肌轉Fitness Studio

晴晴雨雨的幾週 讓人渾身躁動
總感覺這個五月 會很調皮
嘗試看看把這個不安分 放在下班後的新興趣上
學一種想了好一陣子的樂器
繞去一間沒嚐過得異國料理店
從事一堂完全沒有接觸過的球類運動
也許會開始喜歡 或 更加討厭

這個月 我們也有了新的嘗試
第一次開設戶外運動課程 進行一堂城市野練
先從南港企業店開始進行
邀請大家一起來一段城市小路跑
也許會經過展覽館、也許會經過 LaLaPort
用不同的視角去看月亮 街景 建築
有興趣的同學們可以私訊我們
將邀請您進入 LINE 社群 取得更多資訊
　
[ 行政 ]
📍 新生
如果對於課程選擇 毫無頭緒時
除了可參考粉專置頂的部分課程介紹
看看過去的貼文跟影片 有沒有哪一種運動型態
是自己喜歡、有興趣的 也能從課表上左上角的 「指引」
選擇肌力、有氧或多元訓練 圓餅越滿強度越高
而綠色的圈圈 代表的是我們依據不同專項運動、
以及不同年齡層、身處不同的狀態
所提供的多元訓練課程 初學者也是絕對 ok
如果難以決定第一堂課程 很歡迎直接私訊詢問的
　
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　5 月份團體課程課表
╲
　
[ 課程與訓練 ]　
📍 小班制團體課程
因應會員人數持續攀升 課程皆採取「全預約制」
維護既有會員權益 每一堂體驗的人數也會有限制
有需要體驗的同學 記得先私訊報名喔
　
🆕 南港店限定 雙週二 / 單週五 19:00 戶外跑團
我們要開啟我們第一堂的戶外運動課程嘍
會安排平日下班後的時間 且一個月只有 4-5 堂
不追求速度 並設定在 3K 上下的目標
在乎有人跟你一起初學、一起踏出第一步
課程包含暖身 起跑 收操 將設定在一個小時
但計價為 0.5 堂
起訖站均為南港企業店 附置物與毛巾、課後盥洗
歡迎有興趣的的同學 私訊我們進行 LINE 社群的加入
　
🆕 南港店限定 週一 18:30 跑者肌力
有專業運動員訓練背景的老師 西西
將教學有在持續跑步、準備開始跑步的同學
進行身體穩定性的小肌群訓練
包含踝關節、髖關節活動與核心控制訓練
讓身體在跑步時 更能掌握重心與正確的發力位置
減少膝蓋、腰部或腳踝不必要的代償
　
🌱 板橋店限定 | 孕期瑜珈 |
每週六午間 12:50 的孕期瑜珈課程
適合備孕期 以及孕期在 3-6 個月的媽咪
跟六個月後到生產前 想維持居家練習習慣的同學們
由擁有專業孕期運動訓練的瑜珈老師 Steve
以及 王呈瑋醫師 共同規劃課程內容
將注重在下肢與骨盆底肌的強化訓練
　
🌱 空中環
透過 90cm 的鋼圈 納入旋轉、舞蹈、瑜珈訓練元素
鍛鍊身體的柔軟度與平衡感
帶點小小的肌力訓練 啟動課堂中需要使用到的肌群
偏好各定點動作串聯 讓每堂課
都能成為一場全身協調與力量的新挑戰跟小成發
　
🌱 臀腿塑形
一起跑個下肢訓練課表 學習如何掌控你的核心與臀大肌
感受雙腿環狀的發力位置
讓曲線變得更圓潤是小驚喜 最重要的是在生活上
起身、坐下、爬樓梯甚至是在執行其他運動
也將排除腰痠 讓下肢變得更穩定、更有力量
　
📍 一對一私人教學課程
透過獨創的專業體驗流程 與 訓練計畫本
讓專精各項運動的師資 進行評估與規劃
進而決定與選擇自己喜愛的訓練主題
肌力訓練．拳擊．器械皮拉提斯．運動按摩．功能性訓練
讓身體的各種連結 更加緊密精實
全數師資經專業培訓再上線最安心
有效配合預算 與您一起執行運動計劃
歡迎私訊進行預約
　
📍 自主訓練基地　
▌ 板橋
專屬於肌轉會員的訓練空間 不對外開放單次訓練
用心守護您的領地 需提前進行預約 一個時段限制為 2 人
▌ 南港
一度賣到缺貨、挑戰市場上最美的會員卡
以 QR Code 進行入場 兩個月 20 / 50 次入場
少量自在、或是多量精實 都適合
還能跟朋友一起共用 有效鬆綁時間
想要了解器材使用、讓專業教練安排訓練課表的會員們
也能加購課程 小班制團體課程 / 一對一私人教學課程
都能讓你的運動規劃 更完善
　
