31/08/2026
九月開局 很有個性
天氣很是極端、颱風也好任性
在付出代價且不破壞節奏的前提下
得給自己一小段 適應新變化的時間
換一種交通模式、換一個新興趣、換一種運動
不照著劇本走 也是一種穩定的劇本
一起為自己 找到新平衡
[ 行政 ]
📍 新生
如果對於課程選擇 毫無頭緒時
除了可參考粉專置頂的部分課程介紹
看看過去的貼文跟影片 有沒有哪一種運動型態
是自己喜歡、有興趣的 也能從課表上左上角的 「指引」
選擇肌力、有氧或多元訓練 圓餅越滿強度越高
而綠色的圈圈 代表的是我們依據不同專項運動、
以及不同年齡層、身處不同的狀態
所提供的多元訓練課程 初學者也是絕對 ok
如果難以決定第一堂課程 很歡迎直接私訊詢問的
╱
9 月份團體課程課表
╲
[ 課程與訓練 ]
📍 小班制團體課程
因應會員人數持續攀升 課程皆採取「全預約制」
維護既有會員權益 每一堂體驗的人數也會有限制
有需要體驗的同學 記得先私訊報名喔
🆕 核心床新增時段
因應人數的增加 與維護既有課程的運動品質
核心床每班人數 板橋店一樣為 5 人、南港店為 6 人
手速比較慢慢的同學跟新同學 可參考課表上的新開時段
南港店有 週一 13:20、17:20 / 週三 17:20
板橋店則新開週三傍晚 17:40 / 週日 11:30、12:40
超過一年的資深同學們 也很歡迎試試看不同的訓練派別
🌱 空中環
透過 90cm 的鋼圈 納入旋轉、舞蹈、瑜珈訓練元素
鍛鍊身體的柔軟度與平衡感
帶點小小的肌力訓練 啟動課堂中需要使用到的肌群
偏好各定點動作串聯 讓每堂課
都能成為一場全身協調與力量的新挑戰跟小成發
南港店 Mon. 19:30 / 板橋店 Fri. 20:00
🌱 臀腿塑形
一起跑個下肢訓練課表 學習如何掌控你的核心與臀大肌
感受雙腿環狀的發力位置
讓曲線變得更圓潤是小驚喜 最重要的是在生活上
起身、坐下、爬樓梯甚至是在執行其他運動
也將排除腰痠 讓下肢變得更穩定、更有力量
🌱 板橋店限定 | 孕期瑜珈 |
每週六午間 12:50 的孕期瑜珈課程
適合備孕期 以及孕期在 3-6 個月的媽咪
跟六個月後到生產前 想維持居家練習習慣的同學們
由擁有專業孕期運動訓練的瑜珈老師 Steve
以及 王呈瑋醫師 共同規劃課程內容
將注重在下肢與骨盆底肌的強化訓練
📍 一對一私人教學課程
透過獨創的專業體驗流程 與 訓練計畫本
讓專精各項運動的師資 進行評估與規劃
進而決定與選擇自己喜愛的訓練主題
肌力訓練．拳擊．器械皮拉提斯．運動按摩．功能性訓練
讓身體的各種連結 更加緊密精實
全數師資經專業培訓再上線最安心
有效配合預算 與您一起執行運動計劃
歡迎私訊進行預約
📍 自主訓練基地
▌ 板橋
專屬於肌轉會員的訓練空間 不對外開放單次訓練
用心守護您的領地 需提前進行預約 一個時段限制為 2 人
▌ 南港
一度賣到缺貨、挑戰市場上最美的會員卡
以 QR Code 進行入場 兩個月 20 / 50 次入場
少量自在、或是多量精實 都適合
還能跟朋友一起共用 有效鬆綁時間
想要了解器材使用、讓專業教練安排訓練課表的會員們
也能加購課程 小班制團體課程 / 一對一私人教學課程
都能讓你的運動規劃 更完善
|
肌轉 Fitness Studio - 讓你不自覺愛上運動
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本月主題 【迴圈】
FB | 肌轉 Fitness Studio
IG | mr.sportholic
Line@ | 肌轉Fitness Studio - 最新資訊
31/07/2026
赤腳踩在陽台的木地板上都會燙
