Фітнес з Мариною Биковою

Кохання - це благословіння, що дається від Бога. Кохання - це сила, яка наповнює життя сенсом і світом!

Ми знайомі з моїм чоловіком більше 29 років. І з кожним роком наше кохання зростає.

Усвідомлення своєї неідеальності дає мені можливість бачити гарні риси мого чоловіка та приймати його неідеальність. І тому він для мене стає Ідеальним партнером!
Він для мене коханий, єдиний, сильний, бажаний, вірний, щирий, відданий, розуміючий, підтримуючий, надійний....

Ці фотографії зроблені більше місяця тому, а зараз між нами 2000 км. Я скучаю, але кохання і духовний зв'язок між нами, мене тримає!
Мій чоловік - мій Герой!

У нас чудові діти - плід нашого кохання! Дякую Богу за захист та піклування про наших дітей!

Я мрію, щоб ми, мої діти та онуки жили у вільній незалежній Україні! Я мрію, щоб Україна була сповнена любов'ю та коханням.

Вітаю всіх зі Святом Закоханих!
Хай різне кохання буде у вашому житті:
- до партнера
- до батьків
- до дітей
- до друзів
- до тварин
- до природи
- до роботи
- до Батьківщини
- до Бога

Бережіть своє кохання! Цінуйте й пильнуйте його! Воно потребує постійно вашої уваги! Вкладайтеся в нього і тоді воно приносить щастя та радість!

Люблю вас 💛💙

Що для вас щастя?

Для мене найбільший скарб у житті - це моя родина!
Мій коханийі святкує свій 51 Рік Народження! ( Сьогодні на фото він з дочкою, а я в Австрії)
Колись я дивилася на своїх батьків, і думала, що "кращі роки життя" пролетіли.
А тепер я дивлюся на Eduard Bykov і мрію про наступні найкращі 50 років разом!

Я вирішила, що сьогодні саме той день, щоб перестати жити на "паузі" і знову повернутися до повного життя.

Тож я готова оголосити, що в серпні 2024 року я повертаюся в Україну! І це для мене щастя!

А що щастя для вас?

Привітайте мого чоловіка, він у мене чудовий!

Дякуючи Богу, життя продовжується!
Вірю в Його милість та в Перемогу України!
Зустріли новий рік з молитвою за тих, хто захищає нас та наближає Мир на нашй Землі!
Хай 2024 буде ПЕРЕМОЖНИМ!

Я розумію, що для багатьох пропозиція займатися фітнесом зараз буде не на часі.
Але я можу з впевнінносттю стверджувати, що мені фітнес допомагає у різних випадках життя!

Тому, кому цікаво:
- зміцнення фізичного тіла,
- покращення постави,
- звільнення від болю в спині,
- розвиток сили, гнучкості, витривалості,
- вплив на психологічний стан через покращення зв'язу з фізичним тілом, роботою уваги з відчуттями в тілі.

Я пропоную індивідуальні заняття з супровідом,
а також заняття в групах в записі.

На першому рівні під час занять, я докладно пояснюю техніку виконання вправ, щоб ваші заняття приносили користь та були безпечними.
Заняття по 20-30-40 хвилин.
Починаємо з простих вправ і поступово ускладнюємо вправи.

На другому рівні уроки по 45 хвилин:
- зміцнюємо всі групи м'язів,
- працюємо над функціональністю, силою, гнучкістю, витривалостю.
Уроки з урахуванням побажань учасників.

Незалежно від того, новачок ви, або займалися раніше фітнесом, я рекомендую почати з першого рівня.

Пишіть в коментарях, щоб приєднатися або отримати додаткову інформацію.

Я люблю підсумовувати щось у своєму житті.
Сьогодні настрій не дуже радісний, бо вже 6 місяців іде війна і 5 місяців, я живу без коханого чоловіка.
А ще закінчується літо, яке я так люблю.

Люди, яких я зустрічаю, кажуть, що у них нема сил та бажання. Бо вони чекають на Перемогу 🇺🇦, а зараз життя "на паузі".

