02/04/2026
留言「我想諮詢」領取價值15000元的教練品牌諮詢
本月只開放3個名額
台中大里教練Alex
離職後花130萬開工作室
每月有30-50萬業績
他怎麼辦到的？
他以前在公司超拼命
加班教課做業績
全部都拚到極致
結果某一天
公司突然宣布裁員
那一刻他才發現
原來再努力
你也只是公司的員工
後來他決定開工作室
裝潢器材場地
前前後後花了 130 萬
但現實很殘酷
開了工作室沒有學生
那時他每天都在想一件事
是不是我根本不適合
做教練呢？
-
後來他來參加
教練品牌陪跑營
我只跟他說一件事
不要再等學生
開始讓學生看到你
他開始固定做一件事
每週在 Threads 發文章
不是寫什麼高深的知識
而是寫台中大里
不賣魚鬆跑來當
健身教練的故事
不浪費高蛋白
的訓練經驗
Alex粉絲不到1000
但慢慢開始有人私訊他
教練
我看到你的文章
我也住大里
可以上體驗課嗎？
現在Alex 每個月
都有 3–5 位新學生
是從 Threads 來
甚至想上他的課
還要排隊呢！
-
現在Alex的
個人工作室
每月業績大概
30～50 萬
一堂課單價
還從1500往上漲價
現在還要準備找
新的教練幫他上課
規劃自己的研習課程
讓自己不用
一直教課教到70歲
如果你也想跟Alex一樣
花3-6個月的時間
讓自己從網路上
有5-10位學員
月收入先衝到7-10萬
達到後再選擇
挑戰月收入20-30萬
或維持穩定的生活
如果你想
花3-6個月改變
私訊查德
「我想諮詢」
查德會回覆你
諮詢表單
四月的諮詢只開放3位
30/03/2026
2026健身產業趨勢
上週參加健身產業論壇
有很明確的感受
👉 現在的競爭
早就不是課程好不好
是留住會員
過去健身產業很單純
比設備、比教練、比價格
但這些都被複製
真正拉開差距的
是建立離不開的邪教
我整理了五個超大重點
1.混合型課程
線上課加線下實體課
不是為多個產品
而是為了延長接觸時間
當會員不只在場館接觸你
在手機持續接觸
你就只不是健身房
而是讓他進入
你的領域
2.建立邪教社群🤣
社群的重點是留客
有一個案例很有趣
學員最常問的
不是今天上什麼團課
下課後要去哪裡吃飯
這代表他來
不只是運動
而是為了
跟一群朋友聚會
當人在場館建立關係
他離開的成本就會變高
甚至沒有離開的念頭
3. 比賽
不論跑步.HYROX或健美
這些比賽
都在做同一件事
給會員持續訓練的理由
當一個人
只是來運動
他很容易放棄
但當他準備比賽
他就不是運動
而是準備變強
上課就從奢侈品
變成必需品
4. 沒有專項的健身教練
正慢慢的跟不上時代
因為現在的需求
不只是增肌減脂
而是「持續變強」
比賽風氣崛起
讓教練帶學員去比賽
去挑戰去進步
這些不是打敗別人的競技
自己的比賽
沒有人增肌減脂一輩子
但「變強」
可以持續一輩子
教練不再只是教動作
而是帶學員變強的導師
5.數位化與AI
很多教練花大量時間喬課
處理行政
這些高重複低價值的工作
要丟給AI幫你做
當你把時間卡在行政流
就沒有時間做好服務
把時間花在
跟學員互動
跟經營邪教社群
AI做雜事
提升溫度給教練
我也觀察到很現實的現象
2025年
BookFast 約
處理 40 億金流
World Gym 100 億營收
健身工廠 約 50 億營收
加上其他場館
整體市場規模約200 億
但你會發現：
多數金流集中在
「連鎖體系＋系統平台」
這代表
市場已經不再高速成長
而是高度集中
所以整個產業
正在往同一個方向
混合課程讓人來
社群讓人留下來
比賽讓人想變強
數位AI提升效率
當這幾件事情串連
你經營的就不只是課程
而是一個生態圈
最後回到一個問題
你現在做的
是在賣課
還是在打造
一個讓人離不開的邪教呢？
#健身查德 #健身產業
27/03/2026
《普通教練崛起的十大招式》
這篇沒廢話沒故事，直接進乾貨。
1️⃣資源優先：找一間客戶多的健身房/工作室，盡量做10-15萬業績，收入維持在5-8萬。讓自己有餘力多元學習專業和軟實力。
2️⃣篩選客戶：80%的業績來自20%的客戶，利用表單分析、找出最值得培養的潛力股。把心思花在他們身上。
