微光空中瑜珈（宜蘭縣瑜珈學會指定培育教室）

「微光」意指希望、溫暖，可以在縫間中發現、可以在黑暗中發覺。按照自己喜歡的樣子發光，感受程度即由你來定義，烈日下或許你感覺不到我，當黑暗來臨，我將成為指引你方向的那一道光，尤其在我最需要你的時候。講座邀約
團體授課
私人課程
家教課程

08/07/2026

岸上做不到的動作，在水裡，你輕易辦到了！
水中瑜伽是一場身體與水的溫柔對話。
藉由水的阻力，我們溫和地強化核心，雕塑體態；透過水的浮力，我們釋放脊椎與關節長期的壓迫。在波光粼粼中放慢呼吸，感受身心與水融為一體的純淨喜悅。

05/07/2026

🩰 【新手友善｜零基礎中國風爵士入門班盛大開課】羨慕影片裡剛柔並濟、仙氣滿滿的舞姿嗎？這堂課專為「從沒跳過舞」的成人設計，用最淺顯易懂的方式，帶你感受中西合璧的舞蹈魅力！
✨ 這堂課你將學到：基礎身韻：調整含胸駝背，練出優雅的天鵝頸與體態。爵士律動：開發肢體協調性，拍子再快也能輕鬆跟上。唯美舞碼：每堂課堆疊進度，不知不覺學會一整首流行古風舞！
🧘 適合對象：沒學過任何舞蹈，想嘗試新運動的你想提升個人氣質、雕塑身體線條的你覺得純古典舞太難、純爵士舞太狂野的你趕快私訊小編，踏出你的第一步吧

報名連結｜
https://lin.ee/1i8HE5u

01/07/2026

7月課表

小班制教學/企業包班/私人教學
歡迎加入練習.課程詢問

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上課前準備｜
瑜珈墊.瑜珈繩(或長毛巾).瑜珈磚.水

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113年瑜珈生活體驗營-天空之境系列預告1
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113年瑜珈生活體驗營-紅酒瑜珈系列預告片2
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113年瑜伽生活營-海攤瑜伽系列預告片3
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113年瑜珈生活體驗營-花絮系列預告4
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#瑜珈 #地板瑜珈 #空中瑜珈 #水中瑜珈 #親子瑜珈 #花式串連 #瑜珈輪 #微光空中瑜珈教室 #兒童空中瑜珈 #全英文兒童空中瑜珈 #宜蘭縣瑜珈學會

21/06/2026

全網都在跳的《逐玉》手勢舞 & 古典舞，我們也來交作業啦！情不自禁就點開單曲循環 🎧
最近大家有追張凌赫主演的古裝劇《逐玉》嗎？
除了劇好看、官方白菜手勢舞超可愛之外，《一念》真的太適合編成中國舞了！
這次我們嘗試了古典舞的版本 ✨
副歌那段隱忍又深情的情緒，真的要透過眼神和指尖的動作才能完美表達。
跳完整個仙氣飄飄，感覺自己都融入劇中的世界了～

🗓 課程特色：結合古典身韻與爵士律動專為零基礎設計，培養優雅體態與核心力量適合穿著舒適服裝、著襪或軟鞋上課

星期六早上11:00-12:00中國爵士舞白小白

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20/06/2026

【轉身，跌入一場中式慵懶的爵士夢 🏮 】
當古老東方的「紙扇青衣」，撞上西方微醺的「爵士藍調」
會揉捻出怎樣的極致誘惑？
那不是生硬的拼湊，而是骨子裡的優雅與力度並存。
琵琶聲剛起，爵士鼓點隨後跟上，
每一个眼神的欲語還休，每一次發力的乾脆利落，
都是一場跨越時空的身體對話。
「不只是跳舞，更是在跳一種『欲迎還羞』的性感。」
不用擔心沒有基礎，在這裡：
✨ 我們帶妳從呼吸開始，精雕細琢每一個身韻指尖。
✨ 在微醺的音樂裡，學會用眼神和肢體寫詩。
✨ 卸下日常的疲憊，找回專屬於妳的東方韻味。
換上妳最自在的衣裳，這週，給自己一小時的浪漫。
💃【中國風爵士基礎/體驗班熱烈招生中】
📌 課程舞碼：精選神曲《芒種》
⏰ 上課時間：每週六 11:00 - 12:00

