21/12/2021
Отличие домашних тренировок от тренировок в зале
Приветствую! Я сложила в кучу все, что сама знаю и через что сама проходил и получилась интересная статья, где тезисно пройдемся по основным нюансам тренировок.
🏋️♀️ Спортзал
Вопреки различным слухам, после посещений спортзала, употребления протеина и т.п. у вас ничего не "обвиснет"😅 Это такая же естественная работа по наращиванию мышечной массы/сбрасыванию лишнего жира, как и тренировки с собственным весом на том же турнике.
Преимущества зала:
▪️Мотивации хватит на всех! Вы вряд ли прийдёте на желанную тренировку и будете просто сидеть в телефоне, гулять мимо спортивных снарядов под мотивирующию музыку или филонить, когда мимо проходит красивый парень или девушка..😸
▪️Вы сможете детально проработать каждую мышцу, каждую группу, что у вас отстаёт. Вряд ли дома у вас есть десяток тренажеров для различных целей.
▪️Набирать массу, конечно, тоже лучше в зале, т.к. именно там есть различные штанги, веса, достаточно места и тренеры, если вы затрудняетесь в процессе тренировок.
▪️Худеть также удобней для тех, кто не хочет бегать по району, а по дорожке, для тех, кому не хватает мотивации и т.д.
▪️Лично меня тренировки в зале больше дисциплинировали, ведь прогрессировать в тренировках нужно и плюс к этому желанию необходимо подстраивать и питание и походы в зал под свой график.
▪️Ещё один неочивидный плюс: когда вы тренируетесь в зале, попутно подробно во всем разбираясь, вы со временем можете попробовать взять на себя тренерство и сделать зал своим дополнительным доходом. На моей памяти такие случаи были, при этом не у всех тренеров было спортивное образование и/или особые спортивные заслуги. Они отлично выглядели и разбирались в тренировочных принципах.
Вторую часть с домашним тренингом выложу завтра, оставайтесь на связи!