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肌轉 Fitness Studio - 讓你不自覺愛上運動
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本月主題 【潮濕的冒險】
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IG | mr.sportholic
Line@ | 肌轉Fitness Studio - 最新資訊

果然越來越悶熱
還要帶把家裡最小巧的雨傘才能出門
但值得振奮的是 感覺精神跟身體狀態
也好像溫度醒過來 賴床的時間跟次數變少
上班前下班後 出現去健身房動一動、
或上堂課的衝動次數越來越多
嘗試安排跟過去不同類型的運動主題
那股動力 竟然也莫名出現
　
謝謝在我們九周年慶 一起參與的你跟妳
可能剛剛好是年度特價的原因
可能是想開始運動 維持好習慣
可能是支持我們努力建立的目標
這次多了滿多帶爸爸媽媽、帶阿公阿嬤來上課的同學
感謝你們 願意相信這家公司
且願意讓運動進入你的生活
　
[ 行政 ]
📍 新生
如果對於課程選擇 毫無頭緒時
除了可參考粉專置頂的部分課程介紹
看看過去的貼文跟影片 有沒有哪一種運動型態
是自己喜歡、有興趣的 也能從課表上左上角的 「指引」
選擇肌力、有氧或多元訓練 圓餅越滿強度越高
而綠色的圈圈 代表的是我們依據不同專項運動、
以及不同年齡層、身處不同的狀態
所提供的多元訓練課程 初學者也是絕對 ok
如果難以決定第一堂課程 很歡迎直接私訊詢問的
　
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　4 月份團體課程課表
╲
　
[ 課程與訓練 ]　
📍 小班制團體課程
因應會員人數持續攀升 課程皆採取「全預約制」
維護既有會員權益 每一堂體驗的人數也會有限制
有需要體驗的同學 記得先私訊報名喔
　
🆕 南港 週六午間 15:00 核心床
本月的新開時段 選擇在週六
由擁有瑜珈、墊上皮拉提斯、
空中瑜珈系列的 Eating 老師進行教學
初學器械皮拉提斯的同學非常適合
超過一年的資深同學們
也很歡迎試試看不同的訓練派別
核心床 整合皮拉提斯的墊上動作
喚醒身體深層的小肌群
是一堂偏向術後修復、姿勢校正
與基礎肌力訓練的課程 能有效改善體態
強化既有活動範圍
　
🌱 板橋店限定 | 孕期瑜珈 |
每週六午間 12:50 的孕期瑜珈課程
適合備孕期 以及孕期在 3-6 個月的媽咪
跟六個月後到生產前 想維持居家練習習慣的同學們
由擁有專業孕期運動訓練的瑜珈老師 Steve
以及 王呈瑋醫師 共同規劃課程內容
將注重在下肢與骨盆底肌的強化訓練
　
🌱 空中環
透過 90cm 的鋼圈 納入旋轉、舞蹈、瑜珈訓練元素
鍛鍊身體的柔軟度與平衡感
帶點小小的肌力訓練 啟動課堂中需要使用到的肌群
偏好各定點動作串聯 讓每堂課
都能成為一場全身協調與力量的新挑戰跟小成發
　
🌱 臀腿塑形
一起跑個下肢訓練課表 學習如何掌控你的核心與臀大肌
感受雙腿環狀的發力位置
讓曲線變得更圓潤是小驚喜 最重要的是在生活上
起身、坐下、爬樓梯甚至是在執行其他運動
也將排除腰痠 讓下肢變得更穩定、更有力量
　
📍 一對一私人教學課程
透過獨創的專業體驗流程 與 訓練計畫本
讓專精各項運動的師資 進行評估與規劃
進而決定與選擇自己喜愛的訓練主題
肌力訓練．拳擊．器械皮拉提斯．運動按摩．功能性訓練
讓身體的各種連結 更加緊密精實
全數師資經專業培訓再上線最安心
有效配合預算 與您一起執行運動計劃
歡迎私訊進行預約
　
📍 自主訓練基地　
▌ 板橋
專屬於肌轉會員的訓練空間 不對外開放單次訓練
用心守護您的領地 需提前進行預約 一個時段限制為 2 人
▌ 南港
一度賣到缺貨、挑戰市場上最美的會員卡
以 QR Code 進行入場 兩個月 20 / 50 次入場
少量自在、或是多量精實 都適合
還能跟朋友一起共用 有效鬆綁時間
想要了解器材使用、讓專業教練安排訓練課表的會員們
也能加購課程 小班制團體課程 / 一對一私人教學課程
都能讓你的運動規劃 更完善
