訓練工作室
TRX • 壺鈴 • 拳擊 • 肌力訓練
2026年第三期S曲線
開課日期：
4/30（四）
5/4 （ㄧ） 5/7 （四）
5/11 （ㄧ） 5/14 （四）
5/18 （ㄧ） 5/21 （四）
5/25（ㄧ）
一期八堂課
要報名的人手刀衝刺趕快+1+1+1🙌🏽
02/04/2026
噢耶✌🏼終於放假囉
4/3（五）-4/6（ㄧ）
清明連假公休四天
大家連假後見😊
今天是G-force的9週年
還好趕在12點前分享😛
《關於G-force》
2012年底開始了教練生涯
2014年4月1日離開體適邦
來到了Lamigo
2016年底Lamigo 意外的結束了
2017年4月1日開了一間小小8坪大
的工作室G-force
2019年1月1日第一階段擴大到了
一個30坪的全落地高採光的空間
這是一個長達十年的計劃
感謝這一路上的貴人幫助
及體適邦、Lamigo還有G-force的所有同學們
歐歐真的很高興能與你妳們相遇☺️
《2026年…coming soon…》
關於這段時間
工作室粉專龜速的更新速度
歐歐在這邊做一百下波比
來跟大家說道歉😅
敬請期待第二階段的工作室計劃😊
下禮拜一對一可預約空堂
及團體課程可預約人數出爐囉
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
想預約的人直接私訊歐歐登記😊
⭐️小型團體課程尚可預約名額
10/27 (一)
(日)S曲線12:30（額滿）
壺鈴 18:30（還有9位）
循環訓練 19:30（還有6位）
10/29 (三)
循環10:00（還有8位）
10/30 (四)
(日)S曲線12:30（額滿）
混合訓練 19:30 （還有5位）
Abs訓練20:30（還有7位）
10/31(五)
TRX17:30 （還有7位）
TRX19:30（還有6位）
11/1 (六)
TRX13:00（還有7位）
⭐️歐歐教練一對一私人教練課程
尚可預約時段
10/27 (一) 額滿
10/28 (二)額滿
10/29 (三) 額滿
10/30 (四)11:30
10/31 (五)額滿
11/1 (六)14:00
#宜蘭健身
#女生重訓
#樂齡肌力訓練
#肌力與體能訓練
#功能性訓練
#重量訓練
#拳擊
#壺鈴
#戰繩
#間歇訓練
#循環訓練
#一對一私人教練
#小型團體課程
#用進廢退
#拉馬克主義
07/10/2025
這禮拜團體課程還有一些些些些名額🤣
想要上課的同學
趕快私訊歐歐教練預約課程唷
29/09/2025
⚠️今天工作室公休一天唷⚠️
各位同學不要撲空了🤣
十月份工作室的公休時間表出來了
這個月份大家可以好好的休息
調整好狀態再繼續衝刺gogogo🙌🏽
這禮拜二到禮拜五
還有團體課程及一對一的空堂可以預約唷
想要多補充上課的同學
趕快把握機會
想預約的人
直接私訊歐歐登記預約唷😊
⭐️小型團體課程尚可預約名額
10/1（三）
循環訓練10:00（還有7位）
10/2（四）
S曲線 12:30（期課不開放預約）
混合訓練19:30（還有4位）
ABS 20:30(還有6位）
9/26 (五)
TRX17:30 （還有8位）
TRX19:30（還有4位）
⭐️歐歐教練一對一私人教練課程
尚可預約時段
9/30（二）滿堂
10/1 (三)滿堂
10/2 (四)09:30
10/3 （五）滿堂
⚠️下禮拜一9/29連假公休一天⚠️
就算當了媽媽
還是能實現冰塊腹肌自由🙌🏽
明後天還有團體課程可以預約唷
連假快到了
大家趕快在放假前加強一波
想預約的人
直接私訊歐歐登記預約唷😊
⭐️小型團體課程尚可預約名額
9/26 (五)
TRX17:30 （還有4位）
TRX19:30（還有6位）
9/27 (六)
TRX13:00（還有1位）
⭐️歐歐教練一對一私人教練課程
尚可預約時段
9/26 (五)滿堂
9/27 (六)滿堂
31/08/2025
最新團體課程9月更新🙌🏽
不管外面的天氣多冷
來Gforce絕對不會冷😊
這禮拜一對一可預約空堂
及團體課程可預約人數出爐囉
