Задерей Любов

У неділю, 10 серпня, запрошуємо на міні-ретрит «АстроЙогаЗанурення» у Геокупол під Києвом.
Програму ми з Веронікою склали з огляду на бажання учасників попереднього ретриту. Вийшло цікаво. Буде: йога, дихальні практики, занурення вглиб через астрологію та Нідра йога на завершення

🧘‍♂️Під час ранкової йоги зробимо акцент на асани верхньої частини тіла. Розслаблення, відпускання напруги, дихальні практики. Спеціальні техніки допоможуть уповільнити мислення в мозку, видихнути, заспокоїтися і відкритися до діалогу з Всесвітом. Хочеш почути свій внутрішній голос?
✨Далі нас чекає занурення в себе через астрологію. Які наші плюси та мінуси? Як ми приймаємо рішення і в чому наші «фішечки» спілкування із соціумом? Як люди довкола сприймають нас? Який скарб у нас прихований і можна виявляти його яскравіше? Доступною мовою для новачків в астрології.
🥙Після цього на нас чекає смачний обід від господарів чарівного місця
🌿 І на завершення ретриту Нідра-йога. Це практика глибокої релаксації та усвідомленого сну, спрямована на відновлення тіла та розуму

🕒 Розклад міні-ретриту:
10:00 - збір та чаювання
11:00 - йога та Пранаями з Любою Задерей
12:30 - астрологія з Веронікою Приваловою
14:30 - вегетаріанський обід
15:30 - йога-нідра

❣️ Ведучі:
✨ Люба Задерей - викладач хатха і флай йоги з 15-річним досвідом.
✨Вероніка Привалова - позитивний астролог, провідник трансформаційних ігор «Ловець снів» та «Ліла»

💰Вартість - 3000 гривень (включаючи обід)
🗓Дата: 10серпня с 10 до 17
📍Місце: Геокупол, Забірʼя (10 хвилин від Боярки)
💌Запис - у директі у Люби чи Ніки

Регулярні онлайн заняття з Хатха-йоги 🙏❤️
Друзі, дуже хочу поділитись з вами чудовою новиною, як ви і просили, додаю ще одне онлайн заняття!

Буду на вас чекати:
• 9:30 щосереди
• 9:00 щонеділі
Обирайте зручний день або приєднуйтесь двічі на тиждень для глибшого занурення.

Натомість ви отримаєте 🙏
🌸Розслаблення та відновлення тіла
🌸Гармонізація розуму та емоцій
🌸Відновлення енергії
🌸Баланс і зміцнення
🌸М’які й ефективні техніки для покращення самопочуття
⠀
Хатха-йога підходить як для початківців, так і для досвідчених практиків.

Запис через дірект🙏❤️

❤️🙏 Йога онлайн

❣️ Неділя
❣️ 9 ранку
❣️ Zoom
❣️ Година вашого часу
❣️ Гарантовано заряд на весь день

🙏❤️ Давно не писала щось цікавеньке. Сьогодні буде цікава і водночас корисна тема практики: «Тратака крийя».
Простими словами: концентрація погляду на одній точці.
Перед виконанням хочу попередити, що тут існують протипоказання:
• хто носить окуляри для покращення зору – потрібно зняти;
•не практикувати у контактних лінзах;
•не практикувати до 6-ти місяців після операції на очах.
Техніка виконання:
•повільно закрити і відкрити очі не напружуючись, очі самі знайдуть точку для концентрації, або ж дивіться на конкретну точку, не моргаючи;
•при появі сліз заплющити очі, відпочити і повторити техніку знову.
Виконувати бажано щодня від 2-15 хвилин, у сутінках на заході сонця або світанку, на голодний шлунок.
Яка користь запитаєте мене…:
- тонізує зір;
- стимулює пам’ять;
- поліпшує концентрацію.

Будьте здорові та всім любові❤️🙏

Чи знаєте про правило трьох П
Постійність
Поступовість
Послідовність

Постійно, поступово та в певній послідовності, не відразу, крок за кроком рухайтесь до своїх цілей, мрій та бажань. Та не забувайте дорогою насолоджуватися життям