🔗 點擊留言或私訊報名，限額小班制，美得更到位！

13/06/2026

💃 【中西合璧・絕美風華｜中國風爵士舞常態班招生中】想散發獨特的古典美人氣質，同時擁有現代舞者的俐落線條嗎？本課程結合中國舞的婀娜多姿與爵士舞的靈動節奏，帶你從零基礎打底，循序漸進學會一支完整的唯美舞碼！
🗓 課程特色：結合古典身韻與爵士律動專為零基礎設計，培養優雅體態與核心力量適合穿著舒適服裝、著襪或軟鞋上課

星期六早上11:00-12:00中國爵士舞白小白

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10/06/2026

初階空中瑜珈
培訓時間：不定期開課請私訊
＊3天課程，總培訓時數 24小時

✅適合對象：
1.初階者對空中瑜珈有興趣者
2.想成為空中瑜伽老師引導學生
3.了解空中瑜伽如何練習與保護自己
4.培訓第二專長與體驗斜槓生活

✅課程概述：
初階培訓包含基礎技巧，如何安裝設備，空中體位法及理論有系統課程編列。

✅初階空瑜培訓課程大綱：
1.空中瑜伽源由與設備安全須知
2.人體解剖學與動作剖析
3. 體位法講解與課程編排設計
4.教學安全事項如何保護自己與輔助學員技巧
5.筆試考核與動作示範教學
6.課程變化與編排並循環設計與運用

—————

進階花式空中瑜珈
培訓時間：不定期開課請私訊
＊總培訓時數 24小時

✅適合對象：
1、需有基礎空中瑜珈師資證照（任何單位皆可，需傳證照查驗）
2、需固定練習花式空中瑜珈半年以上

✅進階空瑜培訓課程大綱：
串連組合編排
空瑜動作串連技巧及應用

✅【報名連結】
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdHb5XmuoLIuxnM2nmrd4FtfbrPgRjgNgcpvhXJ4JDWkZSX_Q/viewform

06/06/2026

許願時段
🌸 妳的時間由妳定！《逐玉》古風舞碼・開課時段大募集 🌸敲碗敲到破的《逐玉》古風爵士/古典舞，老師聽到大家的心聲囉！
為了讓每位想變身唯美俠女、溫柔起舞的同學都能上到課，我們決定把課表決定權交給你們！

【特別課】1分鐘落入唯美古風！
跟著《逐玉》溫柔起舞 🌸隨著古裝劇《逐玉》熱播，你是不是也陷進謝征與樊長玉的宿命牽絆裡了呢？
這次我們要把這份感動搬進舞蹈教室！
配合劇中絕美主題曲，在音符中細細雕琢最溫柔的片段。
零基礎友善：動作溫柔浪漫、節奏慢，不需舞蹈基礎也能輕鬆上手。
身韻培養：跟隨音樂呼吸，從眼神到指尖，跳出專屬東方的含蓄與優雅。
沉浸體驗：精緻小班教學，老師一步步帶動作，讓你完整完成一段唯美作品。拋開日常壓力，給自己一個小時，走進《逐玉》的唯美世界吧！

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06/06/2026

【離開地面的藝術：妳的空中瑜伽，進階了嗎？ ✨ 】
還記得第一次踏上掛布時，內心那份既期待又害怕摔下來的恐懼嗎？
當時的妳，光是完成一次流暢的倒掛，就能興奮一整天。但不知不覺中，妳發現自己變了。
妳不再害怕雙腳離地，妳的身體開始適應掛布的包覆，恭喜妳，妳已經順利從初階畢業，準備迎來屬於妳的「蛻變期」！── 什麼是進階空中瑜伽（Advanced Aerial Yoga）？
如果說初階是「克服恐懼、尋找安全感」，那進階就是「掌控身體與布料的極致藝術」。
跨入進階的練習，核心將會迎來這三大蛻變：
❶ 從慣性到「肌力控體」 💪妳不再靠身體擺盪的慣性「摔」上布，而是學會精準啟動深層核心與背肌，優雅且緩慢地把自己「抽」向高空。
❷ 解鎖流暢的「花式串連」 💃這是一場考驗大腦與身體智商的挑戰。在上下顛倒、布料纏繞的空間裡，妳依然能清晰掌握左手該抓哪、右腳該往哪踢，讓動作流暢如空中舞蹈。
❸ 空間感的極致展現 🪐當恐懼消失，取而代之的是享受。在空中旋轉、飛翔的瞬間，妳的身體線條與掛布將延伸出最完美的幾何美感。
從「依賴掛布」到「駕馭掛布」，這個過程雖然會帶來前臂的酸痛、皮膚的摩擦，但每一次在空中成功解鎖新動作的成就感，絕對是地表上無法比擬的！妳也準備好告別舒適圈，在空中遇見更強大、更優雅的自己了嗎？

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