　
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本月主題 【邁向十年】
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肌轉運動 [ 板橋．南港聯合九周年慶 ]
年度最划算 ⚡️ 倒數四天 ⚡️
　
史上最好入手的運動課程 | 無使用期限、可合購共用
　
今年的周年慶主題是 - 菜市仔
一對一私人教學課程 與 小班制團體課程
好評優惠熱賣中！
悄悄說 自主訓練也有打卡好禮
　
▌一對一私人教學課程
可使用在 器械皮拉提斯 / 肌力訓練 / 拳擊 / 瑜珈 / 運動按摩... 等 專業訓練
跨域選擇最精實划算 新手友善提供完整的健康計劃
是市面上 最好上手、最高效的運動訓練課程
且可合購、無使用期限 九周年慶單堂最低 1580 元
專業培訓制度 教學品質保證
訓練多元 絕對找得到您想要的運動方式
📌 全數正職專業培訓 初學友善堂堂安心
📌 動態檢測 一站解決關鍵部位痠痛強化肌力
南港店 | 單堂體驗價 1200 元
板橋店 | 單堂體驗價 1000 元
　
▌小班制團體課程
多元課程單次消費 一次掌握肌力、
強化心肺、舒緩各類型團體課程
一人就開課 多人共享堂數
小班制限制最高容納人數 角度強化輕鬆修正
階段性訓練 運動不中斷
是重量訓練跟運動初學者的友善選擇
📌 課表任選均一價 消費直覺 一人就開課隨選隨上
📌 無使用期限 共享合購最高品質
單堂體驗價 420 元
　
🥦🧄🌽
現金券加碼贈 + 前兩百名再贈超可愛 Jellycat
所剩不多 期待大家把這群小可愛免費帶回家！

| 首堂輕鬆體驗價 | 好評不斷
📩 真人客服 24 小時在線 多堂數優惠歡迎私訊

#南港健身房 #板橋健身房 #教練課 #運動 #優惠

從新年到這個連假 像是一段緩衝
也就剩下元宵節了 吃完熱呼呼的元宵跟湯圓
馬年就要正式開始
從熱鬧回到日常 在日常中埋一些熱鬧
也給身體一點緩衝時間 把重鹹重油跟亂掉的作息
一餐減量、一天往前早睡半小時 慢慢調整回來
準備好來一場熱鬧的運動
　
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以及不同年齡層、身處不同的狀態
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　3 月份團體課程課表
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[ 課程與訓練 ]
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維護既有會員權益 每一堂體驗的人數也會有限制
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🆕 板橋店限定 | 孕期瑜珈 |
每週六午間 12:50 的孕期瑜珈課程
適合備孕期 以及孕期在 3-6 個月的媽咪
跟六個月後到生產前 想維持居家練習習慣的同學們
由擁有專業孕期運動訓練的瑜珈老師 Steve
以及 王呈瑋醫師 共同規劃課程內容
將注重在下肢與骨盆底肌的強化訓練
　
🆕 空中環
透過 90cm 的鋼圈 納入旋轉、舞蹈、瑜珈訓練元素
鍛鍊身體的柔軟度與平衡感
帶點小小的肌力訓練 啟動課堂中需要使用到的肌群
偏好各定點動作串聯 讓每堂課
都能成為一場全身協調與力量的新挑戰跟小成發
　
🌱 器械皮拉提斯 - 核心床
整合皮拉提斯的墊上動作
喚醒身體深層的小肌群
是一堂偏向術後修復、姿勢校正
與基礎肌力訓練的課程 能有效改善體態
強化既有活動範圍
　
🌱 低空修復 / 低空瑜珈
專為 對空中瑜珈有點怕怕的同學而設
以及長期姿勢不良、過度勞累而導致身體各部位緊繃
將空中瑜珈掛布放低到離地 30 公分
讓身體貼緊地面改善暈眩
還能透過扭轉、旋轉 舒緩過度緊繃的肌肉
釋放肩頸、腰部的壓力
　
🌱 臀腿塑形
一起跑個下肢訓練課表 學習如何掌控你的核心與臀大肌
