Atleta Wellness e Personal Trainer; Natural de Nova Serrana MG . Top 2 estreantes Wellness IFBB/ MG . Bailarina a 15 anos.
Somente o necessário ✨😌
Chocolate sem adição de açúcar use o cupom: ANAPAULAFIT
Eu treino é para isso 😂😂😂 e vc???
Bora treinar o abdômen de forma completa?🔥⚡️
Quer um abdômen forte, definido e funcional?
Então já salva pra vc fazer no seu próximo treino 💪🏼
🔥SUPRA
Parte de cima do abdômen. É ativada quando você faz a elevação do tronco.
🔥INFRA
Parte de baixo, aquela barriguinha difícil. Trabalha mais quando você eleva as pernas ou o quadril.
🔥COMPLETO
Quando você move tronco e pernas ao mesmo tempo.
🔥OBLIQUO
Laterais do abdômen. Tudo que envolve torção do tronco ativa essa parte.
Você pode fazer 3 séries de 15 a 20 repetições em cada exercício. De duas a três vezes na semana.
E se você quer um treino personalizado pra você, o link tá na bio. Garanta sua vaga, vem pro meu time 🤌🏼
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