12/08/2026
🌾 立秋了，但我們還是要跳舞跟運動💪🏻
8月7日，臺灣進入立秋。
很多人想到「秋天」，會想到葉子漸漸轉黃、能量開始收斂、需要安靜、讓日子慢下來。
可是你看——
我們這群人，正在跳 Dai Dai 💃🕺
每週Zumba 課，最喜歡看到的就是這樣的畫面：
年紀可以增長，但身體的活力，不需要跟著退場。
立秋真正有意思的地方，其實不是「不要動」，而是——
🍂 從向外消耗，慢慢學會向內照顧自己。
秋季在傳統五行身心觀裡對應「肺」與「大腸」，和呼吸、皮膚，以及身體「排掉不需要的東西」有關。
但台灣的立秋，其實還熱得很呢～～～
白天高溫、晚上冷氣，很多人長時間待在冷氣房裡，反而容易覺得：
🖤喉嚨乾乾的
🖤眼睛乾澀
🖤皮膚癢癢的
🖤胸口悶悶的，好像吸不飽氣
所以這個時候，我反而很鼓勵大家：
動一動。
伸展胸口、打開肋骨、活動手臂，再配合慢慢把氣吐出去。
不是要你拼命運動，而是讓身體重新找回「呼吸的空間」。
而立秋還有一個很有意思的提醒。
☯️ 《易經》裡，八月對應「否卦」。
「否」有天地不交、不通的意思。
其實這很像我們的生活。
有時候，你會遇到一些人，
怎麼說都說不到一起；
有些事情，怎麼努力，好像就是卡住。
這時候，也許不需要一直用力。
不通的時候，先不要硬通。
把想說服別人的力氣，
拿回來照顧自己。
把外面的喧鬧放小聲一點，
聽聽自己的呼吸、感受自己的身體。
🌿 秋天的「收」，不是停止。
而是把能量收回來，
留給真正重要的人、事，以及自己。
所以今天看到這群大寶貝一起跳舞，我反而覺得：最好的養生，不只是活得久，而是到了任何年紀，都還願意跟著音樂動起來。❤️
每週三晚上，我們繼續跳、繼續笑、繼續把身體照顧好。
你最近，有沒有哪一件事情，也需要「把力氣收回自己」了呢？
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#一起跳舞一起變健康