Я намагаюся жити "зараз" і донести цей месседж через свою сторінку та свої уроки.

Мені не подобається набирати нові групи.
Це період, коли треба показати яка я гарна, який чудовий у мене курс і чому ви маєте заплатити за нього гроші. Я цього дуже не люблю. Я поганий продавець.

Я люблю бути собою: спокійною, вільною, відповідальною, уважною до людей, корисною.

Я заряджаюся енергією, коли люди отримують результати від моїх занять. Тоді я віддаю ще більше.
Мій курс - це 25 років особистого досвіду, адаптований під воєнну реальність. Сотні вдячних клієнтів.
Основна мета курсу на сьогодні: повернути людині себе. Відчути своє тіло, свої потреби, свої бажання. Відчути те, що допоможе жити далі повноцінним життям.
Не можна забувати про себе!
Крім нас ніхто не потурбується про нас!

Фітнес - це один з шляхів допомоги в сучасній реальності.
Фітнес - це робота не тільки з м'язами. Це робота з усіма системами організму, включаючи нервову.

Фітнес - це покращення здоров'я та ресурсності організму.

Фітнес - це вплив через фізичне тіло на психічний стан людини.

Фітнес - це задоволення і насолода, які ми зараз забороняємо собі отримувати іншим способом.

Фітнес - це вихід із пригніченного стану.

Фітнес - це відновлення віри у себе!

Крім фітнесу в моїй програмі 'Крок до себе " ви отримаєте психологічну підтримку.

Кому цікаво, напишіть мені, я додам вас в групу Телеграм та Інстаграм і ми проведемо на зв'язку найближчій місяць.

Мій підсумок:
- продовжувати жити зараз там де я є, використовуючи обставини для свого пізнання та розвитку,
- продовжувати робити те, що я люблю,
- знаходити в житті радість,
- бути вдячною,
- вірити у Перемогу та відновлення України 🇺🇦

Фото

Друзі, я точно знаю, що фітнес допомагає повернутися до "нормального" життя.

Моя підтримка та приклад групи, допомагають маленькими кроками почати заняття.

"Якщо це хтось може зробити, то це можу зробити і я!"

У багатьох людей слово "фітнес" ассоціюється з великим навантаженням та напруженням.
Сьогодні на перше місце виходять заняття, які гармонізують фізичний та психологічний стан,, понижують рівень стресу і підтримують вас в належному тонусі для життя.

У кожного з нас є "мудрість тіла". Вона знає точно, що з нами відбувається.
"Тіло ніколи не обманює" - якраз про це.
Постава, дихання, вираз обличчя, зайва вага, зажими, напруження, хвороби - це все підказки, яким розмовляє з нами "мудрість тіла".

Зараз я набираю нову групу базового рівня, де буду пояснювати, як тренуватися з користю для здоров'я, як відчувати своє тіло та задовільняти його потреби.

Якщо ви відчуваєте, що вам цікаво, приєднуйтеся.

Якщо ви знаєте, кому це зараз вкрай необхідно, поділіться з ними інформацією.

Обіймаю вас з вірою у серці в Перемогу України!

Тримаймося! Будьмо гідними!

Змінити основну світлину для мене означає:
- підвести підсумки певного етапу життя,
- з вдячністю його відпустити,
- пірнути у новий, невідомий, але цікавий період мого життя.

Я вірю в Перемогу України!
Я вірю у відродження української нації!

А поділитися хочу тим, що у мене пройшов перший тиждень курсу: "Крок до себе"

Було страшно починати курс під час війни. Було багато внутрішніх питань.

Але, я пишаюся собою і кожною рішучою українською жіночкою, яка приймає участь у проекті.

Мета курсу: більше пізнати себе,
навчитися довіряти своєму тілу та відчуттям.
- познайомитися
- зрозуміти
- прийняти

На першому тижні ми знайомилися з роботою фізичного тіла.
Дівчата виконували вправи та вчилися слідкувати, як тіло на них реагує.