3️⃣自我投資：把每月10-15%的收入，當作自我投資，可以每月學習專業、財務、行銷、自我成長、心理成長等課程。
4️⃣練習演講：一對一教學，收入很容易到天花板，練習一對多演講或團課，不論未來要做直播主、演講、培訓、線上課程，好的上台功夫，可以讓賺錢越不費工夫。
5️⃣品牌經營：每天花30分鐘，練習寫作或拍短影片，也能請人錄影，平時跟學生教學互動的片段，變成行銷的素材。品牌經營越簡單，越容易持續。
6️⃣定時閱讀：世上最方便的學習就是閱讀，一本書300-400元卻能學到作者一生的精華。隨身帶一本書，等人的時候看個幾頁，時間久了，智慧也長了。
7️⃣定期投資：把錢花在會增長的財產上，不論是股票還是房地產或比特幣皆可。記得「本多終勝」，賺的錢要投資，會增長的資產，別隨便亂花。
8️⃣獨處思考：每天花30分鐘，設定目標、靜心冥想，都是讓普通教練能在人生上彎道超車的必殺技。
9️⃣每日複盤：偉大的結果，來自每天的行為，每天花5-10分鐘思考，今天做了最重要的事情是什麼，能夠變更好的方法是什麼？寫日記是一個自我複盤的好工具。
🔟利他主義：人脈就是錢脈，但人脈不是靠經營，而是靠協助，當你幫助的人越多，你的人脈就越廣。
以上十點，你覺得哪一個最有用呢？
#健身查德
25/03/2026
前幾天在脆上看到
做了18年的教練
去泰國玩一週後
決定不再當教練
做了18年教練
他不是不愛了是撐不下去了
很多人以為
教練離開
是因為不專業
是因為這個工作
本來就撐不久
一天最多10堂課
一個月最多200堂
你再強
也只是把時間賣得更貴一點
但本質沒變
做久了會發現
你不是在教課
是在用人生換錢
同樣的人
同樣的動作
同樣的對話
重複18年
不是你不夠熱愛
是人會膩
最殘酷的不是累
是你突然發現
世界那麼大
但你的人生只剩健身房
所以問題不是夠不夠努力
而是
你有沒有做一個
不用一直上課
也能活下去的模式
投資也好
教團課研習也好
經營自媒體都好
一定要有個
不用把教課塞滿的模式
夫妻結婚七年就很癢
更何況是教課呢
人不要跟人性對幹
因為你一定輸
#健身查德
18/03/2026
留言「自由教練」領取價值15000元的
教練品牌諮詢，讓你能90天成功
轉成月收入7-10萬的自由教練
本月只開放2個名額
請做個自私的教練，別再當好教練了。
朋友J一個月要教200堂教練課
是公司的上課王
J常常說：「學員就是我的家人」
結果2年前的某天教課
J教到一半，突然昏倒
被送去長庚醫院掛急診
躺在病床上的J
看著吊點滴和虛弱的自己
想到自己曾經輕鬆深蹲200公斤的自己，
現在卻躺在病床上，吊點滴。
那瞬間J改口說：
「去他媽的以客為尊，我受夠了！」
「我寧願自私點，也不要教課教到死掉！」
▋教課教到死，不是個案
朋友J不是個案，而是一個通例
健身教練常說自己是教育業
實際上卻是服務業。
你看有多少教練
去進修上課時開頭都說：
「想要給學員更好的！」
「要教課教到死為止！」
是阿！你給學員最好的待遇
卻把最差的待遇留給自己
沒時間好好吃飯，
沒時間好好訓練，
沒時間好好休息。
這就是當一位好教練
要面對的真相
把自己逼到
沒時間照顧自己
才叫好教練
▋燃燒自己才叫好教練？
但我想跟你說
夠了拉！別再當好教練了！
請你自私一點！
做個普通教練就好
一切都以自己為優先
請你今天開始
做個普通又不傷害人的教練
但別誤會，我不是叫你降低職業標準
賣完課不上課放鳥學員
而是請先照顧好自己
先照顧好自己，才能照顧好學員
所以從今天開始，自私一點
一切以自己的需求為優先
照顧好自己的身體，
照顧好自己的心靈，
照顧好自己的家庭。
請先照顧好自己，才能照顧好學員
你認同嗎？
如果你也受夠
瘋狂教課的人生
想用90天的時間
轉職成月收入10-15萬的
自由教練
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達成10萬後，你可以再決定要不要往上衝
本月只開放2個名額
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