#一對一 #私人教練 #皮拉提斯 #pilates #體態雕塑 #產後修復
#空中瑜伽 #aerialyoga
#國標舞 #ballroomdance
#拉丁舞 #latindance
23/06/2026
💃✨ 讓孩子在音樂中綻放自信！
【兒童拉丁舞招生中】
跟著熱情的節奏，一起踏出自信的舞步！
拉丁舞不只是跳舞，更能培養孩子的：
🌟 自信表達能力
🌟 優雅體態與儀態
🌟 音樂節奏感
🌟 專注力與協調性
🌟 團隊合作精神
專業師資指導，從基礎開始學習，
讓每個孩子都能在舞台上閃耀光芒！
📍適合年齡：5-12歲(分級分班請洽教室）
📍零基礎也能輕鬆加入
📍歡迎預約體驗課
讓孩子用舞蹈認識世界，用自信迎接未來！
詳情歡迎➕Line詢問🙋🏻♀️https://lin.ee/u4xkAz3
👧🏻 桃園兒少拉丁集訓營 👧🏻預熱暑假♨️
首場桃園兒少拉丁集訓營
我們很榮幸邀請到
✨國際裁判 許均任 Rex Hsu✨
來為寶琳娜工作室的兒少選手
注入滿滿拉丁能量👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
本次集訓著重在
✅拉丁基礎深化
✅選手體質改造
✅比賽技巧傳授
孩子們學得很盡興🔥
家長們看得很過癮🤣
結束立馬敲碗下次集訓🤓
請持續關注我們的消息～
暑假的打怪行程即將開啟🌟
還沒上車的小朋友趕快聯絡我們囉😎
點我了解🔗https://lin.ee/rTWQeD6
#兒童拉丁舞 #拉丁舞 #國標舞
#桃園 #選手集訓
👧🏻 兒童拉丁舞 👧🏻 Kids Latin Dance
在陌生的場地中挑戰自己
舞會場是相較於比賽不一樣的場合
除卻成績壓力的緊張感
更多的是享受觀眾的目光
欲承王冠👑就要學會轉化壓力💃
Girls, enjoy your show!🌟
#國標舞 #兒童拉丁舞 #桃園 #藝文特區
27/05/2026
✨國際裁判 許均任 Rex Hsu✨
首場桃園兒少拉丁集訓營來啦～
📅時間：6/7（日）13:00-16:00
🏠地點：桃園區中正路1195號3樓
💰費用：$1500/人 ‼️名額有限 售完為止‼️
💃招生對象：以兒少單人選手為主
舞齡一年以上或三項以上選手
✅拉丁基礎深化
✅選手體質改造
✅比賽技巧傳授
機會難得🔥即刻手刀報名🔥
🔗https://lin.ee/nOa4Logp
#兒童 #拉丁舞 #國標舞
#桃園 #藝文特區
26/05/2026
🔖2026 6月課表 5/21 更新🔖
寶琳娜工作室採預約制
請大家務必加入官LINE預約課程
🌟選課系統上線囉🌟
之後預計每個月更新一次課表
每位學員皆可到官方Line表單底下
點選「點我預約選課」
綁定您的帳號
就可以直接在系統上購買及預約課程
教室團班一樣以3人成班5人滿班為原則
部分課程1-2人開班‼️
一對一課程可與教室留言預約體驗
另有一對二器械團課
寶琳娜工作室的教練團隊
都是有受過國際證照訓練的老師們
可以慢慢爬文了解唷🤓
🌟家人抱團團課8折優惠開跑🌟
凡家人中一人購買10堂以上一對一課程
另一人購買10堂以上團課課卡
團課可享8折優惠
特別適合想富養長輩、培養親子共同興趣的同學！
購課請洽教室喔🏃🏻♂️🏃🏻♀️🏃🏻♂️🏃🏻♀️
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更多優惠等著你唷！
https://lin.ee/rHQps0B9
快點上方連結預約課程喔🥳
#器械皮拉提斯 #嬋柔 #桃園
#藝文特區 #一對一教學
20/05/2026
🔖2026 6月課表 5/20 更新🔖
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#器械皮拉提斯 #嬋柔 #桃園
#藝文特區 #一對一教學
13/05/2026
🔥皮拉提斯特攻隊特輯🔥
💁🏻♀️體態管理的好幫手💁🏻♀️
皮拉提斯是你身材管理的好夥伴👩🏻⚕️
學員目標是一個月後拍婚紗
主訴是手臂粗想修手臂
結果換來婚紗直接改小一號🤭
（照片可以比較手臂、腰圍、
頸部、鎖骨、肩膀處，
已盡量同角度、等比例，無修圖）
這邊要給大家一個觀念🤓
瘦身減重一定要加入飲食管理
減重是全身瘦
想減重量可以飲控➕心肺
肌力訓練可以雕塑局部線條
所以你可以規劃你要花多少時間？
要做的到底是減重還是雕塑？
照片中的學員有飲控
因為身體能力不錯
在給她的皮拉提斯訓練中
多數做中高階以上的動作
大概花兩三個禮拜就有如此成效
最後我要說的是
皮拉提斯做到中高階
或是連續一點的時候
可能也有練到一些心肺🫁
但是減重一定要投入飲食控制和有氧
效果和效率才會大幅提升👍🏻
#皮拉提斯 #體態雕塑
#桃園 #中路特區
📣戰報📣
恭喜選手寶寶參加
2026/05/13 秋季盃體育運動舞蹈全國錦標賽暨績優選手積分賽，榮獲佳績！
**🔖仇芯霈 榮獲**
U8單人三項拉丁：冠軍🏆
U9單人分齡三項拉丁B組：亞軍🥈
U9單人分齡四項拉丁：季軍🥉
U9單人三項拉丁：第五名
繼續努力加油~🎉🎉🎉
持續不間斷💪🏻是進步的不二法門
穩定學習、練習、定期檢視
我們也可以做得到👍🏻👍🏻👍🏻
#兒童國標 #兒童拉丁
#桃園 #藝文特區
「嬋柔」
不是瑜伽
也不是皮拉提斯
它是一種融合了瑜伽、舞蹈和游泳的流動元素，透過螺旋式和波浪形的動作，為脊椎與神經帶來低衝擊的活化，同時釋放肌膜，提升身體的柔軟度和靈活性。
練習嬋柔，妳將擁有一種獨特且優化的身心體驗，徹底改善可能因運動帶來的緊繃與不適感，讓妳從此愛上運動。
#嬋柔 #藝文特區 #桃園