Kokoro 心瑜伽

再見了，2025～
謝謝你讓我成為更靠近自己的人🙂
2026 即將到來～
願我們的身體更自在、
心更安定，
生活更有呼吸的空間🧘

新的一年，
不急、不撐、不委屈自己
慢慢來，也會走到想去的地方❤️



#瑜伽老師

冬天的瑜伽課後
我喜歡為自己烤一顆橘子 🍊
讓身體暖下來，也讓心慢下來

今天的你，也值得這樣的溫柔 🤍
#冬季療癒 #烤橘子儀式

❄️ 天氣冷的時候
我們最需要的不是逼自己撐，
而是 溫柔地讓身體暖起來。

冬天的瑜伽，不拚爆汗，
而是用呼吸慢慢喚醒循環。

當你願意照顧身體，
身體一定會回應你。

🌿 Kokoro Yoga 心瑜伽

#冬季養生瑜伽

#天氣冷更要動
#溫柔瑜伽
#顧元氣不是逞強

中秋的月亮提醒我們──
就像瑜伽的呼吸，
圓缺有時，光影有序，
只要靜心凝望，
每個當下都是美好。

祝大家中秋節平安喜樂，
月光常伴心瑜伽🧘‍♀️

#心瑜伽
#中秋節快樂

🌿 放鬆冥想/呼吸法

💨 3分鐘深呼吸練習
忙碌一週後，給自己一個小小的放鬆儀式。
閉上眼睛，吸氣數到 4，停留 4 秒，再慢慢吐氣數到 6。

這樣的節奏能安定情緒、舒緩壓力，讓身心重新充電 ✨試試看歡迎跟我分享你的感受喔😘

#心瑜伽 #呼吸冥想 #身心放鬆 #週末療癒

🌿 經絡瑜伽小知識

脾經若堵塞，常見症狀為疲倦、食慾不振。

有時候的疲倦，不只是因為忙碌，也可能是脾經在提醒我們「該休息、該照顧自己」。

🌸 試著在一天的結束，花3分鐘做「坐姿前彎」（Paschimottanasana），就像給自己一個溫柔的擁抱。能有效放鬆脊柱與腿後側，幫助脾經暢通。

➡️ 一起來 Kokoro Yoga 心瑜伽，把身體和心靈都照顧好吧 💖

#心瑜伽 #身心療癒 #放鬆日常

「真正的自由，是內心的平靜。」
—— 史多噶哲學

#假日愉快
#瑜伽老師

用自己的節奏🏃🏻‍♀️‍➡️
成就獨一無二的光✨

#墾丁的晚霞
#瑜伽老師

星期六教學兼健身💪
雨天也澆不息我們想上進的心🫶
多一點堅持…就能靠近更好的自己🤗

#瑜伽教學
#健康
#瘦身
#漂亮