道，一路微下坡也沒有什麼景可看。接著往初英歩道陡上，能力不足開啓步兵模式，一路欣賞李花白、茶花紅，到達華林園初音山登山口，看了一下，連下幾天雨，不適合爬山，改至山神拜拜。下山就比較好，以慢慢跑方式，完成今天晨跑。

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會員編號：HKR577

冷冷的天小孩一直吵著要出去跑步
沒有辦法盧不過他 只好帶她去家裡旁邊國小跑
頂著強烈的冷風 跑起來吸到冷空氣真的只有難受而已
跑完濕透的衣服一下就感覺到冷
回家洗完熱水澡只有爽而已

#愛心地圖 【身障阿伯賣玉蘭花維生，每天都剩很多花賣不完】

🔹照片提供：李子靈

阿伯是身心障礙人士，坐輪椅到西門遠東百貨前，他手上籃子內一包一包裝著的，是滿滿的玉蘭花跟夜來香（一大包50元），跟我們所認知的那種單串賣的花不同

阿伯人很親切，笑笑的面對客人，以賣花維生，在外面一待就是晚上10點11點，真的非常晚，可是籃子裡的花，每天幾乎都剩一半沒賣完，可以想見阿伯的收入應該不多

希望大家有經過西門遠東百貨附近的話，可以來跟阿伯買花，帶回家當擺飾，居家芬芳都是很不錯的唷！

（也許有人覺得賣50元很貴，但袋子裡的花有很多，真的不會貴🌼）

———— 營業資訊 ————
▪時間：每天下午5點開始直到賣完（約到晚上10點半左右）
▪販賣物品：夜來香與玉蘭花，每包售價50元

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會員編號：HKR288
📌心得分享：
每一段路，都是一種領悟，受到打擊，
就會學到經驗，歷盡千辛苦，
就會收穫幸福，你走的每一步，都算數。