Я впевнена, що кожна людина яка хоче бути здоровою довгі роки, має налагодити стосунки зі своїм тілом і зрозуміти, як працює її психіка.
І це кропітка внутрішня робота створення взаємовідносин, а потім підтримка та зміцнення відносин, встановлених на повазі та довірі.

Це стан, коли відчуття допомагають вам насолоджуватися життям!

Завтра буде перше заняття в zoom, де ми будемо говорити про емоційний стан, про ті речі, які турбують.
Ми будемо підтримувати один одного і вчитися бачити ресурс там, де його не було раніше.

Не ставте ТАБУ на радість, на бажання, на мрії!

Тільки щасливі люди зможуть відновити ЩАСЛИВУ Україну!

Я в це вірю!

Наступний курс: базовий рівень через 3 тижні.
Запис вже відкрита! Запрошую!

#крок до себе

Фраза:

"У кризовій ситуації ти не піднімешся на рівень своїх очікувань, але впадеш на рівень своєї підготовки".

Більшість з нас не очікували і не були готові до тих змін, через які ми проходимо.

Ми всі побачили свій рівень підготовки: реакції своєї психіки, свої страхи, свої опори та цінності, міцність своїх відносин,
здатність адаптуватися....

Незалежно від місця знаходження, кожен з нас проходить "свій" шлях. Але всі разом ми крокуємо до Перемоги 🇺🇦

25 років я працюю з людьми у сфері здоров'я. Я інструктор Пілатес.

Останні 4 роки мого життя були в постійному навчанні остеопатії, тілесно орієнтовній терапії, психології та Тайському масажі.

Це дало мені нове світосприйняття та відношення до тіла. Я кажу не тільки про мануальні навички, а й про зміцнення Духу.

Я вважаю, що кожна людина для себе повинна стати провідником у житті!

Я вірю в те, що нема людини на світі, яка знала б за вас, що вам краще робити.

Скоро починається наступна група: "Крок до себе". Оплата, як на передпродажу перед війною.

Кому цікаво та актуально знайти себе через тілесні практики, побудувати опори зсередини, пишіть в коментарях та приєднуйтеся до групи.

Я можу поділитися своїм досвідом, заснованим на великій кількості клієнтів.
Готова супроводжувати вас на шляху...

Я отримала подарунок!

Уявіть собі, Алінка для мене зв'язала шаль!

Це - фантастично!

Відчуваю себе королевою!

З подякою та задоволенням буду носити!

Я бачу неймовірні вчинки та багато добрих людей на Землі!

Вірю в Перемогу Світла над темрявою!

А які дива відкриваються у вашому житті?

120 днів, 4 місяці війни.
Настрій - гойдалка!

В один день я приймаю рішення починати нове життя , а наступного дня просинаюсь і нема бажання вставати.

В один день я відчуваю милість Божу і мене переповнює Вдячність, а наступного дня я шукаю сенс життя та намагаюся зрозуміти, хто я така.

Вдень я знайомлюся з новими цікавими людьми, а ввечері я сумую за чоловіком.

І крім новин з України, мене ще дещо турбує.

З 1 березня я збиралася почати прект: "Крок до себе"
І в кінці лютого вже була невелика група.

Я розумію, що хтось зараз зовсім не готовий до фітнесу, але хтось, потребує занять ще більше, ніж у лютому.

Я звертаюсь до тих, хто зацікавлений мати підтримку на протязі місяця, щоб за допомогою регулярних занять відновити своє тіло, зміцнити силу духа та врівноважити психологічний стан.

Вартість курсу "Крок до себе " залишається на рівні передпродажу. Для реєстрації пишіть в коментарях або у ПП.

Поділіться цією інформацією з тими, кому це може стати в нагоді.

Життя продовжується! Вже зрозуміло, що треба жити "тут і зараз"! Тож не відкладайте те, що можна зробити сьогодні для свого тіла.

