OlgaUstimenko_KUZMOVA

🖤🖤🖤

Так часто зіштовхуюсь з тим, що приходять з фото з інстаграму, і кажуть: «хочу ось так»!

Спорт-звісно круто, витончена суха форма-круто. Але потрібно памʼятати, що сухість і точена форма, це про постійний режим, до якого, як показує практика, люди не готові. Режим не лише тренувань, а режим харчування, що бере на себе 70% успіху. Без постійного режиму, якщо ви генетично не схильні до сухості, не побачите ви свої омріяні кубики.

Я наприклад давно перестала за цим ганятись, хоч іноді і бісить, але я рада)Я можу спокійно поїсти з дитиною піцу і морозиво коли хочу, і мене це не бентежить.😌
Але коли потрібно, входжу в режим, дефіцит, змінюю навантаження, і прибираю зайве. Та це не малий шматок роботи.

Є просто життя. Життя в якому є прості люди, з простими, щоденними проблемами, клопотами, стресами, недоспаними ночами, дітьми, роботою і т.д. Живіть своє життя.

Навіть професійні спортсмени не завжди в ідеальній формі. Тож не женіться за істаграмними ідеалами. Спорт-повинен бути частиною життя. А гарна фізична форма, як приємний бонус🤗

А якщо ви хочете більших результатів, то більше працюйте над своїм харчуванням. І буде Вам щастя😝

Уявіть, скільки Ви могли б зробити, якби почали 2 тижні тому. Уявіть, скільки Ви можете зробити, якщо почнете сьогодні. Просто почніть.

Останнім часом часто задають питання з приводу того, через скільки часу після пологів, я почала тренуватись? Як я тренувалась, з маленькою дитиною? Як працювала?

Часткова відповідь у цій каруселі💪🥰🫶🏻Було бажання, можливість знайшлась🤗

ss

Почула фразу: «Немає легкого шляху, є легке відношення до нього».

А і справді. Ми самі вимальовуємо в своїй голові додаткові труднощі. Провірено на моїх хлопцях і дівчатах-неодноразово.
До прикладу, коли говоримо про зміну харчування, всі одразу: -Блііін, це всього неможна, все так погано, це суцільні заборони….

А насправді, біда лише у вашому сприйнятті цього. Якщо сприймати все як заборону, мозок піде у відторгнення.
Тут і починаються проблеми.
Важливо змінити саме сприйняття і ставлення до суті питання.
Тоді ви побачите, наскільки простіше стане все) І сам шлях до вашої мети, буде приносити - задоволення.
P.S. це стосується всіх спектрів життя😉

#спорт #зал #тренер #тренування #здоровʼя #харчування

Шлях до бажаного ніколи не буває легким!
Яка б мета перед вами не стояла.

Будь це пошук осріяної роботи;
Карʼєрне зростання;
Навчання 📚;
Вдосконалення свого тіла.

Байдуже. Досягнення мети вимагає зусиль, наполегливості, сил, надхнення і віри в ваші сили.

А найголовніше‼️Не покидати мріяти, і вірити, що все вийде❤️‍🔥

#життя

Знайомтесь-це Ілюша 🤗

Гортайте карусель 🎠

Прийшов до мене з запитом підрихтувати спину, так як раніше досить довго займався її реабілітацією+сидяча робота і малоактивний спосіб життя.
Мети худнути спершу не було, харчування стабілізувати теж, бажання не було, але…
Через певний час, попрацювавши, він сам захотів змін😛

Ми не змінили тренування, лише навчились слухати свій організм, і змінили ставлення до їжі🥰

✅результат за місяць (-7);
✅відношення до їжі змінилось в кращу сторону;
✅стабільна вага;
✅без стресу, та жорстких заборон.

Все в ваших руках 💪👌

#спорт #здоровя #схуднення #тренування #тренер