晚上的風也是暖到不惶多讓
但過完七月 變得很感謝這個熱度
讓整個月都膨膨鬆鬆的
很有動力去嘗試新運動、新興趣、新餐廳
精神也就變得比較飽滿 好像有多的餘裕
感受一些關係上的小美好
[ 行政 ]
📍 新生
如果對於課程選擇 毫無頭緒時
除了可參考粉專置頂的部分課程介紹
看看過去的貼文跟影片 有沒有哪一種運動型態
是自己喜歡、有興趣的 也能從課表上左上角的 「指引」
選擇肌力、有氧或多元訓練 圓餅越滿強度越高
而綠色的圈圈 代表的是我們依據不同專項運動、
以及不同年齡層、身處不同的狀態
所提供的多元訓練課程 初學者也是絕對 ok
如果難以決定第一堂課程 很歡迎直接私訊詢問的
╱
8 月份團體課程課表
╲
[ 課程與訓練 ]
📍 小班制團體課程
因應會員人數持續攀升 課程皆採取「全預約制」
維護既有會員權益 每一堂體驗的人數也會有限制
有需要體驗的同學 記得先私訊報名喔
🆕 核心床新增時段
因應人數的增加 與維護既有課程的運動品質
核心床每班人數 板橋店一樣為 5 人、南港店為 6 人
手速比較慢慢的同學跟新同學 可參考課表上的新開時段
南港店有 週一 13:20 / 週三 17:20 / 週日 12:20
板橋店則新開週三午間 12:30
由 Lin 老師 Ivy 老師與 Kira 老師進行教學
適合剛準備入手器械皮拉提斯的同學
超過一年的資深同學們 也很歡迎試試看不同的訓練派別
🌱 空中環
透過 90cm 的鋼圈 納入旋轉、舞蹈、瑜珈訓練元素
鍛鍊身體的柔軟度與平衡感
帶點小小的肌力訓練 啟動課堂中需要使用到的肌群
偏好各定點動作串聯 讓每堂課
都能成為一場全身協調與力量的新挑戰跟小成發
南港店 Mon. 19:30 / 板橋店 Fri. 20:00
🌱 臀腿塑形
一起跑個下肢訓練課表 學習如何掌控你的核心與臀大肌
感受雙腿環狀的發力位置
讓曲線變得更圓潤是小驚喜 最重要的是在生活上
起身、坐下、爬樓梯甚至是在執行其他運動
也將排除腰痠 讓下肢變得更穩定、更有力量
🌱 板橋店限定 | 孕期瑜珈 |
每週六午間 12:50 的孕期瑜珈課程
適合備孕期 以及孕期在 3-6 個月的媽咪
跟六個月後到生產前 想維持居家練習習慣的同學們
由擁有專業孕期運動訓練的瑜珈老師 Steve
以及 王呈瑋醫師 共同規劃課程內容
將注重在下肢與骨盆底肌的強化訓練
📍 一對一私人教學課程
透過獨創的專業體驗流程 與 訓練計畫本
讓專精各項運動的師資 進行評估與規劃
進而決定與選擇自己喜愛的訓練主題
肌力訓練．拳擊．器械皮拉提斯．運動按摩．功能性訓練
讓身體的各種連結 更加緊密精實
全數師資經專業培訓再上線最安心
有效配合預算 與您一起執行運動計劃
歡迎私訊進行預約
📍 自主訓練基地
▌ 板橋
專屬於肌轉會員的訓練空間 不對外開放單次訓練
用心守護您的領地 需提前進行預約 一個時段限制為 2 人
▌ 南港
一度賣到缺貨、挑戰市場上最美的會員卡
以 QR Code 進行入場 兩個月 20 / 50 次入場
少量自在、或是多量精實 都適合
還能跟朋友一起共用 有效鬆綁時間
想要了解器材使用、讓專業教練安排訓練課表的會員們
也能加購課程 小班制團體課程 / 一對一私人教學課程
都能讓你的運動規劃 更完善
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本月主題 【求生慾最強的一個月份】
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29/06/2026
得略過中午的時間出門 不然一天得洗三次澡
太陽沒像這個月初一樣柔柔的 再夾雜幾天的颱風天
