jungle_gym1

🍫 Рацион – меню и время

✅ Для достижения максимальных результатов необходимо соблюдать правильный режим питания. Эффективный сброс лишнего веса единственно возможен при одновременном сочетании физических упражнений и здоровой пищи.

🚀 При составлении меню нужно учитывать задачу, которая стоит перед человеком: максимальное уменьшение жировой ткани, наращивание мышц или же похудение. Все приемы пищи включают только натуральные и высококачественные продукты.

👉 Рекомендуемый режим питания:

✅ Перед занятиями (за 2-3 часа) необходимо насытить организм протеинами и углеводами с минимальным содержанием жиров. Хорошо подойдет нежирное мясо курицы с рисовым гарниром, яйца или тушеная телятина.
✅ Непосредственно до физических упражнений должны принять пищу те, кто «сидит на массе». Идеальные углеводные продукты – фрукты (яблоки или бананы).
✅ В течении всего тренинга употреблять воду, можно натуральные соки.
✅ В постренировочном периоде (по истечении двух часов) нужно компенсировать затраченную энергию жидкими углеводами и протеином.
❌ Кофе и содержащие кофеин блюда мешают усвоению белковой пищи, поэтому рекомендуется воздержаться от приема таких продуктов.
👩‍⚕️ Перед употреблением витаминных комплексов нужна консультация врача.

❤️ 👩‍⚕️ В нашей команде присутствует профессиональный диетолог, который исходя из Ваших потребностей создаст меню, для достижения ваших желаний!
✅ Жми + в комментария и получи бесплатный разбор меню на неделю!
Начни свой путь к здоровому телу!

Как выбрать тренировку⁉️

У каждой, кто приходит в клуб , одно заветное желание – прекрасная физическая форма.

🚀 А вот путь к прекрасному телу у каждого свой.

ℹ️ Одни хотят похудеть, но в их жизни присутствует постоянный фактор стресса. Если гормон стресса, кортизол, вырабатывается хронически, то обмен веществ замедляется, вода в организме блокируется, что способствует накоплению жиров. Здесь скорее помогут не кардионагрузки и силовые тренинги, а танцы и медитация.

💪 Другие хотят получить заветный мышечный рельеф, поэтому специально для них придуманы разнообразные силовые тренинги. А третьи и вовсе хотят укрепить свое здоровье, разработать гибкость позвоночника и суставов.

👂Прислушайтесь к себе, пообщайтесь с тренерами и определите важнейшие задачи, которых вы хотите добиться.
👩 Каждая девушка уникальна, и в нашем клубе , благодаря разнообразию программ, вероятность найти идеальную тренировку для себя почти стопроцентная.

💥Объявляем набор в утренние группы «Мама+ребёнок»🚼
Вт.,чт., сб. - 10:30📍 ул. Композитора Нищинского 38🔰 ДЦ «МАУГЛИ»

✅ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ ДЕТЕЙ
Вашему малышу от 2 до 5 лет? Значит, вы уже поняли, что усидеть на месте он не может🤩Движения, активные игры, бег,ходьба, кувырки и прыжки — вот чем любит заниматься ребенок👣Родителям нужно понимать,   что физическое развитие в этот период проходит бурно🌪Кроха учится пользоваться своим телом, улучшается его координация движений🧠Для него полезны спортивные тренировки👍Вы можете заниматься с малышом параллельно доверил ребенка специалистам своего дела🔥а уж вашим теплом займется профессионал👌
✅ФИТНЕС ДЛЯ МАМ
Мы нашли способ решить проблемы молодых мам, создав утрений фитнес для мамы с ребенком💪🏼Тут мы активно прорабатываем все мышцы и суставы, – и в качестве спортивных снарядов используем дополнительное оборудование (TRX, скакалки, гири, канат, резина, лестница, утяжелители и экспандеры) 🏋🏼‍♀️На тренировках мы разгружаем уставшую спину, восстанавливаем форму после родов, – а малыши за это получат мягкий массаж, легкую гимнастику и общение со сверстниками👼Совместный фитнес для мамы с ребенком с самого раннего возраста поможет малышу расти крепеньким, закалит его✅
🙏Конечно, нужно запастись терпением и желанием действовать! jungle_gym1 🔜 поможет вам подобрать правильные нагрузки и достигнуть результата👌
⚠️На тренировки необходима предварительная запись! 💥Количество мест в группах ограничено!

🔰 Глеб Семкин 📲095 001 4088
🔰Евгения Плисецкая 📲 063 704 8222

🎯 Групповые тренировки чаще всего имеют приблизительные одинаковые названия даже в разных фитнес-клубах. При этом зачастую программы именуются на английском языке, поэтому не всегда можно сходу разобраться в видах занятий.

👉 Условно можно разделить все виды групповых тренировок на несколько направлений:
🚴‍♀️ Аэробные тренировки
🏋️‍♀️ Силовые тренировки
🤼‍♀️ Смешанные тренировки (кардио + сила)
🤸‍♂️Танцевальные тренировки
🥊 Низкоударные тренировки

📆 В идеале ваш тренировочный план должен включать в себя силовую нагрузку, аэробную нагрузку и растяжку/йогу. Растяжку достаточно выполнять 1 раз в неделю, остальные тренировки распределите в течение недели.

🧐 ЧТО ВАЖНО ПОМНИТЬ?
Очень часто один и тот же вид групповых тренировок в разных фитнес-клубах имеет совершенно разное содержание и нагрузку.

🤝 Поэтому обязательно посетите пробное занятие при выборе групповых тренировок.

💪 Даже если вы знакомы с программой (прочитали описание или занимались ранее), лучше увидеть занятие своими глазами.

🙏 Ожидаем Вас на первой бесплатно тренировки, для записи пиши + в комментария или в direct

Приветики✌️

🤔
Сколько есть?
Когда есть?
Что есть?

⁉️ Каждый из нас задавался подобным вопросом, особенно когда речь идёт о результате.

👉 На данные вопросы у нас в команде отвечает диетолог Александра

👩‍⚕️Специалист, который составит грамотный рацион питания исходя из ваших целей и совместимости продуктов.

🥗 В составления программы входит не только что есть, а и рецепты, как и сколько готовить пищу!

🏆 При соблюдение грамотного питания можно быстрее добиваться поставленных задач.

✅ ПИТАНИЕ ЭТО НАШЕ ВСЕ
Наше тело
Наша энергия

Приветики ✌️
🔻
🔻
Сегодня хотим поделится результатами нашей дружной компании
🔻
🔻
🚀 Именно за результатом вся эта погоня была начата, но как мы знаем, что #ПУТЬ тоже очень важен!
🔻
🔻
✅ Правильно построен путь, выдаст результат!
Путеводителем был наш тренер , с его знаниями мы достигли результат в #МИНУС 30 КГ.
🎗В чем успех, спросите вы?
✅ Успех в режиме #питания и тренировок, полное доверие тренеру. Видя первые #результаты, это очень сильно мотивирует двигаться в перед и не останавливается.
✅ Результат-здоровое тело, избавление от комплексов, новая жизнь, новые правильные привычки!
💪 Ждем тебя в нашей команде
👉 Записаться на тренировки пиши в Direct
Напиши Насте, что она молодец 👏 .nazarenko.1996