pp_hudeem_legko

Хочу поздравить самого лучшего мужчину на свете , хорошего мужа , самого лучшего папу с днём рождения! Мы тебя очень любим ! Исполнения всех заветных желаний .

Творожный омлет из двух ингредиентов: творог 700 грамм , яйца 4 шт 250 грамм . Взбиваем блендером , по желанию добавляем подсластитель и в духовку на 40-50 мин . Кбжу-130/16/6.53/1.52 на 100 грамм . Приятного аппетита :)
#пп #ппзапиканка #яхудеюнапп #худейлегко #сбалансированноепитание @ Там, где всегда хорошо)))

Пальтишко таки великовато :))))

Прогулочка :)

Новый год 2021:)

Самое время , вкусного и сочного фрукта хурма, а самое главное очень полезного .
Полезные витамины: А, С и В; а также микроэлементы : йод, железо, кальций, калий, фосфор, марганец, магний.

В этой ягоде низкая концентрация кислот, что благоприятно влияет на работу ЖКТ.

Антибактериальные свойства помогают бороться с патологичной кишечной флорой.

Хурма полезна при заболеваниях сердца и сосудов. Снижается риск атеросклероза, а мочегонный эффект ягоды помогает снимать отеки, образовавшиеся из – за плохой работы сердца.
Хурма рекомендуется как средство для общего оздоровления, восстановления нервной системы и всего организма.КБЖУ- 67/0.5/0.4/15.3

При некоторых заболеваниях употреблять в пишу хурму не разрешается. «Хурма содержит около 25% сахарозы, поэтому ее нельзя есть диабетикам и людям с нарушением работы поджелудочной железы. #пп #хурма #сбалансированноепитание #худеемвместе #худеем

Рецепт очень вкусного рулета он подойдёт на завтрак и перекус .
Калорийность на 100 грамм 123.3/11.82/5/11.9
Ингредиенты:
Творог 5% - 300 грамм .
Лаваш без дрожжей 105 грамм , 2 шт.
Смородина замороженная 50 грамм.
Яйцо 2 шт 120 грамм.
Творог смешиваем с яйцом и белком, желток один оставляем для смазывания , добавляем подсластитель.
Разворачиваем лаваши, намазываем творогом по 150 грамм и добавляем смородину 25 грамм в каждый лаваш , заворачиваем и смазываем желтком, и отправляем в духовку на 20 мин .
Приятного аппетита :)))) #ппрецепты #пп #ппперекус #ппдесерты #ппдесерт #худеемвместе #сбалансированноепитание #сбалансированныйзавтрак #сбалансированныйрацион #яхудеюнапп

Мой перекус :12.00 Хлеб Энер-Жи с курагой , черносливом и грецким орехом 46 грамм , два кусочка , и сыр королевский 32 грамма . Кофе 150 грамм КБЖУ - 241/13/9/23
Это мой любимый перекус из-за хлеба, ем его, очень редко #пппернкусы #ппрецепты #пп #ппдневник #ппедаяхудею #яхудею #ппблог #ппблогер