oleinik_trener_foryou

🏋🏻‍♀️Ч̳е̳м̳ б̳о̳л̳ь̳ш̳е̳ м̳ы̳щ̳ц̳и̳,̳ т̳е̳м̳ б̳ы̳с̳т̳р̳е̳е̳ и̳ л̳у̳ч̳ш̳е̳ м̳е̳т̳а̳б̳о̳л̳и̳з̳м̳, а это 🧐
имеет огромное значение на пути к стройному подтянутому телу💪🏻
⠀
К⃝а⃝к⃝о⃝е⃝?⃝
⠀
Мышечная масса — один из наиважнейший факторов в системе метаболизма. Знайте, чем больше мышц, тем быстрее метаболизм. Так, устроено природой наше тело: мышечное волокно и клетки потребляют гораздо больше энергии, чем жировые. К примеру, на 1 килограмм мышечной ткани ежедневно расходуется около 15 калорий, а на один килограмм жира - только около 5 ккал. Видите, разница существенная.
⠀
Это означает, что человек с большим процентом мышц в организме сжигает больше калорий, вне зависимости от того, занимается он в спортзале или лежит на диване. Поэтому главная польза силовой тренировки для похудения – это разгон и улучшение вашего метаболизма.
⠀
Так что, дорогие дамы, не нужно бояться штангу и тренажерный зал, ведь они помогут отбиться от лишних килограмм. Поверьте, раскачаться до уровня Шварценеггера или до соревновательной формы спортсмена в категории Вody fitness далеко не просто, более того не возможно лежа на диване и поглощая бутерброд с колбасой.
⠀
Приходите в зал за крастотой и здоровьем!
🚩Ж̲д̲у̲ в̲а̲с̲ в̲ з̲а̲л̲
Ваш персональный тренер
Света Олейник💖
☎️ 0672359375
⠀
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
#твойперсональныйтренеркиев #твойперсональныйтренерсветаолейник #фитнес #спортмодель #тренернивки #тренеркиев #тренеронлайн #онлайнведение #фитнестренер #нивки

🏋🏻‍♀️Разведение гантелей лежа — одно из самых лучших упражнений для развития средней части грудных мышц, помогает придать им выпуклую и округлую форму. Подходить всем от новичка до мастера. Делайте 3-4 подхода по 8-12 повторений.
💡Помните, что только регулярные тренировки в технически правильном исполнении будут максимально эффективны в достижении цели.

📌Что значит регулярно?
Это 2-3 разовые тренировки в зале, каждую неделю.

📌Что значит технически правильно?
Это значит, что нужно выполнить упражнение с индивидуально подобранным весом, следя за дыханием, держа гантели и локти правильно под определенным углом.

🏋🏻‍♀️Все тонкости исполнения упражнения конечно же можно найти в книгах посвящены спортивным техникам и силовым тренеровкам.
🤔Но, все же первое время, во избежания травм рекомендую тренироваться с профессионалом, который не просто объяснит технику исполнения, но и проследит за тем как вы делаете упражнение.
🤫Также, только персональный тренер способен подобрать упражнения, написать программу занятий и питания, необходимые именно вашему телу и так, чтобы дробится поставленных целей и максимального эффекта.

🤩Будь здоров и красив
💗твой персональный тренер Света Олейник💘

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
#лайфхакпп
#персональныетренеровкинивки
#худеемстренером
#тренерсветаолейник
#силовыетренировки
#олейниктренрдлятебя
#персональныйтренеролейник
#похудейсосветойолейник
#прийдивформу
#красивоеспортивноетело
#похудейкасолейник
#здровоекрасивоетело
#спортдляздорвья
#худеемправильно
#персональныйтренеркиев
#персональныйтренернивки
#персональныфитнестренер
#лучшийперсональныйтренеркиев
#лучшийтренеркиев
#похудейсолейник
#олейниксветатренернивки