Amma Dasha

2025… уфф. я щиро рада, що ти завершуєшся!! 😅

для мене ти був емоційно непростим. але попри це — залишилось купа класних і теплих спогадів… і, звісно, внутрішнього розкриття завдяки всьому, що відбувалось — і цього більш ніж досить. забираю з нього все те, що стало частиною мене ❤️‍🔥

йдемо далі!

різні стани — одна точка опори 🤌🏽 .circle

зберігай ✨
8 вправ для красивої, здорової лінії осанки

цю терапевтичну послідовність рекомендую виконувати щодня — саме регулярність дає відчутний і стійкий результат

якщо хочеш повноцінні відеоуроки з йоги та глибокої практики — приєднуйся до моєї платформи .circle (лінк в шапці профілю)

там на тебе чекають:
>>> щоденні коди практик: медитація + 30 хв йоги
>>> бібліотека знань, як Netflix, тільки для тіла, нервової системи й жіночого внутрішнього балансу

тіло пам’ятає турботу 🤍

я прийшла в практику йоги
не шукати сенс життя.

прийшла, бо
спина боліла так, що вибору не було

S-подібний сколіоз.
дві дуги, які прогресували.
тіло, яке постійно тримається.

мета?
дуже романтична:
щоб перестало боліти 😅

йога тоді виглядала максимально прагматично:
тіло // гнучкість // щось на кшталт мʼякого спорту

я прийшла з карате.
там або тримаєш форму — або ні.
або витримуєш — або здаєшся.

я думала, що в йозі буде так само.
але ні

виявилось, практика йоги —
це не стільки про форму.
це про стан.
про те, що з тобою відбувається,
поки ти в позі.
і поки виходиш із неї.

і поступово я побачила:
це не просто практика.
це система доступу до себе.

вона:
заспокоює нервову систему // вчить тіло не жити в режимі «стиснись» // повертає відчуття опори // показує, де ти реально ігноруєш себе // і де можеш нарешті перестати.

і напочатку, чесно кажучи, мені було байдуже, що це ще «працює з нервовою системою та моїм внутрішнім». я прийшла за спиною і не замовляла внутрішні трансформації.

але вони сталися.

і я залишилася.
не через асани.
залишилась в більшості через контакт.

з тілом.
з собою.
і через той стан, який стає доступним після практик.

і саме з цього в мене
розкрилась справжня практика.
а потім — викладання

p.s доречі я позбавилась болю та сколіозу. спинка моя досі дуже вдячнааааа!!❤️‍🔥 бо коли біль іде — тіло стає простором у якому реально приємно жити!!

а як у вас, girls??
розкажіть, які у вас стосунки із йогою???

>>>> ПРАКТИКА — ДЛЯ «ПРОБУДЖЕННИХ/ДУХОВНИХ». А Я НЕ ТАКА

саме тому вона й для тебе. бо йога створена не для «просвітлених», а для тих, хто постійно у стресі, тривозі, хаосі й не може зупинити голову

«пробудження» в класичній йозі ≠ езотерика. у давніх текстах під пробудженням розуміється:

вихід з автоматизму // вихід з несвідомих реакцій // здатність бачити реальність без проєкцій // здатність не ототожнюватися зі страхами, тригерами, емоціями // ясність розуму // свобода від внутрішнього хаосу

це — не духовна кастинг-система.
це — психологічна й нейрофізіологічна зрілість, до якої практика поступово приводить будь-яку людину

і вона справді може привести до того, що називають «духовним пробудженням» — але шлях туди через тіло і нервову систему, а не стільки через ритуали

асани, дихання, техніки і тиша змушують зустрітися: з тілом // з емоціями // з тінями // зі страхами // з кордонами // з правдою про себе

результат — більше ясності, чесності, спокою і мудрості

ПРОБУДЖЕННЯ = природний стан, коли ти не живеш у режимі «стрес - виживання - відключеність». це коли ти стаєш собою, а не своїм травматичним автоматизмом

а практика йоги — система, яка повертає тебе в цей стан через регуляцію нервової системи та психічної інтеграції

тож якщо спиратися на фізіологію, то практика заспокоює мигдалину, активує вагус і повертає тобі доступ до ясного мислення. а в ясному мозку глибокі сенси з’являються автоматично. і це фізіологія, а не магія

саме тому практика йоги — для всіх, хто хоче повернути собі ясність 🤌🏽!

4 речі, які я заберу з собою далі 💫