Health UP Rymma

Життя змінюється КОЛИ дотриманий алгоритм👇:

МРІЯ записана конкретною датою-це ЦІЛЬ!👉🏻
Ціль, розбита на конкретні кроки-це ПЛАН! 👉🏻
А план, підкріплений ДІЯМИ-це РЕАЛЬНІСТЬ.👆

Саме таку реальність створюємо ми з дівчатками у нашому фітнес-тандемі💓листай карусель👉🏻

Не втратити здатність бачити прекрасне🫶🇺🇦

СУХИЙ МАСАЖ.
Позбавитися від целюліту вдома за декілька хвилин кілька разів на тиждень — реально 🔥
Помічником у цьому є сухий масаж! Дпомагає розігнати лімфу, а саме її рух є запорукою зменшення целюлітних відкладень.
Зверни увагу, СМ має протипокази! Якщо ти маєш хоч один з них-тобі варто відмовитись від нього:
⁃ тромбофлебіт, варикозне розширення вен, наявність капілярної сітки;
⁃ погане згортання крові;
⁃ жовчнокам’яна, сечокам’яна хвороба або інші захворювання внутрішніх органів у стадії загострення, туберкульоз;
⁃ будь-які шкірні захворювання або подразнення;
⁃ наявність пухлини (навіть доброякісної);
⁃ присутність родимок в зоні проведення масажу — їх потрібно оминати;
⁃ гіпертонія;
⁃ серцево-судинні захворювання;
⁃ наявність кардіостимулятора;
⁃ гостра інфекція.
! тобто перед використанням- варто дослідити стан свого здоров'я.
Якщо ви вагітні або нещодавно народили — найкраще спочатку проконсультуватися з лікарем, оскільки таким дівчаткам треба бути уважніше з масажами ❤️
Як обрати щітку для сухого масажу?
◽️ Для чутливої шкіри обирайте м’якші варіанти 👌🏻
◽️ Якщо ви початківець та маєте нормальну шкіру - можете спокійно обирати середню жорсткість.
Прості правила виконання масажу, які зроблять його максимально ефективним та приємним:
* масажуйте лише суху шкіру;
* рухайтеся щіткою за масажними лініями;
* масаж щодня — це занадто часто! Достатньо 2-3 рази на тиждень та 1-1,5 хв на кожну зону;
* після масажу не повинні залишатися синці/подряпини;
* по закінченню обов’язково зволожте шкіру 💛
Будьте здоровими!
Тут безкоштовні ефективні тренування для тебе: Підписуйся! https://www.youtube.com/channel/UCHMaqDasgoUaZSNErNEWJEQ