Dancer Paulina 寶琳娜工作室

Dancer Paulina 寶琳娜工作室 #一對一 #私人教練 #皮拉提斯 #體態雕塑 #產後修復
#空中瑜伽
#國標舞
#拉丁舞

08/08/2026

🔥 不是只有按摩，而是更懂你的身體。

你以為只是痠痛，
其實可能是動作模式、肌力平衡或身體使用方式出了問題。

我們不只提供 運動按摩，
更從你的身體狀態出發：

🧩 身體評估｜ 找出活動度與動作上的問題
💆 運動按摩｜ 針對緊繃肌群進行放鬆與調理
🏋️ 訓練模式｜ 依照你的身體狀況調整訓練方向
📈 運動表現｜ 讓訓練不只是更努力，而是更有效率

先了解身體，再開始訓練。
不是盲目努力，而是找到適合你的方式。

你負責突破自己，
我們負責讓你的身體準備好。🔥

📩 私訊預約｜身體評估・運動按摩

#運動按摩 #身體評估 #動作評估 #運動員 #健身

05/08/2026

🌟兒童拉丁2026厦門行🌟
我們給孩子一個空間
一個可能
聽從指令
練習學習打破自我的表現
跟自己比
一次比一次更好
我們學會的不只是跳舞的技術
而是解決問題、面對問題的能力
如果你也想和我們一起在做中進步
歡迎加入我們🤓

#兒童拉丁舞 #桃園 #藝文特區

🔖2026 8月課表🔖7/20版🌟寶琳娜工作室採預約制🌟請大家務必加入官LINE預約課程每位學員皆可到官方Line表單底下點選「點我預約選課」綁定您的帳號就可以直接在系統上購買及預約課程教室團班一樣以3人成班5人滿班為原則部分課程1-2人開...
21/07/2026

🔖2026 8月課表🔖7/20版

🌟寶琳娜工作室採預約制🌟
請大家務必加入官LINE預約課程
每位學員皆可到官方Line表單底下
點選「點我預約選課」
綁定您的帳號
就可以直接在系統上購買及預約課程

教室團班一樣以3人成班5人滿班為原則
部分課程1-2人開班‼️

一對一課程可與教室留言預約體驗
另有一對二器械團課

寶琳娜工作室的教練團隊
都是有受過國際證照訓練的老師們
可以慢慢爬文了解唷🤓

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#器械皮拉提斯 #嬋柔 #桃園
#拉丁舞 #一對一教學

20/07/2026

國標舞者的大腿內收肌，不能只靠跳舞養成。💃🕺

你看到的是優雅的線條，
但真正支撐每一次重心轉換、延伸與控制的，是強而穩定的大腿內收肌群。

內收肌不只是把腿夾緊，
更是幫助骨盆穩定、維持雙腿力量連結的重要肌群。

對國標舞者來說，它能幫助你：
✨ 重心轉換更穩定
✨ 雙腿夾合更有力量
✨ 延伸線條更乾淨
✨ Pivot、Spin、Check 等動作控制更細膩

今天訓練的重點不是追求重量，
而是追求控制、穩定與精準發力。

每一次收縮，都想像雙腿從地板向上連結到核心，
讓力量不是停留在腿，而是一路傳遞到身體中心。

真正優秀的舞者，不只會跳，更懂得訓練。

當內收肌足夠穩定，你的舞姿會更有力量，線條也會更加乾淨、有質感。

一起把看不見的基本功，練成舞台上最耀眼的實力。✨

#國標舞 #舞者訓練 #兒童拉丁舞
#桃園 #藝文特區

12/07/2026

WHO IS THE NEXT COVER GIRL? ✨

不是因為完美，
而是因為自信。

不是因為與眾不同，
而是因為勇敢做自己。

每一位站上舞台的孩子，
都是最耀眼的封面女孩。💃

Latin Flow Kids
跳出自信，綻放光芒。🌟

WHO IS THE NEXT COVER GIRL?
✨ Confidence. Elegance. Passion.
Every little dancer has her own spotlight.
At Latin Flow, every performance is the beginning of a star’s story. 💃🌟

#兒童拉丁舞
#兒童國標舞 #桃園

02/07/2026

💃 孩子越跳越有自信！兒少拉丁舞期待妳的加入🔥

📱 還在讓孩子一直滑手機？
不如讓孩子站上舞台，找到屬於自己的光芒！

拉丁舞不只是學跳舞，
更能培養孩子的✨自信、氣質、體態與專注力。

🌟 學拉丁舞，孩子可以收穫：
✅ 增強體能與協調性
✅ 培養節奏感與音樂感
✅ 改善站姿、儀態更有自信
✅ 提升表達能力與舞台魅力
✅ 在快樂中學習，交到更多朋友

👧 零基礎也沒問題！
專業老師耐心帶領，從基礎開始學，每個孩子都能享受跳舞的樂趣。

✔ 小班教學
✔ 專業師資
✔ 歡樂學習

✨ 給孩子一個發光的機會，
讓自信從第一支舞開始！

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📅 立即預約體驗課，一起舞出自信、健康與快樂！

#桃園 #兒童拉丁舞 #藝文特區

🔖2026 7月課表🔖6/30更新版🌟寶琳娜工作室採預約制🌟請大家務必加入官LINE預約課程每位學員皆可到官方Line表單底下點選「點我預約選課」綁定您的帳號就可以直接在系統上購買及預約課程教室團班一樣以3人成班5人滿班為原則部分課程1-2...
30/06/2026

🔖2026 7月課表🔖6/30更新版

🌟寶琳娜工作室採預約制🌟
請大家務必加入官LINE預約課程
每位學員皆可到官方Line表單底下
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就可以直接在系統上購買及預約課程

教室團班一樣以3人成班5人滿班為原則
部分課程1-2人開班‼️

一對一課程可與教室留言預約體驗
另有一對二器械團課

寶琳娜工作室的教練團隊
都是有受過國際證照訓練的老師們
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暑假不能穩定上課的人有福囉～
特別適合放暑假在家的同學、
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