Yoko Tseng

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把你最好的狀態
留在記憶裡的每一刻
我喜歡我每一段時期的不一樣～
年紀變大又怎樣😌
好好的規劃自己工作，身材 ，人際
好的環境令人成長
懂得斷捨離你會快樂很多
改變不難、不改變更痛苦
但願每個人都有勇氣改變～



. #成長 #女人37 #愛自己 #海灘 #比基尼 #女人

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是闆娘 是人妻 是教練 是爸媽的女兒
人生的過程會有不同的角色經歷
沒有辦法凡事盡善盡美
但是一切都要盡力而為
我熱愛我現在的生活




#東區 #台北 #女教練 #運動教室 #美臀
#人妻 #女兒 #人妻 #老闆 #創業


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第一次看老虎🐯🥰🥰
尾巴揮到很有感貓腿很重
毛粗粗硬硬的聞起來臭臭的🤣
跟貓咪最大的不同是～～
掌嘴比我的頭還大🤣（下一張）





#泰國 #老虎園 #芭達雅 #老虎 #保護園

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如果你現在做的每件事情
還需要別人督促
推一步才走一步

那你活的是別人的人生
不是自己的





#做自己的主人 #主宰 #拿回人生決定權 #比基尼 #36歲 #熟女


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泰国的饭店泳池真的超美超好拍❤️
旅伴们会拍照雕動作真的是很棒
當然平常的訓練會呈現給你最棒的
身體狀態🔥🔥🔥🔥





#旅遊 #泳池 #泰國 #訓練 #賀寶芙 #度假 #女教練

不得不說泰國的villa真的很美美美美




#泰國 #無邊際泳池 #夜景 #旅遊 #教練 #賀寶芙假期 #賀寶芙

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父母給妳自己的是生命
你給自己的是為來
把自己過的好過的精彩
成為一個能力能夠被依靠的人







#人生 #女人36 #泳裝 #比基尼 #凍齡 #婚紗 #婚前減重 #身材 #雕塑

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7夕情人節快樂
謝謝你許我一個未來
讓我知道什麼叫做避風港
帶著我向前走為了我勇敢
儘管你只有26歲整整小我10歲
老公未來我們每天都是情人節




#7夕情人節 #情人節 #節日 #快樂 #夫妻 #情侶 #鮮肉老公 #鮮肉


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胃凸女直筒腰的黑歷史😆😆😆
有在練但是為什麼沒有曲線？？？？？
以前一週五練瘦是瘦了但是總覺得
沒有自己想要的女性柔美曲線腰臀比

這幾年的我一直在調整營養與訓練的方式
原本的28腰加上肋骨外翻看起來超級胃凸，系統化訓練調整成24腰 腰臀比明顯的小歐美比例👙

訓練模式發力調整營養比例校正，身型大幅度改善🤗如果你訓練了很久但是效果不好，曲線比例不明顯，歡迎來找小茜規劃你的輕歐美曲線👍






#肋骨外翻 #直筒腰 #小歐美 #女性曲線 #
#東區 #大安區 #阿波羅大廈 #忠孝東路 #百貨公司

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一分耕耘一分收穫～
我真的不是天生有屁股
記得當初只是因為想要減肥
踏入重訓加營養這個坑🤣

發現156公分52kg五五身的我
體重減輕也沒有達到我想要的樣子
過程中不斷專研女生理想比例
加上不是每個人都有時間一直訓練
但是能用瑣碎的時間讓自己有效果
最大化的讓身型有改變～

我真的沒有練的多好 10年的摸索
加上前年光開刀重修胸部就開了4次
中間因為手術休養運動反覆停止

今年37歲的我在開店與開刀出國飛來飛去的狀況下能夠維持甚至有進步
我認為連我都可以我相信你們也可以

如果妳也想變成「歐美線條蜜桃臀🍑」
只要在下方留言+1 或 直接私訊我📧
我每個月都會開放名額❤️

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