🙏❤️Турбота про себе
Поводьтеся з тілом так, щоб воно не прагнуло втекти від життя.
Підтримуйте його так, щоб йому хотілося більше активності.
Сьогодні ми живемо в божевільному ритмі і прислухаємося до себе лише тоді, коли в нас щось «ламається».
Тому не варто забувати про необхідність турботи про себе.
А що це таке? Це вміння чути свої потреби, голос свого тіла, бути у контакті зі своїми почуттями, усвідомлювати свої можливості.
Турбота про себе запускає цілу низку позитивних змін у нашому розумі та тілі.
Що ви можете зробити для того, щоб подбати про себе:
- Висипайтеся. Дорослій людині потрібно 7-8 годин сну на добу.
- Харчуйтесь правильно та збалансовано. Здорове харчування важливе для збереження фізичного та психологічного стану.
- Медитуйте. Медитація - це гармонія в тілі, розумі та свідомості. Регулярна практика медитації дозволяє позбутися постійного стресу та вигоряння.
- Займайтеся йогою. Безсумнівна користь йоги полягає в тому, що вона дозволяє набути хорошої фізичної форми, подолати хвороби, заспокоїти нервову систему, очистити свідомість, підвищити працездатність і стресостійкість.
- Дихайте правильно. Пранаяма покращує та відновлює еластичність легеневої тканини, життєву силу легень та силу дихальної мускулатури.
- Проходьте панчакарму. Очистивши тіло від токсинів, ви відчуєте прилив сил і енергії, спокій, врівноваженість, усуньте дисбаланс дош. Панчакарму можна назвати справжнісіньким проявом турботи про себе, адже вона включає всі перелічені вище пункти. Всього за 2 тижні можна комплексно подбати про своє тіло, розум і свідомість.
Любіть себе та бережіть🙏❤️

🙏❤
5 чарівних слів до нового року
Вже за 5 днів настане Новий рік.
Наразі прийнято у грудні підбивати підсумки року. Тому я хочу запропонувати вам до наступу тієї ночі вимовити 5 важливих слів, щоб зробити крок у новий рік оновленими і внутрішньо вільними.
• Дякую •
Подяка – основа позитивного мислення. Вона допомагає помічати добре і звертає нашу увагу на світлий бік життя. Напишіть подяку тим, хто вас підтримав, був добрий, подарував щасливі моменти. Склавши список, ви зрозумієте, як багато хороших моментів сталося за минулий рік.
• Прощаю •
Дозволяючи собі пробачити іншого, ми даємо своєму мозку сигнал про те, що вміємо дбати про себе і звільняємося від гніту образ та розчарувань. Складіть список тих, на кого ображені. Напишіть, що вибачаєте цих людей. Їхні вчинки залишаться з ними, а ви йдете далі, не оглядаючись назад.
••Відпускаю •
Невирішені проблеми гальмують ваш розвиток і рух уперед. То навіщо перетягувати тягар проблем і витрачати на це свою енергію? Опишіть ситуацію, яку відпускаєте та вкажіть, що вам це дасть. Постарайтеся знайти в цьому щось позитивне та вигідне для себе.
• Беру із собою •
У вас, напевно, є те, що вам допомагає і підтримує, важливо і цінно для вас. Обов’язково візьміть це із собою!
Перерахуйте відкриття, які відбулися з вами за рік. Який досвід ви набули, що нового дізналися про себе, які якості відкрили? Напевно, знайдеться чимало таких відкриттів.
• Отримаю •
Наші слова впливають на наше життя. Мрія може залишитися неможливою, а бажання отримати насичене енергією досягнення.
Напишіть список того, що отримаєте у новому році. І обов’язково додайте, що ви можете зробити найближчим часом для досягнення цієї мети. Грандіозні вчинки – це, звичайно, добре, але життя можна змінити, роблячи щодня маленький крок! ❤️🙏

🙏❤️

🙏❤️ Поговоримо про внутрішню свободу, що це таке?
Внутрішня свобода йога – це особисте досягнення.
Досягнення насамперед від тиску власного обмеження розуму: незалежність від страхів, комплексів, болісних спогадів, негативних установок та обмежень.
Внутрішня свобода – це результат тривалої, щоденної праці через практику йоги.
Цікаві спостереження, людина народжується вільною, і за якийсь час родина, соціум і за їх допомогою вона сама садить себе в клітку.
Їй стає тісно, і вона починає усвідомлено шукати шлях, щоб знову знайти ту свободу, яку отримав при народженні.
Людина внутрішньо вільна, впевнена в собі, її не турбує те, що про неї подумають і скажуть, сумніви, страхи, прихильність, спогади минулого.
Вона обирає свій шлях свідомо, бере відповідальність сама за себе.
І буду з вами чесна, на даний момент, я ще на шляху до своєї внутрішньої свободи, поки працюю над своїми зовнішніми комплексами і з дуже болючими спогадами, точніше те, що тепер стало лише спогадом. Але я щаслива йдучи своїм шляхом, своєю дорогою. Це результат моєї багаторічної практики йоги, медитацій та знання першоджерел.
Мій шлях внутрішньої свободи продовжуватиметься, тим більше, йога, радість, натхнення завжди зі мною! ❤️🙏