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讓曲線變得更圓潤是小驚喜 最重要的是在生活上
起身、坐下、爬樓梯甚至是在執行其他運動
也將排除腰痠 讓下肢變得更穩定、更有力量
　
📍 一對一私人教學課程
透過獨創的專業體驗流程 與 訓練計畫本
讓專精各項運動的師資 進行評估與規劃
進而決定與選擇自己喜愛的訓練主題
肌力訓練．拳擊．器械皮拉提斯．運動按摩．功能性訓練
讓身體的各種連結 更加緊密精實
全數師資經專業培訓再上線最安心
有效配合預算 與您一起執行運動計劃
歡迎私訊進行預約
　
📍 自主訓練基地　
▌ 板橋
專屬於肌轉會員的訓練空間 不對外開放單次訓練
用心守護您的領地 需提前進行預約 一個時段限制為 2 人
▌ 南港
一度賣到缺貨、挑戰市場上最美的會員卡
以 QR Code 進行入場 兩個月 20 / 50 次入場
少量自在、或是多量精實 都適合
還能跟朋友一起共用 有效鬆綁時間
想要了解器材使用、讓專業教練安排訓練課表的會員們
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農曆新年才是真正一年的一個段落
把工作行程在二月首週慢慢消化完 練習把一些不那麼急迫的
放到待辦、明年再說吧 反正事情來來去去 任務肯定都還會在
趁著年假 好好的陪家人跟好久不見的朋友約一波
一起吃頓 從來沒一起吃過的印度料理
一起討論一篇 自己不會點進去的文章
一起找個只看過沒去過的運動項目 去流個汗
任何低效的關係修復 不是因為太制式或沒新鮮 而是長大之後
很少時間「 一起 」感受喜怒哀樂
　
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以及不同年齡層、身處不同的狀態
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　2 月份團體課程課表
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[ 課程與訓練 ]　
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🆕 板橋店限定 | 孕期瑜珈 |
每週六午間 12:50 的孕期瑜珈課程
適合備孕期 以及孕期在 3-6 個月的媽咪
跟六個月後到生產前 想維持居家練習習慣的同學們
由擁有專業孕期運動訓練的瑜珈老師 Steve
以及 王呈瑋醫師 共同規劃課程內容
將注重在下肢與骨盆底肌的強化訓練
　
🆕 空中環
透過 90cm 的鋼圈 納入旋轉、舞蹈、瑜珈訓練元素
鍛鍊身體的柔軟度與平衡感
帶點小小的肌力訓練 啟動課堂中需要使用到的肌群
偏好各定點動作串聯 讓每堂課
都能成為一場全身協調與力量的新挑戰跟小成發
　
🌱 器械皮拉提斯 - 核心床
整合皮拉提斯的墊上動作
喚醒身體深層的小肌群
是一堂偏向術後修復、姿勢校正
與基礎肌力訓練的課程 能有效改善體態
強化既有活動範圍
　
🌱 低空修復 / 低空瑜珈
專為 對空中瑜珈有點怕怕的同學而設
以及長期姿勢不良、過度勞累而導致身體各部位緊繃
將空中瑜珈掛布放低到離地 30 公分
讓身體貼緊地面改善暈眩
還能透過扭轉、旋轉 舒緩過度緊繃的肌肉
釋放肩頸、腰部的壓力
　
🌱 臀腿塑形
一起跑個下肢訓練課表 學習如何掌控你的核心與臀大肌
感受雙腿環狀的發力位置
讓曲線變得更圓潤是小驚喜 最重要的是在生活上
起身、坐下、爬樓梯甚至是在執行其他運動
也將排除腰痠 讓下肢變得更穩定、更有力量
　
📍 一對一私人教學課程
透過獨創的專業體驗流程 與 訓練計畫本
讓專精各項運動的師資 進行評估與規劃
進而決定與選擇自己喜愛的訓練主題
肌力訓練．拳擊．器械皮拉提斯．運動按摩．功能性訓練
讓身體的各種連結 更加緊密精實
全數師資經專業培訓再上線最安心
有效配合預算 與您一起執行運動計劃
歡迎私訊進行預約
　
📍 自主訓練基地　
▌ 板橋
專屬於肌轉會員的訓練空間 不對外開放單次訓練
用心守護您的領地 需提前進行預約 一個時段限制為 2 人