З любов'ю до вас та вірою у перемогу 🇺🇦

МОЯ ВДЯЧНІСТЬ

Подяки так багато, що я вже не можу втримувати її в моїх грудях, тому випускаю її на волю.
Щиро дякую кожному 🙏

Дякую Господу, за сенс життя, який він розкриває у цей страшний час! За захист та Божу ласку!

Дякую ЗСУ, людям, які зі зброєю в руках, боронять Україну!

Дякую простому населенню, які зупиняють ворога, в небезпечних умовах виходять на мітінги, піднімають 🇺🇦 та роблять героїчні вчинки. Тим, хто незламний духом!

Дякую керівництву України, які захищають інтереси нашої держави, які беруть відповідальність та залишаються віддані народу України.

Дякую кожному, хто вірить у ПЕРЕМОГУ 🇺🇦.

Дякую всім державам, які надають підтримку Україні.

Дякую кожному волонтеру та людям, які роблять добрі справи, допомагаючи іншим.

Дякую лікарям та медичному персоналу, пожежникам, рятівникам, водіям, капеланам... тим хто спасає життя людей.

Дякую тим, хто турбується про тварин.

Дякую представникам УкрЗалізниці та водіям автобусів. Тим, хто вивозив та перевозить людей з гарячих точок.

Дякую людям, які організовують та приймають участь в евакуації.

Дякую людям, які надають кошти, свої автівки, автобуси, вантажівки, інше майно на користь армії або рятувальних операцій.

Дякую тим, хто відкрив двері своїх домівок для інших.

Дякую жінкам, які виїхали з України. Наші чоловіки тепер не відволікаються на нашу безпеку. Наші діти - це майбутне України!

Дякую жінкам, які залишилися в Україні. Дякую за вашу силу, сміливість, терпіння, віру, мудрість та жіночу енергію.

Дякую всім, хто стоїть у духовному проломі за Україну, молиться за мир, перемогу та життя!

Дякую тим, хто починає працювати і підіймати економіку країни.

Дякую тим господарям, у яких починається посівна.

Безмежно дякую зі сльозами у сердці тим, хто віддав своє життя за нашу свободу!

Дякую моїм батькам, за те, що вони тримаються!

Дякую коханому чоловіку Eduard Bykov , за те, який він є.

Дякую моїм донечкам, які стали швидко дорослими.

Дякую подрузці Ірина Мельник , за її велике серце.

Дякую моїм колегам з якими я підтримую зв'язок.

Дякую моїм клієнтам, які готові від мене прийняти допомогу, займаються по моїх уроках діляться зі своїми друзями.

Дякую всім, хто мені надає допомогу. Хто підтримує словом та ділом.

Дякую сім'ї, яка надала нам притулок в Австрії.

Дякую всім країнам, які приймають та допомагають українським біженцям.

Дякую українцям, які за кордоном поводяться гідно своєї нації.

Дякую за те, що розмовляю українською та вивчаю німецьку мову.

Дякую за час, в якому можна зупинитися, подивитися на себе нову, зазирнути у свої страхи, прийняти себе без маски, познайомитися поблище зі своїми темними сторонами, навчитися довіряти Господу не на слові, а на ділі.

Дякую всім тим, хто зараз знаходиться в розвинутих країнах, дивиться, як живуть люди і СКЛАДАЄ ПЛАНИ, ЯК МИ БУДЕМО ВІДБУДОВУВАТИ НАШУ УКРАЇНУ!

ДЯКУЮ ЗА ТЕ, ЩО МИ ВІЗЬМЕМО НАЙКРАЩЕ, ЩО БАЧИМО І ЗМОЖЕМО ВІДТВОРИТИ У СЕБЕ ВДОМА!

ДЯКУЮ ЗА ТЕ, ЩО МИ ЗМОЖЕМО ЗБЕРІГТИ ЛЮБОВ, ЛЮДЯНІСТЬ, ВИСОКІ ЦІННОСТІ, ВІРУ, ВОЛЮ ТА СВОБОДУ!

Дякую за те, що українська нація залишиться гостинною і ми будемо запрошувати в гості тих, хто зараз нас приймає і нами опікується!