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
想預約的人直接私訊歐歐登記😊
⭐️小型團體課程尚可預約名額
3/17 (一)
(日)S曲線12:30（不開放預約）
壺鈴 18:30（還有4位）
循環訓練 19:30（還有3位）
3/19 (三)
循環10:00（還有7位）
3/20 (四)
(日)S曲線12:30（不開放預約）
混合訓練 19:30 （還有4位）
ABS 20:30（還有5位）
3/21 (五)
TRX17:30 （還有3位）
TRX19:30（還有1位）
3/22 (六)
TRX13:00（還有7位）
⭐️歐歐教練一對一私人教練課程
尚可預約時段
3/17 (一) 滿堂
3/18 (二)10:00、15:30、19:30
3/19 (三) 滿堂
3/20 (四)15:00
3/21 (五)滿堂
3/22 (六)09:00、15:00
⭐️Ari教練一對一私人教練課程
尚可預約時段
3/17 （一）16:30
3/18 （二）15:30
3/19 （三）16:30
3/20 （四）滿堂
3/21 （五）滿堂
3/22 （六）17:30
#宜蘭健身
#女生重訓
#樂齡肌力訓練
#肌力與體能訓練
#功能性訓練
#重量訓練
#拳擊
#壺鈴
#戰繩
#間歇訓練
#循環訓練
#一對一私人教練
#小型團體課程
#用進廢退
#拉馬克主義
2025年日班第一期S曲線
開課時間出爐囉(scream)
感覺大家過年都非常開心的吃吃喝喝🤣
新的一年又開始了
大家一起為今年的自己安排好訓練，繼續努力奮鬥💪🏽💪🏽💪🏽
有興趣的同學趕快報名+1
附上兩年前的S曲線
精彩動態回顧😍
第一期S曲線（日班）
每週一、四
12:30上課
開課日期：
2/13（四）
2/17 （ㄧ） 、2/20暫停一次
2/24暫停一次、2/27（四）
3/3 （一） 、3/6 （四）
3/10 （ㄧ） 、3/13（四）
3/17 （ㄧ）
一期八堂課
NT-/2500
#宜蘭健身
#女生重訓
#樂齡肌力訓練
#肌力與體能訓練
#功能性訓練
#重量訓練
#拳擊
#壺鈴
#戰繩
#間歇訓練
#循環訓練
#一對一私人教練
#小型團體課程
#用進廢退
#拉馬克主義
G-force能量訓練工作室
祝福大家新年快樂唷🎉🎉🎉
蛇年大吉🐍
過年休息時間出來囉🧨🧨
1/26（日）至2/2（日）
大家年前年後剛好有空堂可以上課的話
趕快補課補起來🙌🏽
這禮拜一對一可預約空堂
及團體課程可預約人數出爐囉
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
想預約的人直接私訊歐歐登記😊
⭐️小型團體課程尚可預約名額
1/20 (一)
(日)S曲線12:30（不開放預約）
壺鈴 18:30（還有6位）
循環訓練 19:30（還有4位）
1/22 (三)
循環10:00（還有9位）
1/23 (四)
(日)S曲線12:30（不開放預約）
混合訓練 19:30 （還有3位）
ABS 20:30（還有6位）
1/24 (五)
TRX17:30 （還有4位）
TRX19:30（額滿）
1/25 (六)
TRX13:00（還有7位）
⭐️歐歐教練一對一私人教練課程
尚可預約時段
1/20 (一) 滿堂
1/21 (二)15:30、19:30
1/22 (三) 11:00、19:30
1/23 (四)滿堂
1/24 (五)滿堂
1/25 (六)09:00
⭐️Ari教練一對一私人教練課程
尚可預約時段
1/20 （一）滿堂
1/21 （二）16:30
1/22 （三）16:30
1/23 （四）16:30
1/24 （五）18:30
1/25 （六）08:00
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#肌力與體能訓練
#功能性訓練
#重量訓練
#拳擊
#壺鈴
#戰繩
#間歇訓練
#循環訓練
#一對一私人教練
#小型團體課程
#用進廢退
#拉馬克主義