▌ 南港
一度賣到缺貨、挑戰市場上最美的會員卡
以 QR Code 進行入場 兩個月 20 / 50 次入場
少量自在、或是多量精實 都適合
還能跟朋友一起共用 有效鬆綁時間
想要了解器材使用、讓專業教練安排訓練課表的會員們
也能加購課程 小班制團體課程 / 一對一私人教學課程
都能讓你的運動規劃 更完善
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每次都是到月底 才會驚呼一句 怎麼今年過那麼快
然後再看一看日曆
發現幸好還有一個農曆新年可以做緩衝
趁著 2026 年的第一個月
剛好是重新做年度目標規劃的好時機
可以是一件超級的小事 像是每天早睡半小時、
每天多喝 1000c.c. 的水、學習拒絕不喜歡人事物...
感受每個月的小小進步 享受溫和的改變累積
　
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除了可參考粉專置頂的部分課程介紹
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是自己喜歡、有興趣的 也能從課表上左上角的 「指引」
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而綠色的圈圈 代表的是我們依據不同專項運動、
以及不同年齡層、身處不同的狀態
所提供的多元訓練課程 初學者也是絕對 ok
如果難以決定第一堂課程 很歡迎直接私訊詢問的
　
╱
　1 月份團體課程課表
╲
　
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📍 小班制團體課程
因應會員人數持續攀升 課程皆採取「全預約制」
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以及 王呈瑋醫師 共同規劃課程內容
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透過 90cm 的鋼圈 納入旋轉、舞蹈、瑜珈訓練元素
鍛鍊身體的柔軟度與平衡感
帶點小小的肌力訓練 啟動課堂中需要使用到的肌群
偏好各定點動作串聯 讓每堂課
都能成為一場全身協調與力量的新挑戰跟小成發
　
🌱 器械皮拉提斯 - 核心床
整合皮拉提斯的墊上動作
喚醒身體深層的小肌群
是一堂偏向術後修復、姿勢校正
與基礎肌力訓練的課程 能有效改善體態
強化既有活動範圍
　
🌱 低空修復
專為 對空中瑜珈有點怕怕的同學而設
以及長期姿勢不良、過度勞累而導致身體各部位緊繃
將空中瑜珈掛布放低到離地 30 公分
讓身體貼緊地面改善暈眩
還能透過扭轉、旋轉 舒緩過度緊繃的肌肉
釋放肩頸、腰部的壓力
　
🌱 臀腿塑形
一起跑個下肢訓練課表 學習如何掌控你的核心與臀大肌
感受雙腿環狀的發力位置
讓曲線變得更圓潤是小驚喜 最重要的是在生活上
起身、坐下、爬樓梯甚至是在執行其他運動
也將排除腰痠 讓下肢變得更穩定、更有力量
　
📍 一對一私人教學課程
透過獨創的專業體驗流程 與 訓練計畫本
讓專精各項運動的師資 進行評估與規劃
進而決定與選擇自己喜愛的訓練主題
肌力訓練．拳擊．器械皮拉提斯．運動按摩．功能性訓練
讓身體的各種連結 更加緊密精實
全數師資經專業培訓再上線最安心
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▌ 板橋
專屬於肌轉會員的訓練空間 不對外開放單次訓練
用心守護您的領地 需提前進行預約 一個時段限制為 2 人
▌ 南港
一度賣到缺貨、挑戰市場上最美的會員卡
以 QR Code 進行入場 兩個月 20 / 50 次入場
少量自在、或是多量精實 都適合
還能跟朋友一起共用 有效鬆綁時間
想要了解器材使用、讓專業教練安排訓練課表的會員們
也能加購課程 小班制團體課程 / 一對一私人教學課程
都能讓你的運動規劃 更完善
　
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