跑者慈場

過去我喜歡把生活塞得很滿，
習慣替每件事預留各種可能

如今，我反而開始練習卸下多餘擔憂，
把注意力放在真正重要的事情上，
提醒自己不要急躁、規律生活、固定運動、
每天都要能好好的睡著睡足，
一次專注做好一件事，
這些看似微不足道的日常，
卻是給自己身體最大的能量

每個人的生命本來就足夠複雜了
將生活學習過得純粹

所謂成熟，
或許不是一直往身上增加什麼，而是知道哪些
東西可以放下。放下，不是放棄。

很多人發現我不再分享騎自行車、跑步，
偶爾分享重訓，不是我不跑步也不騎自行車
只是心境有些轉變了

運動對我來說不是自律，
是我10多年每天的習慣，隨著年齡增長，
我不覺得我需要把每天的習慣
每天一直放在網路上分享，
以前年輕的時候那個叫做自律的分享，
現在這是一個習慣。
我不太確定有沒有人可以理解我的意思😆

當有人跟我說：阿慈妳真自律維持運動時，
年輕的我可能會覺得，我自己真的好棒！
但現在我運動（無論做什麼項目訓練）
那就是我的習慣，
就像我不需要每天跟大家分享我刷牙洗臉😆😆

每個人都是不同的個體，
我只是分享自己的心境上轉變的想法：）

#我還是維持跑步

#我還是繼續騎車

#我還是努力重訓

有問題的不是我的身體
而是世界你們對它的眼光

Work hard, play hard 🤍🤍

對容貌感到焦慮並不是你/妳的錯。
因為整個社會機制都會獎賞那些外表好看，
身材符合「標準」的人。

外貌會帶給我們很大的優勢。
但是第一印象並非無法扭轉，因為
人是社會性的動物。我們不僅會一見鍾情，
也會「日久生情」。

要知道，大腦是喜新厭舊的，
它會追逐新刺激。所以只要時間一久，
帥哥美女也會被這個天生的機制給降分。
因此無論是職場還是親密關係，
最重要的絕非外表，而是個人成長的意願，
它會強化實力，帶來深度，這才是你最大底氣

容貌焦慮這個議題，之所以需要被重視，
是因為我們活在一個過度曝光的時代。
在「向上比較」（upward comparison）心態
未能受到個人妥善控制之前，
我們都會持續把社群媒體上
光鮮亮麗的藝人偶像視為自己效法的對象。

不僅是青少年，
許多成年人也受到容貌焦慮的影響。
相信讀者也注意到了，即便許多人的臉書、
IG、脆上
雖然字裡行間寫的全是「健康」與「健身」，
但照片裡顯露的訊息卻是「瘦身」。

把健康窄化為「瘦」
是容貌焦慮者最常見的自我欺騙手法，
我們四處可見這類錯誤訊息的傳遞。

因此我們每個人經常在
「做自己」跟「做別人想像中的自己」中拔河

媽媽學佛一輩子🙏

她今天告訴我：一輩子都不要執著表象

不是說要妳什麼都不在乎，
而是在乎，但媽媽希望 妳不要被在乎表象困住

今天因為團課時間的關係
10：00-11：00 重訓
11：00-11：50 跑步
😆😆跑中午☀️大噴汗💦
今天重訓+有氧 好棒的一天
#跑步人生。 要一直持續下去🤍

I am enjoying the sunny day in Ruisui☀️

🏄‍♀️🏄‍♀️