回過神發現怎麼今年就這樣過一半
有些在年初訂定的目標 必須要重新檢視一下
或許因為時間 變得沒那麼必要做、
或許因為一些變化 發現這不是達成目標的關鍵點
接受自己可以隨時調整 接受自己重來一次
在當中 或許會不小心更了解自己一些
[ 行政 ]
📍 新生
如果對於課程選擇 毫無頭緒時
除了可參考粉專置頂的部分課程介紹
看看過去的貼文跟影片 有沒有哪一種運動型態
是自己喜歡、有興趣的 也能從課表上左上角的 「指引」
選擇肌力、有氧或多元訓練 圓餅越滿強度越高
而綠色的圈圈 代表的是我們依據不同專項運動、
以及不同年齡層、身處不同的狀態
所提供的多元訓練課程 初學者也是絕對 ok
如果難以決定第一堂課程 很歡迎直接私訊詢問的
╱
7 月份團體課程課表
╲
[ 課程與訓練 ]
📍 小班制團體課程
因應會員人數持續攀升 課程皆採取「全預約制」
維護既有會員權益 每一堂體驗的人數也會有限制
有需要體驗的同學 記得先私訊報名喔
🆕 核心床新增時段
本月的新開時段 南港店選擇在
週一午間 13:20 以及 週日午間 12:20
由 Lin 老師與 Ivy 老師進行教學
對於初學器械皮拉提斯的同學非常適合
超過一年的資深同學們
也很歡迎試試看不同的訓練派別
核心床 整合皮拉提斯的墊上動作
喚醒身體深層的小肌群
是一堂偏向術後修復、姿勢校正
與基礎肌力訓練的課程 能有效改善體態
強化既有活動範圍
🌱 空中環
透過 90cm 的鋼圈 納入旋轉、舞蹈、瑜珈訓練元素
鍛鍊身體的柔軟度與平衡感
帶點小小的肌力訓練 啟動課堂中需要使用到的肌群
偏好各定點動作串聯 讓每堂課
都能成為一場全身協調與力量的新挑戰跟小成發
南港店 Mon. 19:30 / 板橋店 Fri. 20:00
🌱 臀腿塑形
一起跑個下肢訓練課表 學習如何掌控你的核心與臀大肌
感受雙腿環狀的發力位置
讓曲線變得更圓潤是小驚喜 最重要的是在生活上
起身、坐下、爬樓梯甚至是在執行其他運動
也將排除腰痠 讓下肢變得更穩定、更有力量
🌱 板橋店限定 | 孕期瑜珈 |
每週六午間 12:50 的孕期瑜珈課程
適合備孕期 以及孕期在 3-6 個月的媽咪
跟六個月後到生產前 想維持居家練習習慣的同學們
由擁有專業孕期運動訓練的瑜珈老師 Steve
以及 王呈瑋醫師 共同規劃課程內容
將注重在下肢與骨盆底肌的強化訓練
📍 一對一私人教學課程
透過獨創的專業體驗流程 與 訓練計畫本
讓專精各項運動的師資 進行評估與規劃
進而決定與選擇自己喜愛的訓練主題
肌力訓練．拳擊．器械皮拉提斯．運動按摩．功能性訓練
讓身體的各種連結 更加緊密精實
全數師資經專業培訓再上線最安心
有效配合預算 與您一起執行運動計劃
歡迎私訊進行預約
📍 自主訓練基地
▌ 板橋
專屬於肌轉會員的訓練空間 不對外開放單次訓練
用心守護您的領地 需提前進行預約 一個時段限制為 2 人
▌ 南港
一度賣到缺貨、挑戰市場上最美的會員卡
以 QR Code 進行入場 兩個月 20 / 50 次入場
少量自在、或是多量精實 都適合
還能跟朋友一起共用 有效鬆綁時間
想要了解器材使用、讓專業教練安排訓練課表的會員們
也能加購課程 小班制團體課程 / 一對一私人教學課程
都能讓你的運動規劃 更完善
|
肌轉 Fitness Studio - 讓你不自覺愛上運動
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本月主題 【愛文芒果】
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Line@ | 肌轉Fitness Studio - 最新資訊
29/06/2026